توصیه‌های مهم به کسانی که صبحانه نمی‌خورند
یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است، اما این همه ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. در این مطلب ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را می‌خوانید.
News ID: ۷۱۱۶۴۸ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۳/۱۰
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما همه غذاها را نمی‌توان با معده خالی خورد.
News ID: ۷۱۰۷۹۰ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد.
News ID: ۷۰۷۹۶۸ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
تبلیغات
در سراسر جهان تفاوت فرهنگی باعث ایجاد صبحانه‌های متنوع و بی‌شماری شده است که شاید آن‌قدر‌ها با آنها آشنایی نداشته باشید. فرهنگ غذایی هر کشور خاص خودش است، اما این فرهنگ بیش از هر وعده دیگری به صبحانه‌ها تنوع بخشیده و میز‌های رنگارنگی را پدید آورده است.
News ID: ۷۰۶۲۵۶ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۲/۰۵
اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند،
News ID: ۶۹۹۷۰۶ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.
News ID: ۶۹۸۵۱۴ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴
انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند.
News ID: ۶۹۱۰۹۶ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۲۹
بهترین صبحانه برای ورزشکاران
براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگی‌های ورزشکار، نیاز به کالری در طول شبانه روز متفاوت خواهد بود.
News ID: ۶۹۰۹۳۳ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۲۸
یکی از مهمترین وعده‌های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است، اما خردن هر غذایی را نباید به عنوان صبحانه تلقی کرده و از ارزش سلامتی آن بکاهیم.
News ID: ۶۸۹۰۱۱ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در پیشگیری از افزایش سریع و ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند.
News ID: ۶۶۹۶۹۲ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۶/۱۴
خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در پیشگیری از افزایش سریع و ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند.
News ID: ۶۶۹۳۰۱ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۶/۱۱
برخی خوراکی‌ها ضمن ارزان بودن نسبی و در دسترس بودن جزو مقوی‌ترین و کامل‌ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه محسوب می‌شوند.
News ID: ۶۶۸۷۴۵ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۶/۰۷
صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کرد.
News ID: ۶۵۹۰۳۵ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۴/۱۳
طبق توصیه یک متخصص تغذیه ۵ نوع غذای معروف را باید از صبحانه حذف کنید.
News ID: ۶۵۸۵۸۹ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
میوه، تخم مرغ، اسموتی و غلات، مفیدترین مواد غذایی برای یک صبحانه سالم هستند.
News ID: ۶۵۴۹۵۳ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه لوبک آلمان نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه مفصل می تواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و این امر مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود.
News ID: ۶۳۷۶۴۶ Publish Date : ۱۳۹۸/۱۲/۰۲
بر اساس نتایج تحقیقات جدید، تاخیر یا حذف وعده صبحانه با احتمال بیشتر ابتلا به اختلالات روحی در بزرگسالان همراه است.
News ID: ۶۳۴۶۰۱ Publish Date : ۱۳۹۸/۱۱/۱۳
پرتقال یکی از محبوبترین میوه های زمستانی بوده که دارای خواص زیادی برای سلامتی است.
News ID: ۶۳۰۴۴۵ Publish Date : ۱۳۹۸/۱۰/۱۷
توصیه می شود صبحانه کودک به فاصله سی دقیقه پس از برخاستن وی از خواب صرف شود.
News ID: ۶۲۳۲۶۳ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۹/۰۴
زنجبیل از جمله طعم‌دهنده‌ها بخصوص برای چای به حساب می‌آید. افزودن این گیاه خوراکی به وعده صبحانه فواید زیادی برای بدن دارد. صبحانه مهمترین وعده غذایی است و افزودن زنجبیل که سرشار از مواد مغذی است، می‌تواند برای بدن مفید باشد.
News ID: ۶۲۲۵۳۵ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۸/۲۹