تاثیر بیدار ماندن در شب در اختلال عملکرد پروتئین‌ها
بر اساس مطالعه جدید محققان " دانشگاه کلرادو بولدر "(University of Colorado Boulder)، شب بیداری و خوابیدن در روز می‌تواند سبب اختلال در عملکرد روزانه بیش از 100 پروتئین در خون شود. شب بیداری همچنین بر میزان قند خون، متابولیسم انرژی و عملکرد سیستم ایمنی نیز تاثیر می‌گذارد.
News ID: ۵۲۴۸۵۸ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۳/۰۱
بیشتر مردم زمانی که روی کاناپه احساس خستگی می کنند ترجیح می‌دهند همان جا بخوابند. اگرچه ممکن است رفتن تا تختخواب باعث شود دیرتر به خواب بروید، اما در حقیقت خواب بهتری در تختخوابتان خواهید داشت.
News ID: ۵۲۴۷۴۵ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۳۱
پروژه هتل های کپسولی با این امید اجرایی شده تا شهروندان از زندگی خرسندتر و کمتر عصبانی باشند. علاوه بر آن میزان روشنایی در هنگ کنگ هزار برابر بیش از معیار بین المللی در دیگر شهرها است و یکی از نورانی‌ترین شهرهای جهان محسوب می شود.
News ID: ۵۲۴۶۶۲ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۳۱
فراتر از اهدافی مانند تناسب اندام، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.
News ID: ۵۲۴۶۴۰ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۳۱
مبتلایان به دیابت نوع یک و یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون بخصوص در هنگام خواب را دارند.
News ID: ۵۲۴۵۱۶ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۳۰
گروهی از روان‌شناسان آمریکایی برای اولین‌بار نقش خواب را در بروز ایده‌های جدید و نوآورانه مورد بررسی قرار دادند.
News ID: ۵۲۳۹۷۹ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۲۷
هر زنی بلافاصله پس از زایمان دو، سه کیلو (یا حتی بیشتر) وزن کم می کند که این شروع مسیری است که شما برای بازگشت به تناسب اندام در پیش دارید.
News ID: ۵۲۳۴۵۷ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۲۴
ما جامعه‌ای هستیم که به کمبود خواب دچار شده‌ایم. میانگین خواب شبانه در ۳۵ سال گذشته به ۹ ساعت در شب می‌رسید. حالا این عدد به کمتر از ۶ ساعت و ۴۵ دقیقه رسیده است. مردم چنان به این عدد عادت کرده‌اند که احتمالا نمی‌دانند دچار کمبود خواب هستند.
News ID: ۵۲۳۳۹۸ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۲۴
«ما جامعه‌ای هستیم که به کمبود خواب دچار شده‌ایم. میانگین خواب شبانه در ۳۵ سال گذشته به ۹ ساعت در شب می‌رسید. حالا این عدد به کمتر از ۶ ساعت و ۴۵ دقیقه رسیده است. مردم چنان به این عدد عادت کرده‌اند که احتمالا نمی‌دانند دچار کمبود خواب هستند.»
News ID: ۵۲۳۲۷۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳
خوابیدن در دنیای مدرن
خستگی، هنجار جدیدی است و تعجبی ندارد که امروزه شرکت‌ها کالاهایی برای خواب راحت‌تر می‌فروشند. اما چطور شد که «شبی آرام» به کالایی لوکس تبدیل شد؟
News ID: ۵۲۲۷۳۱ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۲۰
راه‌هایی برای افزایش کیفیت خواب
خوابیدن یکی از بخش‌های مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان می‌دهد. بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهره‌مندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور می‌توان کیفیت خواب را افزایش داد؟
News ID: ۵۲۲۵۳۹ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۱۹
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: اختلالات خواب، کیفیت خواب و میزان آن و همچنین مشکلات تنفسی وابسته به خواب با بیماری‌های نظیر سکته‌های قلبی و مغزی مرتبط بوده که با برطرف کردن این مشکلات می‌توان از بروز این بیماری‌ها پیشگیری بعمل آورد.
News ID: ۵۲۱۵۴۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۱۴
محققان می‌گویند اگر بدن ویتامین B-6 به‌اندازه کافی داشته باشد،انسان قادر است تا جزییات خوابی که دیده است را به‌خوبی به یاد بیاورد.
News ID: ۵۲۱۲۶۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۱۲
دلایل مختلفی برای کمبود خواب وجود دارند که یکی از آنها رژیم غذایی است. با پرهیز از مصرف برخی خوراکی ها می توانید راحت‌تر به خواب رفته و از خوابی با کیفیت بالاتر بهره‌مند شوید.
News ID: ۵۲۰۷۶۰ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
نتایج تازه‌ترین مطالعات نشان می‌دهد، بین کم خوابی و ابتلا به چاقی ارتباط مستقیم وجود دارد و دانش‌‌آموزان کم خواب 58 درصد بیشتر ممکن است دچار چاقی شوند.
News ID: ۵۱۹۱۰۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۱/۳۰
به طور کلی آلرژی، چاقی، مصرف داروی خاص، سیگار، الکل و مشکل در گلو و مجاری بینی می توان از مهم ترین علل خروپف در افراد دانست.
News ID: ۵۱۸۵۰۳ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
داشتن یک خواب خوب برای عملکرد درست بدن بسیار مهم است و منجر به سلامت می شود.
News ID: ۵۱۷۸۵۷ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۱/۲۳
نتیجه تحقیقات پیرامون نحوه خوابیدن مردم چین بیانگر آنست که حدود 31 درصد آنها بعد از نیمه شب می‌خوابند و صبح زود بیدار می‌شوند.
News ID: ۵۱۵۵۵۲ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۱/۰۷
منظور از «پاراسومنیا» پدیده‌های حرکتی، کلامی یا تجربی است که با خواب فرد در ارتباط است. بسیاری از افراد حداقل یکی از اختلالات پاراسومنیا را در طی عمرشان تجربه کرده‌اند و یا در اطرافشان افرادی را می‌شناسند که از این اختلالات رنج می‌برند.
News ID: ۵۱۵۴۷۹ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۱/۰۷
سلامت بدن فقط در گرو خوردن غذاهای مناسب نیست. این موضوع مربوط به خوردن غذاهای مناسب در مقادیر مناسب در زمان مناسب است.
News ID: ۵۱۵۴۵۰ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۱/۰۷