این افراد هرگز سراغ مصرف ملاتونین نروند
ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید کرده و به زمانبندی ریتمهای شبانهروزی و خواب کمک میکند. قرار گرفتن در معرض نور در شب میتواند تولید ملاتونین را متوقف کند.
کودکان در ۲ سال اول نباید از هیچ صفحهنمایشی استفاده کنند
یک تحقیق تازه هشدار میدهد کودکان زیر دو سال باید کاملا از صفحهنمایش دور باشند، چون مواجهه زودهنگام با آن با خطرهای رشدی بلندمدت مرتبط است.
چند نوشیدنی مفید برای کنترل قند خون
نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، چای شیرین، آبمیوه و قهوههای شیرینشده به دلیل جذب سریع و نداشتن فیبر، چربی یا پروتئین که بتواند روند هضم را آهسته کند، باعث افزایش سریع قند خون میشوند.
