تحقیقات اخیر نشان می‌دهند سلول‌های حساس به نوری که در چشم وجود دارند با قرار گرفتن در معرض نور، ساعت بدن را تغییر می‌دهند.
News ID: ۹۵۰۳۰۹ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
فقط ۴۶ دقیقه خواب بیشتر در شب، می‌تواند میزان تاب‌آوری، قدردانی و رضایت از زندگی را در ما افزایش دهد و حتی به بهبود رفتارهای اجتماعی نیز کمک کند.
News ID: ۹۴۹۳۷۵ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
برنج یک غذای اصلی در همه جای دنیا می‌باشد، اما تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد خوردن برنج احساس خواب آلودگی ایجاد می‌کند. علت آن چیست؟
News ID: ۹۴۹۱۹۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
بر اساس مطالعه جدید محققان " دانشگاه کلرادو بولدر " (University of Colorado Boulder)، شب بیداری و خوابیدن در روز می‌تواند سبب اختلال در عملکرد روزانه بیش از ۱۰۰ پروتئین در خون شود. شب بیداری همچنین بر میزان قند خون، متابولیسم انرژی و عملکرد سیستم ایمنی نیز تاثیر می‌گذارد.
News ID: ۹۴۸۹۹۵ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: هر انسانی یک سوم عمر خود را در خواب می‌گذراند و خواب به دلیل استراحت مغز از اهمیت بالایی برخوردار است که این موضوع به موازات افزایش سن نیز افزایش می‌یابد.
News ID: ۹۴۸۴۷۵ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
یکسری علایم کمتر شناخته‌شده‌ای وجود دارد که خبر از بیماری مرگباری می‌دهد که بیشتر شب‌ها جان مبتلایان را می‌گیرد. بررسی‌ها نشان داده که این بیماری مسئول مرگ حداقل یک‌چهارم بریتانیایی‌هاست.
News ID: ۹۴۶۳۸۲ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۸/۱۱
بدن طی خواب نسبتاً فعال است: حافظه، گوارش، قلب و ... کار خودشان را انجام می‌دهند بدون اینکه شما چیزی بفهمید؛ اما وضعیت بدنتان در خواب، تأثیر بزرگی بر این فرایند‌ها دارد.
News ID: ۹۴۵۱۷۷ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب هنوز بطور کامل شناخته نشده است، اما کارشناسان خواب معتقدند که مزایای بی‌شماری برای استراحت مداوم شبانه وجود دارد. همانطور که خوردن غذای مغذی، نوشیدن مایعات برای هیدراته نگه‌داشتن بدن و ورزش منظم برای سلامتی ضروری است، داشتن خواب باکیفیت و کافی نیز جزء مهمی از سلامت کلی انسان است. در هنگام خواب، بدن چندین فرآیند ترمیم و بازسازی انجام می‌دهد که تقریباً بر تک‌تک سلول‌های اعضای بدن تأثیر می‌گذارد.
News ID: ۹۴۴۷۴۲ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
یک شرکت فناوری به نام آرای‌ام اسپیس برای نخستین‌بار تبادل پیام و برقراری ارتباط میان افراد در حال خواب را در حین مشاهده رؤیا ممکن کرد.
News ID: ۹۴۲۳۷۷ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
News ID: ۹۴۱۳۰۲ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸
حتی کمترین کاهش خواب می‌تواند خسارت قابل توجهی در خلق و خو، انرژی، وضوح ذهنی و توانایی کنار آمدن در استرس وارد کند و در طولانی مدت، از دست دادن خواب مزمن می‌تواند سلامت روحی و جسمی شما را خراب کند.
News ID: ۹۴۱۲۲۴ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸
بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند، تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام می‌دهیم. اما در این مواقع باید چه کرد؟
News ID: ۹۴۱۱۶۲ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
خواب و حالات آن از سویی رفتار‌ها و حالات روحی روانی فرد را نشان می‌دهد و از طرفی تاثیر مستقیم بر بخش‌های اصلی بدن می‌گذارد که برای حفظ سلامت حالت درست را باید اتنخاب کرد.
News ID: ۹۴۱۰۵۶ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
هیچ چیز بدتر از این نیست که تمام روز را به انتظار خواب خوب و آرام شبانه بگذرانید، اما نیمه‌های شب به‌دلیلی از خواب بیدار شده و دوباره خواب‌تان نبرد.
News ID: ۹۴۰۸۵۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
با وجود همه فیلم‌ها و سریال‌ها و مهمانی‌ها و گعده‌های شبانه، سعی کنید کم کم عادت کنید که زود بخوابید. خانواده تان هم مثل شما کم کم عادت می‌کنند زود بخوابند، چرا که دیگر هم صحبتی مثل شما را از دست می‌دهند!
News ID: ۹۴۰۸۳۳ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.
News ID: ۹۴۰۶۸۳ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
News ID: ۹۴۰۴۳۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
حدود ۳ هزار و ۵۰۰ میلیارد ماهی در آب‌های جهان وجود دارد، اما از بزرگ‌ترین ماهی‌ها مانند کوسه‌نهنگ که تا ۲۰ متر طول دارد، تا کوچک‌ترین‌شان یعنی کپورریزه که تنها ۸ میلی‌متر است، هیچ‌کدام‌شان پلک ندارند. چرا؟
News ID: ۹۴۰۳۶۴ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۳
براساس مطالعه گروهی از پژوهشگران دانشگاه اوپسالا، تاثیر خواب بر سیستم متابولیک بدن بیش از چیزی است که تصور می‌شود و بی‌خوابی می‌تواند موجب بروز عوارض شدیدی شود.
News ID: ۹۴۰۱۸۳ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده، اما زیاده‌روی در خوابیدن نیز می‌تواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی خطر مرگ را به همراه داشته باشد.
News ID: ۹۳۹۹۹۵ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱