با یکی از مشکلات روانشناختی اشنا شوید:
قطعاً تاکنون با افرادی برخورد کردهاید که در هنگام خوابیدن و زمانی که در خوابی عمیق هستند شروع به صحبت کرده و حتی گاهی فریاد میزنند. این افراد معمولاً پس از بیدار شدن، موضوع را به خاطر نداشته و چیزی از حرفهای خود را به یاد نمیآورند.
کد خبر: ۶۵۱۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۶
از زمان قرنطینه به دلیل ویروس کرونا، هشتگ "نمیتوانم بخوابم" رواج پیدا کرده است، با داستانهای آدمهایی که تلاش میکنند شبها به خواب بروند.
کد خبر: ۶۵۰۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۳
پژوهشگران "دانشگاه کُپنهاگ" (University of Copenhagen) در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند تغییرات ژنتیکی در یک "کانال آب پاک کننده مغز" (brain-cleansing water channel) بر خواب انسان تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۶۵۰۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۷
بیدار شدن از خواب در شب لزوماً به معنای بی خوابی نیست، که به گفته گرگوری، «در کنار معیارهای دیگری مانند فراوانی این واقعه و مدت زمان وقوع آن، تشخیص داده میشود.»
کد خبر: ۶۴۶۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۷
با بازگشت به جریان زندگی کاری که در بسیاری از افراد دورکاری بوده است، خواب بسیاری از افراد نظم بیشتری گرفته است اما هنوز مشکلاتی را پشت سر میگذارد. راههایی برای تنظیم خواب و دوری از بدخوابیها پیشنهاد میشود.
کد خبر: ۶۴۶۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
به دنبال تداوم تعطیلی مدارس و دانشگاهها برای جلوگیری از چرخه انتقال ویروس کرونا، به نظر میرسد که نظم روتین خواب نوجوانان، جوانان و کودکان بر هم ریخته و اغلب به الگوی شب زندهداری روی آوردهاند، این درحالیست که نامنظم شدن ریتم خواب بر روی رفتار آنها اثرگذار است؛ در همین رابطه یک کارشناس و مشاور خانواده راههایی برای ترک الگوی شب زندهداری پیشنهاد کرد.
کد خبر: ۶۴۶۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
یک مطالعه جدید موفق به کشف اولین ارتباط خواب و آسیب عصبی در مسیر سیگنال دهی مغز شده است.
کد خبر: ۶۴۱۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۶
اتاق خواب خود را برای تجربه خواب خوب شبانه به طور کامل تاریک کنید. از پوشش های تیره برای مسدود کردن نور بیرون استفاده کنید.
کد خبر: ۶۴۰۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۹
به گفته محققان یک معادله خطرناک وجود دارد: بدخوابی موجب داشتن رژیم غذایی بد می شود و هر دو اینها می توانند عامل افزایش ریسک چاقی و بیماری قلبی در زنان باشند.
کد خبر: ۶۳۹۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
مطالعه جدید نشان می دهد استشمام عطر گل رز موجب بهبود کیفیت یادگیری شده و می تواند به خواب بهتر هم کمک کند.
کد خبر: ۶۳۵۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۸
این خودروی مدل تازه فولکس واگن مانع از آن میشود که راننده در شب حین رانندگی دچار خواب الودگی شود.
کد خبر: ۶۳۴۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۵
کارشناسان سلامت تاکید کردند که مصرف برخی مواد غذایی به بهبود کیفیت خواب در زنان یائسه کمک میکند.
کد خبر: ۶۲۸۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۸
نتایج تازهترین بررسیها حاکی از آن است،خوابیدن در زمانهایی از روز افراد را در معرض سکته مغزی قرار میدهد و سلامت آنها را به خطر میاندازد.
کد خبر: ۶۲۶۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۴
محققان هشدار می دهند افرادی که ۹ ساعت یا بیشتر در طول شب خوابیده یا چرت نیمروزی طولانی دارند، باید نگران ریسک سکته باشند.
کد خبر: ۶۲۶۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۲
محققان هشدار می دهند افرادی که ۹ ساعت یا بیشتر در طول شب خوابیده یا چرت نیمروزی طولانی دارند، باید نگران ریسک سکته باشند.
کد خبر: ۶۲۶۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۲
نتایج یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داده است که خواب ناکافی بر سلامت استخوانی در زنان تاثیر منفی دارد.
کد خبر: ۶۲۰۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۰
محققان در بررسیهای جدید خود به ارتباط هر چه بیشتر خواب ناکافی و اضطراب تاکید و اظهار کردند: بیخوابی شبانه میتواند احتمال اضطراب را حدود ۳۰ درصد افزایش دهد.
کد خبر: ۶۲۰۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۷
تکنیکهایی که از نظر علمی به اثبات رسیده و کمک میکند به سرعت به خواب بروید.
کد خبر: ۶۲۰۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۷
گاهی اوقات احساس خستگی حتی پس از یک خواب خوب شبانه میتواند روز کسالتباری را برای فرد در پی داشته باشد.
کد خبر: ۶۲۰۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۵
"پیش از خواب دستان خود را بشویید تا باکتریها از روی آن حذف شوند و در صورت تماس دست شما با پوست صورتتان آلودگیای وجود نداشته باشد. همچنین بهترین جهت خواب از پشت خوابیدن است به گونهای که صورت شما آزاد باشد".
کد خبر: ۶۱۹۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۱