با شروع فصل سرما، بسیاری سراغ قرص‌های ویتامین C می‌روند؛ اما آیا دوز بالای این مکمل واقعاً می‌تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند یا فقط یک باور قدیمی است؟ پژوهش‌های علمی پاسخ جالبی به این پرسش می‌دهند.
News ID: ۱۰۶۳۳۱۵ Publish Date : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
روز‌هایی پیش می‌آید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر می‌شود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعده‌های غذایی یا استرس باشد. این عوامل می‌تواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمی‌شود، نشان‌دهنده مسئله دیگر و احتمالا کمبود‌های ویتامینی است.
News ID: ۱۰۶۱۶۷۴ Publish Date : ۱۴۰۵/۰۵/۳۰
شاید تصور کنید برای دریافت ویتامین C فقط باید سراغ پرتقال و کیوی بروید، اما چند گیاه و ادویه ساده در آشپزخانه می‌توانند سهمی از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را تأمین کنند.
News ID: ۱۰۵۹۵۹۳ Publish Date : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که میزان‌های پایین ویتامین C خون با حجم و اتصالات کمتر ماده خاکستری مغز در دوران سالمندی مرتبط است.
News ID: ۱۰۵۹۵۳۵ Publish Date : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
نتایج یک پژوهش جدید در ژاپن نشان می‌دهد سالمندانی که سطح بالاتری از ویتامین C در خون دارند، از ساختار مغزی سالم‌تر و ارتباطات عصبی قوی‌تری برخوردارند؛ یافته‌ای که می‌تواند نقش این ویتامین را در حفظ حافظه و کاهش افت شناختی ناشی از افزایش سن پررنگ‌تر کند.
News ID: ۱۰۵۲۴۶۴ Publish Date : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
یک متخصص بیوتکنولوژی دارویی، ویتامین C را یکی از مهمترین ویتامین‌های محلول در آب دانست که در فرآیند‌های زیستی بدن نقشی اساسی دارد.
News ID: ۱۰۴۵۹۸۲ Publish Date : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
تحقیقات نشان می‌دهد بیشتر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ دچار کمبود ویتامین C هستند؛ ویتامینی که نقش اساسی در سلامت قلب، کلیه و کنترل قند خون دارد.
News ID: ۱۰۲۸۱۶۴ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۹/۲۱
انار سرشار از ویتامین C و K، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها است. این میوه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کمک کند. همچنین، انار به عنوان یک منبع طبیعی آنتی اکسیدان، می‌تواند در جلوگیری از بیماری‌های مزمن موثر باشد.
News ID: ۱۰۲۳۹۴۹ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با هشدار نسبت به مصرف بی‌رویه مکمل‌های ویتامین C گفت: دریافت بیش از دو گرم از این ویتامین در روز می‌تواند موجب عوارض گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیوی اگزالاتی شود.
News ID: ۱۰۲۰۷۳۷ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
با شروع فصل پاییز و فراوان شدن میوه‌های تازه، نارنگی به یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها تبدیل شده است؛ میوه‌ای کوچک، خوش‌طعم و آبدار که نه تنها انرژی‌بخش است، بلکه خواص درمانی شگفت‌انگیزی دارد.
News ID: ۱۰۱۳۶۵۵ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
متخصصان پوست توصیه می‌کنند مصرف روزانه ویتامین C، چه از طریق رژیم غذایی و چه به شکل سرم موضعی، می‌تواند تأثیر چشمگیری در روشن شدن پوست، کاهش لک‌ها و جلوگیری از پیری زودرس داشته باشد.
News ID: ۱۰۰۷۹۰۸ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
هلو فقط یک میوه خوش‌عطر نیست؛ پشت این طعم لذیذ، دنیایی از خواص دارویی پنهان شده است.
News ID: ۱۰۰۴۶۸۹ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
ویتامین‌های محلول در چربی بهتر است همراه غذا یا ماست مصرف شوند.
News ID: ۱۰۰۴۵۴۲ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
توت سفید با داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها موجب رفع و کاهش چین چروک‌های پوست می‌شود و از این طریق به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند.
News ID: ۹۹۸۴۸۷ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
وقتی صحبت از ویتامین C می‌شود، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد پرتقال یا لیموست. اما آیا می‌دانستید خوراکی‌های متنوع دیگری هم هستند که حتی گاهی ویتامین C بیشتری نسبت به مرکبات دارند؟
News ID: ۹۹۷۶۰۸ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
بنابر پایگاه اطلاعاتی تغذیه‌ای کتابخانه ملی کشاورزی آمریکا (USDA)، هلو، منبع وسیعی از مواد مغذی است که برای عملکرد مناسب بدن حیاتی است. هلو، سرشار از پتاسیم، ویتامین A، بتاکاروتن و ویتامین C (اسکوربیک اسید) است. همچنین منبع خوبی از ویتامین E (آلفا-توکوفرول)، ویتامین B۳ (نیاسین)، ویتامین B۶ و فولات است. هلو‌ها منبعی غنی از کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی (زینک) و مس هستند و درعین حال کالری کمی دارند و فاقد کلسترول‌اند.
News ID: ۹۹۶۶۳۸ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
متخصص تغذیه با بیان اینکه باید روزانه ۶۷۵ میلی گرم ویتامین C مصرف کنیم، گفت: لیموترش منبع بسیار خوبی از ویتامین C است.
News ID: ۹۹۴۶۸۹ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
رژیم غذایی شما می‌تواند تفاوت بزرگی در ظاهر و استحکام موهایتان ایجاد کند.
News ID: ۹۹۳۹۵۲ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C است.
News ID: ۹۹۳۰۸۹ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
وقتی صحبت از ویتامین C می‌شود، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد پرتقال یا لیموست. اما آیا می‌دانستید خوراکی‌های متنوع دیگری هم هستند که حتی گاهی ویتامین C بیشتری نسبت به مرکبات دارند؟
News ID: ۹۹۲۶۴۷ Publish Date : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳