ارتقا و تقویت حافظه با انجام یک سری تغییرات در سبک زندگی قابل دستیابی است.
News ID: ۹۶۳۹۲۸ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۲۸
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
News ID: ۹۶۳۹۲۳ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
نتایج یک مطالعه ژنتیک ارائه‌شده در مجله جاما نشان می‌دهد یک ساعت زودتر بیدارشدن می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳درصد کاهش دهد.
News ID: ۹۶۳۵۱۷ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
برخی افراد به‌طور طبیعی فقط با چهار تا شش ساعت خواب سالم می‌مانند. پژوهش درباره ژن‌های خواب کوتاه طبیعی، دیدگاه ما را نسبت به خواب تغییر می‌دهد.
News ID: ۹۶۲۳۳۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
تقریبا همه مردم تجربه این را دارند که گاه به گاه رویا‌هایی می‌بینیم که در آنها درد را تجربه می‌کنیم، اما سوال مهمی که در این میان وجود دارد این است که واقعاً چقدر از این درد احساس شده در رویا، واقعی است.
News ID: ۹۶۱۶۸۴ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش ضمن تشریح نقش خواب در یادگیری و عملکرد تحصیلی فراگیران بر ضرورت رعایت بهداشت خواب در ایام امتحانات تاکید کرد.
News ID: ۹۶۱۱۷۹ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.
News ID: ۹۶۰۳۴۲ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
یکی از مسائلی که از دیرباز ذهن بشر را به خود مشغول کرده است، مسئله خواب و رویا است.
News ID: ۹۵۹۸۹۳ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
مطالعات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین می‌شود؛ این هورمون‌ها به شروع فرایند خواب کمک می‌کنند.
News ID: ۹۵۸۶۸۸ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
مشاور وزیر امور خارجه، با انتقاد از برخی از رسانه‌های داخلی گفت: برخی از رسانه‌ها دانسته و یا نادانسته در راستای اهداف صهیونیست‌ها حرکت می‌کنند.
News ID: ۹۵۷۹۵۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
تعریق بیش از حد در شب می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. ممکن است در برخی موارد، نشانه اولیه برخی از انواع سرطان، از جمله انواع مختلف سرطان خون باشد.
News ID: ۹۵۷۰۸۶ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
خستگی مزمن بسیار رایج است، اما قابل درمان نیز هست؛ پی بردن به اینکه چرا خسته هستید اغلب آگاهی درباره عادت‌هایتان نیاز دارد.
News ID: ۹۵۶۴۴۷ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
مطالعات نشان داده است که ساعات خواب منظم طول عمر را افزایش داده و مانع از بروز بیماری قلبی می‌شود.
News ID: ۹۵۵۸۷۸ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
بسیاری از کار‌هایی که در طی زندگی روزمره انجام می‌دهید و برایتان عادی است، ممکن است خطر بزرگی برای سلامتیتان محصوب شود.
News ID: ۹۵۵۷۹۶ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
تصور اینکه بدون هیچ علامت و نشانه‌ای از بیماری از خواب بیدار شوید و تا پایان روز در آستانه مرگ قرار بگیرید، یک واقعیت وحشت‌آور است.
News ID: ۹۵۵۱۰۸ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند.
News ID: ۹۵۵۰۶۹ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است، اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ دارو‌های پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.
News ID: ۹۵۴۵۶۲ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی دانشمندان چینی نیز آن را تأیید می‌کنند.
News ID: ۹۵۴۵۵۵ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
یک تحقیق بین‌المللی تازه نشان می‌دهد که داشتن الگوهای خواب نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. این مطالعه که بر روی بیش از ۷۲ هزار نفر انجام شده است، نشان می‌دهد افرادی که خواب نامنظم دارند، بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی هستند.
News ID: ۹۵۲۶۵۰ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
دانشمندان به شواهد جدیدی دست پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد حضور حتی پنج دقیقه‌ای در محیطی با دمای بسیار سرد می‌تواند به‌طور قابل توجهی منجر به خواب عمیق‌تر شود.
News ID: ۹۵۱۴۲۳ Publish Date : ۱۴۰۳/۰۹/۰۳