«چرتزدن ممکن است موفقیت در تمام ابعاد زندگیتان را تضمین نکند اما میتواند سلامت عمومی شما را تضمین و مغزتان را مجدداً راهاندازی کند. حالا بروید چرت بزنید!»
کد خبر: ۷۰۱۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
با شروع پاندمی کرونا، بسیاری از افراد شاغل میتوانند بواسطه دورکاری، کمی بیشتر بخوابند و در حالیکه کارشناسان این پدیده را برای سلامتی مثبت میدانند اما هشدار میدهند که بحران کرونا میتواند ما را در خواب نیز تعقیب کند و منجر به کابوس دیدن و خوابی ناآرام شود.
کد خبر: ۷۰۱۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۳
پژوهشگران آمریکایی در پروژه جدیدی، نقش خواب را در بهبود آسیب پس از حادثه مورد بررسی قرار دادند.
کد خبر: ۶۹۹۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
کد خبر: ۶۹۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
خواب دیدن بهتنهایی پدیده عجیب و پیچیدهای است. حالا گروهی از دانشمندان توانستهاند مردم را به حل مسائل ریاضی در زمان خواب وادار کنند.
کد خبر: ۶۹۸۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۳
در قالب یک پژوهش بررسی شد؛
نتایج یک پژوهش در خصوص بررسی رابطه الگوی خواب با بروز بیماری چاقی نشان میدهد که محرومیت از خواب ممکن است سبب بروز چاقی و اضافه وزن شود.
کد خبر: ۶۹۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۱
نتایج یک پژوهش نشان میدهد افزایش کیفیت خواب در بهبود عملکرد قلب تاثیر دارد.
کد خبر: ۶۹۷۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
الگوی خواب نامنظم میتواند خطر افسردگی را افزایش دهد و همچنین عدم نظم در خوابیدن باعث بدخلقی شود؛ مانند حالاتی که ممکن است فرد در ساعات پس از نیمه شب و شروع زودهنگام کار در اولین ساعات صبح داشته باشد.
کد خبر: ۶۹۶۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۱
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۶۹۲۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۰
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۶۸۹۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۸
بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
کد خبر: ۶۸۹۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
گاهی اوقات به دلایل مختلفی فرد هنگام بیدار شدن از خواب در پاهای خود احساس سنگینی میکند که این نشانه عادی نیست.
کد خبر: ۶۸۹۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
تحقیقات نشان میدهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر میگذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است.
کد خبر: ۶۸۸۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۱
راهکارهایی برای راحتتر خوابیدن در طول شب
در ساعات باقیمانده به خوابیدن باید از استفاده از لامپهای با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین، باید از خوردن وعدههای غذایی حجیم و بزرگ در ساعات پیش از خواب و از انجام تمرینات ورزشی در ساعات پیش از خوابیدن اجتناب ورزید.
کد خبر: ۶۸۷۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی، یک حسگر مبتنی بر هوش مصنوعی ابداع کردهاند که میتواند سطح سروتونین را در مغز کنترل کند.
کد خبر: ۶۸۷۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۵
در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است.
کد خبر: ۶۸۳۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۳
صبحها بعد از بیدار شدن از خواب کارهایی هست که باید انجام دهید و کارهایی هم هست که نباید آنها را انجام دهید.
کد خبر: ۶۸۲۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۶
در شرایط همهگیری کرونا و به دنبال آن، اعمال محدودیتهای قرنطینهای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بینظمی در برنامه خواب شبانهروزیمان مواجه شویم و این در حالی است که خواب آشفته یا کمبود خواب به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند.
کد خبر: ۶۸۲۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۵
اگر تمام عمر خود را به این حالت خوابیدید، وقتش است که ترک عادت کنید؛ زیرا موجب کمردردتان میشود.
کد خبر: ۶۸۰۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۴
بسیاری از افراد در پایان روز و با وجود خستگی و خواب آلودگی شدید، از خواب نرفتن شکایت میکنند. باید این نکته را درنظر داشت که غذا نقش مهمی در پیچیده شدن سازوکار خواب ایفا میکند.
کد خبر: ۶۷۸۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۱