به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.
News ID: ۷۶۹۷۷۳ Publish Date : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
جنبه‌های مختلف زندگی‌تان را بررسی کنید تا ببینید چگونه می‌توانید برای بهبود سلامت روانی، احساسی و فیزیکی‌تان اقدام کنید. امید داریم این هفت دلیلِ احساسِ خستگی و سنگینی بتواند در پیشبرد شما در مسیر سلامتی کمک‌رسان باشد.
News ID: ۷۶۱۳۵۳ Publish Date : ۱۴۰۱/۰۱/۰۱
۵ چیزی که باعث بروز اختلال حافظه می‌شود و راه‌های جلوگیری از آن را بشناسید.
News ID: ۷۴۲۱۶۳ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
برای انسان اسیر در زندگی شهری، که مجبور است صبح زود برای رفتن به محل کار و روزمرگی‌های زندگی از خواب شیرین دل بکند و بیدار شود، کمبود خواب جا و مکان نمیشناسد.
News ID: ۷۴۱۳۷۶ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
دانشمندان دانشگاه سائوپائولو برزیل در تازه‌ترین مطالعات خود به بررسی تاثیر کمبود خواب بر عملکرد مغز و به تبع آن راه رفتن افراد پرداختند.
News ID: ۷۳۴۱۶۵ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۸/۰۵
کمبود خواب می‌تواند همه عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به بروز اختلالات بسیاری منجر شود.
News ID: ۷۳۰۱۹۰ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۷/۱۲
مدام سرتان گیج می‌رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است، تمرکز لازم برای کار کردن ندارید، ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد.
News ID: ۶۵۷۳۲۴ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
خواب بخشی مهمی از زندگی هر فرد است و متأسفانه بسیاری از آمریکایی‌ها به این امر توجهی که سزاوارش است، نمی‌کنند. یک فرد بالغ معمولی تقریباً هر شب به ۸ ساعت خواب نیاز دارد و دلایل مختلف زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از ما به آن دست نمی‌یابیم.
News ID: ۶۵۳۹۷۶ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
محققان در یک بررسی جدید به چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر مشکل بی‌خوابی پرداختند.
News ID: ۶۲۶۵۳۴ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۹/۲۳
پژوهشگران آلمانی دریافتند کارمندانی که استرس کاری و خواب کم دارند، تا سه برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار می‌گیرند.
News ID: ۵۸۶۸۳۹ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۲/۰۸
نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که خواب آخر هفته نمی‌تواند کمبود خواب روزهای طول هفته را جبران کند.
News ID: ۵۸۳۰۰۹ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۱/۱۳
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که کمبود خواب موجب افزایش حساسیت به درد می‌شود و در مقابل "خواب کافی" همچون یک مُسکن طبیعیِ اثرگذار و مفید عمل می‌کند.
News ID: ۵۷۱۹۸۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
اگر از بی خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز مواجه باشید.
News ID: ۵۶۶۹۷۱ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، فقدان خواب موجب می‌شود افراد به طور ناخواسته بیش از هر زمان دیگری میل به خوردن تنقلات پیدا کنند.
News ID: ۵۶۳۳۷۸ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۹/۲۸
بی خوابی های شبانه و در نتیجه کمبود خواب و خستگی در طول روز برای همه ما اتفاق افتاده است. ممکن است تمام شب در حال کار روی موردی با موعد تحویل فوری باشید. دلیل آن هر چه باشد واقعیت این است که شما هنوز هم باید روز بعد با وجود کم خوابی یا خواب صفر در سطح قابل قبولی فعال باشید.
News ID: ۵۳۷۴۲۷ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۵/۱۰
این سیاهی زیر چشم که با شما به همه جا می آیند می توانند واقعا عذاب دهنده باشند.
News ID: ۵۲۶۸۴۱ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۳/۱۲
«ما جامعه‌ای هستیم که به کمبود خواب دچار شده‌ایم. میانگین خواب شبانه در ۳۵ سال گذشته به ۹ ساعت در شب می‌رسید. حالا این عدد به کمتر از ۶ ساعت و ۴۵ دقیقه رسیده است. مردم چنان به این عدد عادت کرده‌اند که احتمالا نمی‌دانند دچار کمبود خواب هستند.»
News ID: ۵۲۳۲۷۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳
دلایل مختلفی برای کمبود خواب وجود دارند که یکی از آنها رژیم غذایی است. با پرهیز از مصرف برخی خوراکی ها می توانید راحت‌تر به خواب رفته و از خوابی با کیفیت بالاتر بهره‌مند شوید.
News ID: ۵۲۰۷۶۰ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
میزان ارسال پیام‌ها به صورت متن و توسط گوشی‌های هوشمند از ۲۰۰۲ میلادی به بعد، هر سال ۲ برابر افزایش یافته است.
News ID: ۵۰۷۲۲۵ Publish Date : ۱۳۹۶/۱۱/۱۹
میزان ارسال پیام ها به صورت متن و توسط گوشی های هوشمند از ۲۰۰۲ میلادی به بعد، هر سال ۲ برابر افزایش یافته است.
News ID: ۵۰۶۰۲۷ Publish Date : ۱۳۹۶/۱۱/۱۲