خستگی یکی از شایعترین شکایتهای روزمره است؛ آنقدر رایج که بسیاری از افراد آن را به کمخوابی، کار زیاد یا مشغلههای روزانه نسبت میدهند. اما اگر احساس خستگی برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، حتی بعد از خواب کافی، ممکن است عوامل دیگری در میان باشد. از کمبود برخی مواد مغذی و کمتحرکی گرفته تا استرس، مشکلات خواب و بعضی بیماریها میتوانند در احساس خستگی مداوم نقش داشته باشند.
کد خبر: ۱۰۶۳۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
خستگی مداوم همیشه نتیجه کمخوابی یا فشار کاری نیست. کمبود آهن میتواند باعث کاهش انرژی و بروز علائمی مانند ضعف، رنگپریدگی و سردرد شود؛ اما تشخیص قطعی آن نیاز به بررسی پزشکی و آزمایش خون دارد.
کد خبر: ۱۰۶۱۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۱
یک چرت کوتاه در طول روز، روشی علمی و اثباتشده برای بازیابی تمرکز و حافظه است.
کد خبر: ۱۰۵۹۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد استرس میتواند عملکرد بخشهایی از مغز را که مسئول حافظه و مسیریابی هستند، مختل کند و باعث سردرگمی و فراموشی موقت شود.
کد خبر: ۱۰۵۸۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به افزایش احساس خستگی و فرسودگی در میان افراد، تأکید کرد که فرسودگی روانی با خستگی معمولی تفاوت دارد و در صورت بیتوجهی میتواند زمینهساز مشکلات جدی سلامت روان شود.
کد خبر: ۱۰۵۵۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
احساس خستگی مداوم میتواند با عوامل مختلفی مانند کمبود خواب، استرس و تغذیه نامناسب مرتبط باشد. کارشناسان تغذیه معتقدند انتخاب مواد غذایی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و انرژی پایدار میتواند به حفظ توان بدن و کاهش احساس ضعف در طول روز کمک کند.
کد خبر: ۱۰۵۵۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
اگر مدام احساس خستگی و بیحالی میکنید، کمبود آهن یا ویتامین B ۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان میگویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی میتواند به خونسازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کمخونی کمک کند.
کد خبر: ۱۰۵۳۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۳
برخی عادات روزانه وجود دارند که انجام آنها باعث احساس خستگی مستمر میشود و از این رو باید از آنها اجتناب کنید.
کد خبر: ۱۰۵۲۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۷
خستگی و بیحالی بعد از ناهار میتواند نشانه نوسان سطح گلوکز خون باشد.
کد خبر: ۱۰۵۰۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۵
بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۴۸۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
یکی از مهمترین دلایل خستگی ذهنی، قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات است. شبکههای اجتماعی، پیامها، اخبار و نوتیفیکیشنها باعث میشوند مغز فرصت استراحت واقعی نداشته باشد.
کد خبر: ۱۰۴۶۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۷
در اواسط زمستان بسیاری از والدین، به ویژه مادران، متوجه افزایش تحریکپذیری و خستگی عاطفی میشوند که ممکن است منجر به پرخاشگری آنها به فرزندانشان شود.
کد خبر: ۱۰۳۷۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
یک مطالعه جدید نشان میدهد که بیش از ۷۰ درصد مبتلایان به سندرم خستگی مزمن، از یک مشکل پنهان تنفسی رنج میبرند که میتواند علائم طاقتفرسای این بیماری را تشدید کند.
کد خبر: ۱۰۳۲۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۰
همه ما به طور گاهگاهی پس از فعالیتهای جسمی یا ذهنی شدید احساس خستگی میکنیم که پس از مدتی استراحت برطرف میشود؛ اما گاهی افراد دچار احساس خستگی شدیدی هستند که با استراحت برطرف نمیشود.
کد خبر: ۱۰۲۲۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
سبک زندگی راحت طلب و دیجیتال امروز، زنگ خطر مشکلات عمیق سلامتی در آینده را به صدا درآورده است.
کد خبر: ۱۰۲۲۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
زنجبیل باعث افزایش گردش خون، تمرکز و انرژی میشود. قند خون را هم متعادل نگه میدارد.
کد خبر: ۱۰۲۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
خستگی مداوم در سنین بالای ۵۰ سال تنها ناشی از کمخوابی یا کمتحرکی نیست، بلکه رژیم غذایی نیز میتواند نقشی اساسی در سطح انرژی ایفا کند.
کد خبر: ۱۰۱۳۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
احساس خستگی مداوم و بیحالی میتواند نشانهای از ضعف مزاج، تغذیه نامناسب یا سوءهاضمه باشد. در طب سنتی ایران، با اصلاح رژیم غذایی و استفاده از خوراکیهای طبیعیِ مقوی، میتوان انرژی بدن را تقویت کرد و نشاط روزانه را بازگرداند.
کد خبر: ۱۰۰۷۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
احساس تشنگی مداوم، ادرار پررنگ، سرگیجه یا خشکی پوست میتواند نشانه سادهای از کمآبی باشد، اما اگر این حالتها مدام تکرار شوند، احتمال دارد پای یک بیماری جدی در میان باشد. بعضی از بیماریها بیسروصدا باعث از دست رفتن آب بدن یا ناتوانی در جذب مایعات میشوند و اگر به موقع تشخیص داده نشوند، میتوانند سلامت اندامهای حیاتی مثل قلب و کلیه را به خطر بیندازند. در این مطلب با ۱۲ بیماری مهم آشنا میشویم که میتوانند بدن شما را در پشت پرده دچار دهیدراته شدن (کمآبی) کنند.
کد خبر: ۱۰۰۶۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
اگر زمانهای زیادی احساس ناراحتی میکنید، بدانید که تنها نیستید. بیشتر ما دائم احساس خستگی میکنیم، دلدرد داریم یا برای سردردمان مسکن مصرف میکنیم و این واقعیتی است که یک مطالعه جدید آن را با عدد و رقم هم ثابت کرده است.
کد خبر: ۹۹۹۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱