تبلیغات
هیچ چیز نمیتواند جایگزین خواب شب برای بازگرداندن انرژی و قوای بدن شود. اختلالات خواب، استرس و … از عوامل مهم بیخوابی یا کم خوابی هستند. اما در این میان نمیتوان از تاثیر کیفیت کالای خواب بر کیفیت خواب هر فرد چشمپوشی کرد.
کد خبر: ۷۵۴۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد خواب بیشتر شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۷۵۲۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۹
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: کمبود خواب و بیخوابی و به صورت کلی انواع اختلالات خواب سبب بروز عوارضی هستند که یکی از این موارد سردرد است.
کد خبر: ۷۵۱۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳
محققان "دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیان مونیخ" آلمان میگویند، تنفس همانند یک زمان سنج مغز در خواب افراد عمل میکند.
کد خبر: ۷۵۰۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
صداهای ناآشنا همچون صدای تلویزیون نسبت به صداهای آشنا، فعالیت مغزی بیشتری را در افراد خوابیده ایجاد میکنند.
کد خبر: ۷۴۹۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
محققان دریافتند که داشتن رژیم غذایی حاوی قند، چربی اشباع شده و کربوهیدراتهای فرآوری شده میتواند خواب شما را مختل کند.
کد خبر: ۷۴۸۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهند که خوابیدن با لباس گرم در زمستان اصلاً سالم نیست و میتواند موجب مشکلات بیشتر شود.
کد خبر: ۷۴۶۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی و اختلالات خواب گفت: برای اینکه خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیراینصورت دچار اختلال در خواب خواهیم شد.
کد خبر: ۷۴۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
دانشمندان بررسی کردند؛
محققان دانشگاه جنوب شرق چین اخیراً در مطالعهای اثرات احتمالی خواب بر رابطه بین اتصال شبکه عملکردی مغز و عملکرد شناختی در سالمندان را بررسی کردند و نتایج این پژوهش بر تأثیر کیفیت خواب در بهبود عملکرد شناختی سالمندان تأکید دارد.
کد خبر: ۷۴۱۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
زودتر یا دیرتر از ساعت ذکرشده خوابیدن، به احتمال زیاد ساعت زیستی بدن را مختل میکند و پیامدهای نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق به همراه دارد.
کد خبر: ۷۴۰۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
تبلیغات
نور آبی ملایم تلفن همراه، لپتاپ یا ساعت دیجیتال روی میز کنار تخت میتواند به خواب شما آسیب برساند. بنابراین، یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، تلویزیون، رایانه و سایر منابع نور آبی را خاموش کنید. علاوه بر این، هر نمایشگری که نمیتوانید خاموش کنید را بپوشانید.
کد خبر: ۷۴۰۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
پاسخ به سه سؤال اساسی دربارهی خوابهای شبانه
مغز شما سناریوهای عجیب و غریب و آشنا را با هم ترکیب میکند تا عجیبترین خوابهای شبانه را بسازد! شاید بپرسید دقیقاً چه اتفاقی میافتد که خواب میبینید؟ و همه اینها به چه معناست؟ میشل دراپ، روانشناس و متخصص طب خواب، به این سؤالها پاسخ میدهد.
کد خبر: ۷۳۶۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
از ارتقای سلامت پوست تا بهبود کیفیت خواب
زود بیدار شدن از خواب، به بهرهوری بیشتری در طول روز منجر میشود.
کد خبر: ۷۳۶۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۷
یک متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: ۱۰ مورد تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند که لازم است مورد توجه قرار گیرند.
کد خبر: ۷۳۵۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴
تاریکی در زمستان باعث اختلال در خواب میشود، این اختلال به دلیل برهم خوردن سطح هورمونی در بدن به وجود میآید.
کد خبر: ۷۳۲۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۶
نتایج تحقیق جدیدی که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شده نشان میدهد دریافت روزانه نور طبیعی خورشید به اندازه کافی میتواند بر روحیه و کیفیت خواب افراد تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۷۳۱۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۰
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه می تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است.
کد خبر: ۷۲۶۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
چرت زدن، انرژی شما را افزایش میدهد و باعث میشود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید.
کد خبر: ۷۲۵۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۳
یک متخصص طب سنتی:
یک متخصص طب سنتی گفت: روزخوابی در حد یک چرت کوتاه بعد از ظهر موردی ندارد اما برای افرادی که مزاج رطوبی و بلغم زیادی دارند، توصیه نمی شود، مگر در حد یک ربع تا 20 دقیقه اما خواب های طولانی و به ویژه بعد از غذا توصیه نمی شود زیرا در درازمدت موجب بروز برخی از بیماری های مرتبط با افزایش رطوبت در بدن خواهد شد.
کد خبر: ۷۲۴۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۶
تصویری از خوابیدن یک نماینده بازتاب گسترده ای در فضای مجازی داشته است.
کد خبر: ۷۲۳۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴