خطری برای سلامت قلب نه در آشپزخانه، بلکه در اتاق خواب شما پنهان شده. خواب نامناسب خطر پنهانی است که میتواند حتی با وجود سبک زندگی سالم به قلب آسیب برساند.
کد خبر: ۱۰۶۴۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۳
سلامت قلب فقط به ژنتیک و سن وابسته نیست. بسیاری از رفتارهای روزمره، از میزان فعالیت بدنی و کیفیت خواب گرفته تا نوع تغذیه و مصرف دخانیات، میتوانند بر سلامت قلب و عروق اثر بگذارند. خبر خوب این است که برای مراقبت از قلب همیشه لازم نیست تغییرات بزرگی ایجاد کنید؛ گاهی اصلاح چند عادت ساده میتواند قدم مهمی در مسیر سبک زندگی سالمتر باشد.
کد خبر: ۱۰۶۳۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
دکتر اکاترینا دمیانوفسکایا، متخصص مغز و اعصاب، خاطرنشان میکند که افراد دارای اضافه وزن باید از مصرف نوشیدنیهای انرژیزا در هوای گرم خودداری کنند.
کد خبر: ۱۰۶۰۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
تغذیه روزانه نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد. کاهش مصرف نمک، قند افزوده و چربیهای ناسالم و در مقابل، افزایش مصرف سبزیجات، میوهها، غلات کامل، حبوبات و ماهی میتواند به داشتن یک الگوی غذایی سالمتر کمک کند.
کد خبر: ۱۰۶۰۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
پزشکان میگویند برای مراقبت از سلامت قلب، همیشه به تغییرات بزرگ و دشوار نیاز نیست. رعایت چند عادت روزانه مانند پیادهروی، تغذیه متعادل و خواب کافی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۵۸۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۱
چربیهای ترانس موجود در مارگارین، شیرینیهای فرآوری شده، فست فود و بسیاری از غذاهای میان وعده سلامت قلب را تهدید میکنند.
کد خبر: ۱۰۵۸۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
پیروی از رژیم مدیترانهای شاید فقط به سلامت قلب محدود نباشد؛ نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد افرادی که پس از ۵۰ سالگی این الگوی غذایی را دنبال میکنند، از سلامت روان بهتر، احساس رضایت بیشتر از زندگی و امید بالاتری نسبت به دیگران برخوردارند.
کد خبر: ۱۰۵۷۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
یک تجزیه و تحلیل جدید کارآزماییهای بالینی نشان میدهد که خوردن منظم گردوی پکان یا آمریکایی ممکن است به بهبود سطح کلسترول و حمایت از سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۱۰۵۷۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
تبلیغات
خونی که در رگهای ما جریان دارد باید غلظت مشخصی داشته باشد. نه رقیق بودن و نه غلیظ بودن، هیچ کدام برای بدن مفید نیستند. غلظت خون نیز مانند فشار خون یکی از علائم حیاتی بدن است که باید همیشه کنترل شود، ولی اغلب همه آن را نادیده میگیرند. این عارضه مشکلات بسیاری برای بدن به وجود میآورد، اما بدترین آنها تاثیر غلظت خون بر قلب است که میتواند خطرات جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. در این محتوا با ما همراه باشید تا علائم، عوارض و راههای کنترل غلظت خون را بررسی کنیم.
کد خبر: ۱۰۵۷۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۹
سلامت قلب یکی از مهمترین عوامل حفظ کیفیت زندگی است و متخصصان تأکید میکنند که با اصلاح برخی عادتهای روزمره میتوان خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش داد. تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، کنترل استرس و انجام بررسیهای دورهای از مهمترین راهکارهای مراقبت از قلب به شمار میروند.
کد خبر: ۱۰۵۳۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۲
پژوهشهای جدید در حوزه سلامت نشان میدهد که رعایت سبک زندگی سالم، شامل تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم و کنترل استرس، همچنان مؤثرترین راهکار برای کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی است. متخصصان تأکید میکنند که حتی پیشرفتهای دارویی و فناوریهای نوین نیز نمیتوانند جایگزین عادتهای سالم روزانه شوند.
کد خبر: ۱۰۵۰۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
یک مطالعه جدید نشان داده است که تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) یکی از بهترین اشکال ورزش برای بهبود سلامت قلب و عروق است.
کد خبر: ۱۰۴۸۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۸
چربی دور شکم از خطرناکترین نوع چربیهاست، چون اطراف اندامهای داخلی جمع میشه. این نوع چربی باعث التهاب در بدن میشه و سلامت قلب رو به خطر میندازه. برای کاهشش باید کالری اضافی رو کم کنی و از غذاهای فرآوریشده فاصله بگیری.
کد خبر: ۱۰۴۷۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
حفظ یک برنامه خواب منظم میتواند تأثیر مهمی بر سلامت قلب داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۴۶۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۴
یک مطالعه جدید میگوید که به نظر میرسد سلامت قلب یک زن با سلامت استخوانهای او مرتبط است.
کد خبر: ۱۰۴۵۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، **آب پرتقال میتواند فواید متعددی برای سلامت قلب داشته باشد**؛ فوایدی که اینبار نه فقط در سطح بالینی، بلکه از منظر تأثیر بر بیان ژنها بررسی شدهاند. این پژوهش نشان میدهد آب پرتقال میتواند فشار خون و التهاب سیستمیک را کاهش دهد و همزمان به بهبود متابولیسم چربیها کمک کند.
کد خبر: ۱۰۳۱۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
گاهی یک تغییر کوچک، مانند تعویض میانوعده، میتواند به نتایجی بزرگ منجر شود. گردو، این مغز خوشمزه و پرخاصیت، شاید همان تغییری باشد که قلب شما مدتهاست در انتظارش بوده است.
کد خبر: ۱۰۲۹۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
یک مطالعه جدید بریتانیایی نشان میدهد که چای، قهوه، انواع توت، کاکائو، آجیل، غلات کامل و روغن زیتون سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدانی به نام پلیفنول هستند و برای قلب مفیدند.
کد خبر: ۱۰۲۸۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
یافتههای جدید نشان میدهد حالت خوابیدن تأثیری مستقیم بر سلامت قلب و دستگاه گوارش دارد. خوابیدن به پهلوی چپ میتواند علائم بیماری رفلاکس معده را کاهش دهد، در حالی که برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی، خوابیدن به پهلوی راست ممکن است گزینه بهتری باشد.
کد خبر: ۱۰۱۴۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
یافتههای جدید نشان میدهد حالت خوابیدن تأثیری مستقیم بر سلامت قلب و دستگاه گوارش دارد.
کد خبر: ۱۰۱۴۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۸