بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب میخوابید و احساس سرحالی نمیکنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینهای مقصر باشند.
کد خبر: ۸۹۷۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
طبق آخرین تحقیقات ساعت خوابیدن ما میتواند روی سلامت ما و بروز برخی بیماریها مانند سلامت قلبی تاثیر گذار باشد.
کد خبر: ۸۹۷۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب میکنند.
کد خبر: ۸۹۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
برای داشتن خواب باکیفیت و کافی باید از قبل برنامهریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند.
کد خبر: ۸۹۷۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک میکند.
کد خبر: ۸۹۶۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
یک مطالعه جدید نشان میدهد که آپنه خواب میتواند اثرات مضری بر مغز داشته باشد و باعث مشکلات حافظه یا تفکر شود.
کد خبر: ۸۹۶۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل مییابد. با درک بایدها و نبایدهای خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان میتوانند عادات سالمی را برای بهبود کیفیت خواب به کار بگیرند؛ از تعیین ساعت مشخص خواب گرفته تا مدیریت نوسانات هورمونی و ....
کد خبر: ۸۹۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
نتایج یک مطالعه نشان میدهد: افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب میخوابند همراه با افزایش سن با خطر ابتلا به مشکلات متعدد جسمی مواجه میشوند.
کد خبر: ۸۹۵۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
بررسیها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر میگذارد.
کد خبر: ۸۹۵۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
تبلیغات
اگر میخواهید سالمترین بدن را داشته باشید، باید به کمک اکسسوریها، این شرایط را در زمان خواب، برای خود فراهم کنید.
کد خبر: ۸۹۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
یافتههای پژوهشهای اخیر نشان میدهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به طور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت میخوابیدند، ۴۴ درصد بیشتر است.
کد خبر: ۸۹۵۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
محققان در حال بررسی چگونگی تاثیر آپنه انسدادی خواب بر سلامت شناختی هستند.
کد خبر: ۸۹۵۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز میشود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۸۹۵۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
بسیاری از ما صبحها با زنگ موبایلی که کوک کردهایم از خواب بیدار میشویم. این زنگها اغلب، ولی صدای آزاردهندهای دارند، به نحوی که از شنیدن بیموقعشان در وقت دیگری از روز مضطرب میشویم. اما این افرادی که ملودیهای ساعت زنگدار ما را میسازند چه کسانی هستند؟ آیا آنها انسانهای مردمآزاری هستند که از بیدار کردن بقیه با آهنگهای گوشخراش و تهاجمی لذت میبرند؟
کد خبر: ۸۹۴۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
تحقیقات جدید دانشمندان حاکی از آن است که بین خواب و سلامت روح و روان ارتباط مستقیم برقرار است.
کد خبر: ۸۹۴۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
خواب بر بسیاری از جنبههای سلامت از میزان هورمونها و سوختوساز تا سلامت روانی و حافظه اثر میگذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام دادهاند میگویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفتزده هستند.
کد خبر: ۸۹۴۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
تشخیص درستی یک امر وقتی به صورت عادت در بیاید، کار چندان سادهای نیست. در رابطه با عادات غذایی هم همین طور است؛ یعنی اگر حتی در بازه زمانی نسبتا کوتاهی رویهای در پیش گرفته شود، دیگر مشکل بتوان به درست یا غلط بودنش اندیشید و آن را کنار گذاشت. از جمله خوابیدن بعد از غذا.
کد خبر: ۸۹۴۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۲
همه ما میدانیم که داشتن عادات منفی و مخرب عمرمان را کوتاه میکنند اما...
کد خبر: ۸۹۳۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان دادهاند که بدخوابی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را تا سه برابر افزایش دهد.
کد خبر: ۸۹۳۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
تحقیقات جدید نشان میدهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.
کد خبر: ۸۹۳۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹