رژیم‌های غذایی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند نیز می‌توانند تأثیر بسزایی در سلامت مغز و سلامت روان داشته باشند.
News ID: ۹۷۰۶۲۲ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
نخوردن صبحانه عوارض زیادی بر سلامتی دارد. از ابتلا به بیماری‌ها تا توقف رشد.
News ID: ۹۷۰۵۶۹ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
دانستن این نکته مهم است که یبوست نوعی بیماری محسوب نمی‌شود بلکه یکی از علائم وجود مشکلات زمینه‌ای در بدن است.
News ID: ۹۶۹۹۶۹ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای با گوشت گاو بدون چربی ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. پیش از این نیز بار‌ها درباره فواید رژیم مدیترانه‌ای مطالعاتی منتشر شده است.
News ID: ۹۶۸۶۴۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
News ID: ۹۶۸۵۳۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
در این مطلب بهترین ویتامین‌ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن معرفی شده اند.
News ID: ۹۶۷۱۰۱ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
تحقیقات نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر با سلامت بهتر روده و باکتری های مضر کمتر در روده مرتبط است.
News ID: ۹۶۷۰۶۷ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
خوردن غذا‌های مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.
News ID: ۹۶۶۹۳۲ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
News ID: ۹۶۶۵۹۹ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
خوردن غذا‌های مناسب در طول روز می‌تواند کلید یک خواب شبانه خوب باشد.
News ID: ۹۶۶۵۰۷ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
روزهای سرد زمستانی نیاز به یک میان وعده خوشمزه دارند و چه چیزی بهتر از خوردن میان وعده‌های خوشمزه و ترد است. به نظر می‌رسد مرغ خوراکی پایه‌ای مناسبی برای میان وعده‌های ترکیبی باشد که هم خوشمزه و هم کم کالری هستند.
News ID: ۹۶۶۳۵۴ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
میوه منبع عالی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلایل، متخصصان تغذیه خوردن بین دو تا پنج وعده میوه در روز را توصیه می‌کنند.
News ID: ۹۶۶۰۸۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
سبزیجاتی که برگ تیره دارند، سرشار از کلروفیل‌اند که به خنثی کردن سموم و عملکرد کبد کمک می‌کند. مارچوبه هم به دلیل خواص ادرارآوری که دارد، به بدن در دفع سموم یاری می‌رساند.
News ID: ۹۶۵۵۰۴ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
آنچه در طول روز می‌خوریم بی‌شک بر نحوه هضم غذا در دستگاه گوارش‌مان تأثیر می‌گذارد.
News ID: ۹۶۵۲۳۹ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.
News ID: ۹۶۴۹۱۷ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت می‌کنند و همچنین در کسانی که رژیم‌های گیاهی را انتخاب کرده‌اند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟
News ID: ۹۶۴۷۰۵ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث تغذیه باکتری‌های مفید روده می‌شود که از بروز عفونت‌های مضر جلوگیری می‌کنند. تغییرات ساده در رژیم غذایی، مانند افزایش مصرف غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات، می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود سلامت روده و کاهش خطر بیماری‌ها داشته باشد.
News ID: ۹۶۳۷۵۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
تحقیقات جدید رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می کند.
News ID: ۹۶۲۸۲۷ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماری‌ها موثر است. در این مطلب به ۵ مورد از مهم‌ترین فواید عادت به خوردن آن می‌پردازیم.
News ID: ۹۶۲۷۴۶ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
برخی از رژیم‌های غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک می‌توانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.
News ID: ۹۶۲۶۱۱ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱