بعضی افراد طوری آب قلم را تبلیغ میکنند که انگار این ماده غذایی قرار است تمامی مشکلات و بیماریهای ما را درمان کند، درحالی که نهتنها آب قلم بلکه هیچ خوراکی خاصی از این ظرفیت جادویی برخوردار نیست. با اینحال، اینطور هم نیست که آب قلم هیچ مزیت یا فایدهای نداشته باشد بلکه اتفاقا فواید مختلفی برای سلامت ما دارد و افزودن انواع باکیفیت آن به رژیم غذایی میتواند کیفیت بهتری به برنامه غذایی ما بدهد.
کد خبر: ۹۲۱۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
پروتئین به عنوان جزء مهمی از ساختار هر سلول برای ادامه حیات بدن ضروری و برای رشد و حفظ سلامت حائز اهمیت است.
کد خبر: ۹۱۸۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
بدن ما به پروتئین نیاز دارد تا سالم بماند و این ماده غذایی در حفظ سلامت اندامها و بخشهای مختلفی از بدن از جمله ماهیچهها، بافتها، استخوان و پوست و مو نقش دارد.
کد خبر: ۹۱۵۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
کد خبر: ۹۱۵۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
از نازک شدن موها تا میل به مصرف قند، اینها شایعترین علائم کمبود پروتئین است. با نشانههایی که از کمبود پروتئین میگویند آشنا شوید.
کد خبر: ۹۱۴۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
محققان میگویند وجود نوعی پروتئین در خون میتواند موجب حفظ سلامتی و جوانی شود.
کد خبر: ۹۱۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
پروتئین یک درشت مغذی است که برای ساخت توده عضلانی ضروری است. معمولاً در محصولات حیوانی یافت میشود، اگرچه در منابع دیگر مانند آجیل و حبوبات نیز وجود دارد. گوشت، غذاهای دریایی، مرغ، غلات، حبوبات و محصولات لبنی منابع خوبی از پروتئین هستند.
کد خبر: ۹۱۱۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
پروتئینها جزء ریزمغذیهای ضروری برای عملکرد مطلوب اندامهای مختلف بدن هستند که از جمله تاثیرات آنها میتوان به تامین انرژی، کمک به بهبود جراحات و افزایش سیری اشاره کرد.
کد خبر: ۹۱۰۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
پروتئین ها بهترین منبع تامین انرژی و البته بهترین خوراکی برای چربی سوزی و لاغری هستند. بهترین پروتئین برای لاغری پروتئین های گیاهی هستند.
کد خبر: ۹۱۰۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳
کنجد، جزء بهترین دانههای مغذی است که در مناطق گرمسیری کشت میشود. کنجد منبع غنی از ریزمغذیها مانند ویتامین E و ترکیبات آنتیاکسیدانی محسوب میشود که تاثیر عالی در پیشگیری از بیماریهای مختلف بهخصوص بیماریهای قلبیعروقی دارد.
کد خبر: ۹۰۹۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲
کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمونهای گرسنگی در بدن را کاهش میدهد و به شما کمک میکند تا برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
کد خبر: ۹۰۹۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
پروتئینها به عنوان منابع بسیار غنی نقش بااهمیتی در تامین سلامت بدن دارند و کمبود آنها در سبد تغذیه روزانه، تاثیر نامطلوبی بر بدن خواهد گذاشت. در این میان پروتئینها به ۲ گروه حیوانی و گیاهی تقسیم میشوند که هر کدام ویژگیهای خود را دارند.
کد خبر: ۹۰۸۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که میتوانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوانهایتان را محکم و قوی میکنند مصرف کنید.
کد خبر: ۹۰۶۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
به طور کلی، مصرف روزانه ۸ گرم پروتئین برای هر ۱۰ کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد ۵۰ کیلویی به روزی ۴۰ گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان میکنند که برخی از افراد میتوانند از میزان پروتئین بیشتری بهرهمند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانهها، برنج و ... است.
کد خبر: ۹۰۴۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۱
پروتئین یکی از درشتمغذیهای ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله تشکیل توده عضلانی دارد. گرچه تامین پروتئین همواره از مواد غذایی توصیه میشود اما امروزه انواع پودرهای پروتئین وجود دارد و در بعضی موارد مورداستفاده است. اما پیش از انتخاب این محصولات بهتر است فواید و نحوه مصرف آنها شناخته شود.
کد خبر: ۸۹۹۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۲
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
کد خبر: ۸۹۹۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
کارشناس ارشد تغذیه کلینیک سرطان پژوهشکده معتمد با اشاره به اهمیت مبحث تغذیه در بیماران مبتلا به سرطان، گفت: افزایش مصرف پروتئین پس از جراحی، شیمی درمانی و رادیو تراپی بسیار لازم و ضروری است.
کد خبر: ۸۹۹۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
مصرف مواد غذایی حاوی روی (زینک) ممکن است به تقویت نقش محافظتی پروتئین انتقالی در برابر بیماری پارکینسون کمک کند.
کد خبر: ۸۹۵۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
موز، یکی از میوههای مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتیاکسیدانها محسوب میشود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران تناسب اندام شان هستند، مفید است.
کد خبر: ۸۹۳۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
هنگام مقایسه پروتئین گیاهی با پروتئین حیوانی، فاکتورهای زیادی از طعم گرفته تا هزینه باید در نظر گرفته شود. اما در هنگام انتخاب پروتئین گیاهان، بهتر است به صورت علمی مزایای آن را بررسی کنیم.
کد خبر: ۸۹۲۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۶