پژوهشگران کانادایی با بررسی دادههای بیش از ۱۵۳ هزار نفر به نتیجهای رسیدهاند که میتواند نگاه رایج به سلامت استخوان را تغییر دهد؛ مکملهای کلسیم و ویتامین D، برخلاف تصور عمومی، نقش چشمگیری در پیشگیری از زمین خوردن و شکستگی استخوان در بیشتر سالمندان ندارند.
کد خبر: ۱۰۶۰۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۳
مصرف شیر در ایران به یک چهارم اروپاییها رسید، اما هزینههای سلامتشان دهها برابر آنها شد، بر اساس اعلام وزارت بهداشت نیمی از خانمهای بالای ۵۰ سال کشور به خاطر کمبود کلسیم پوکی استخوان دارند.
کد خبر: ۱۰۶۰۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
بسیاری از افراد تصور میکنند کمبود کلسیم فقط با پوکی استخوان یا شکستگی خود را نشان میدهد، اما این ماده معدنی حیاتی در عملکرد عضلات، اعصاب و قلب نیز نقش مهمی دارد. کارشناسان میگویند برخی علائم به ظاهر ساده مانند گرفتگی عضلات، گزگز اندامها یا مشکلات دندانی میتوانند نشانهای از کمبود کلسیم در بدن باشد.
کد خبر: ۱۰۵۹۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
مصرف کنترل نشده و بدون نظارت مکملهای کلسیم بدون دلیل پزشکی میتواند منجر به عوارض جدی برای سلامتی شود.
کد خبر: ۱۰۵۸۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
با فرا رسیدن فصل زمستان و نزدیک شدن به تعطیلات، بسیاری از افراد از نوشیدنیهای گرم و فصلی مانند **شکلات داغ غلیظ، چای ماسالا و انواع لاتههای طعمدار** لذت میبرند. این نوشیدنیها اغلب حس گرما، آرامش را تداعی میکنند، اما کارشناسان هشدار میدهند که مصرف زیاد آنها ممکن است برای سلامت بدن، بهویژه «سلامت استخوانها»، پیامدهای منفی داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۳۱۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
«کلسیم» شاید مشهورترین ماده معدنی جدول تناوبی باشد، اما بیشتر افراد فقط وقتی به آن فکر میکنند که نام شیر به میان میآید.
کد خبر: ۱۰۲۲۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن پوسته تخم مرغ به عنوان ارزان قیمتترین مکمل کلسیمی، بیخطر و مفید است. پوسته تخم مرغ تقریباً ۴۰ درصد کلسیم دارد و نصف آن میتواند کلسیم مورد نیاز روزانه بزرگسالان را تامین کند.
کد خبر: ۱۰۰۷۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۴
کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که کمبود آن میتواند مشکلات متعددی ایجاد کند. برای افزایش اثربخشی کلسیم، لازم است که زمان و نحوه مصرف آن به درستی رعایت شود.
کد خبر: ۹۹۵۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین B۱۲ داشته باشند و نتایج تحقیقات نشان میدهد که خواب ضعیف میتواند نشانه کمبود این ویتامین باشد.
کد خبر: ۹۹۴۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
آقایان توجه کنید که با انتخاب انواع و مقدار غذاهایی که نیاز دارید، مسئولیت عادات غذاییتان را بپذیرید؛ انتخابهای غذاییتان را در اولویت قرار دهید و از نظر فیزیکی فعال باشید تا سالم بمانید.
کد خبر: ۹۹۴۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوانها در طول زندگی لازم است.
کد خبر: ۹۸۶۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
به گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل جذبتر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.
کد خبر: ۹۸۶۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
گرچه رنگ کردن موها سریعترین راه برای پوشاندن موهای سفید است، اما شاید بهترین انتخاب برای سلامت موهای خود نباشد.
کد خبر: ۹۸۴۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
بنابر اعلام وزارت بهداشت، اعظمی با اشاره به اینکه ورزش، یکی دیگر از راههای حفظ سلامت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان ورزش است، گفت: ورزشهایی همچون پیادهروی، بالا رفتن از پله، آهسته دویدن، ورزشهای راکتی و شنا مفید خواهد بود.
کد خبر: ۹۸۳۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۹۸۳۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
برای تامین پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیبزمینی، آووکادو، گوجهفرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیرهای گیاهی منابع دیگر آن هستند.
کد خبر: ۹۷۹۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود.
کد خبر: ۹۷۹۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش مییابد و احتمال افزایش وزن بیشتر میشود و نیز خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند سرطان، بیماریهای قلبی و دیابت افزایش مییابد.
کد خبر: ۹۷۸۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
دانههای چیا به دلیل اینکه منابع خوبی از فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی هستند، توجه زیادی را به خود جلب کردهاند، اما این دانهها خطراتی نیز برای سلامتی دارند.
کد خبر: ۹۷۸۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
در سنین بالای ۵۰ سال در خانمها مصرف لبنیات به تنهایی برای تامین میزان مورد نیاز کلسیم روزانه کافی نخواهد بود. کمااینکه مصرف زیاد لبنیات میتواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. پس مصرف مقادیر مشخصی از مکمل کلسیم البته با تجویز پرشک برای خانمهای بالای ۵۰سال توصیه می شود.
کد خبر: ۹۷۸۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷