بنیاد ملی خواب آمریکا در سال ۲۰۱۵ مطلبی را منتشر کرد که در آن مقدار خواب مورد نیاز هر فرد با توجه به سن توصیه شده است.
News ID: ۵۴۵۷۱۸ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۶/۲۵
متخصصان سلامت در یک بررسی جدید دریافتند احساس زیاد خواب آلودگی در طول روز می‌تواند نشانه‌ای از ابتلا به آلزایمر در دوران بعدی زندگی باشد.
News ID: ۵۴۴۵۸۷ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۶/۱۸
راه‌های متعددی وجود دارند که می‌توانیم با عمل به آن‌ها خود را در برابر ابتلا به این بیکاری محافظت کنیم و اقدامات پیشگیرانه را عملی نماییم.
News ID: ۵۴۳۶۹۷ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۶/۱۳
شما یک سوم از عمر خود را در خواب هستید و بخش بزرگی از آن شامل خواب دیدن می‌شود؛ اما اکثر مواقع یادتان نمی‌آید که چه خوابی می‌دیدید. حتی آن مواقع نادری که خوش‌شانسی می‌آورید و وقتی بیدار می‌شوید تصاویری از آن خواب در حافظه‌تان باقی مانده است، در عرض یک دقیقه تمام آن تصاویر از حافظه شما پاک می‌شوند و برمی‌گردند به سرزمین خیال.
News ID: ۵۴۳۴۷۳ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۶/۱۲
بیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید، به واقع شرایطی آزاردهنده است. برای بسیاری از ما چند دقیقه خواب بیشتر نیز می‌تواند بسیار رضایت‌بخش باشد.
News ID: ۵۴۱۸۴۱ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
یک متخصص طب اورژانس با اشاره به برخی عوامل بروز بی‌خوابی، راهکارهایی را برای جلوگیری از بروز آن تشریح کرد.
News ID: ۵۴۱۱۰۰ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
تحقیقات جدید نشان می‌دهد اولویت برای فعالیت‌های شبانه، دیررفتن به رختخواب و خواب ناکافی در افزایش وزن مبتلایان به پیش‌دیابت مؤثر است.
News ID: ۵۴۱۰۶۵ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
مدیرگروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه بدن بازسازی‌های ضروریش را در طول مدت خواب شبانه انجام می دهد گفت: داشتن خواب راحت و کافی باعث می شود بدن ما انرژی لازم برای فعالیت روزانه داشته باشد.
News ID: ۵۳۹۴۵۱ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۵/۲۱
درباره ضرورت نوشیدن آب به ویژه در روزهای گرم تابستانی زیاد گفته شده اما نوشیدن آب ولرم هنگام صبح و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و ناشتا چه فوایدی برای بدن دارد؟ متخصصان از تاثیرهای بسیار مثبت آن می‌گویند.
News ID: ۵۳۸۵۹۷ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
بی خوابی های شبانه و در نتیجه کمبود خواب و خستگی در طول روز برای همه ما اتفاق افتاده است. ممکن است تمام شب در حال کار روی موردی با موعد تحویل فوری باشید. دلیل آن هر چه باشد واقعیت این است که شما هنوز هم باید روز بعد با وجود کم خوابی یا خواب صفر در سطح قابل قبولی فعال باشید.
News ID: ۵۳۷۴۲۷ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۵/۱۰
مطالعات نشان می‌دهد که دمای بالای هوا موجب اختلال در عادات غذا خوردن، الگوهای خواب و فعالیت‌های اجتماعی می‌شود.
News ID: ۵۳۶۱۹۶ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۵/۰۳
عرق کردن در حین خواب شبانه، حس ناخوشایندی دارد؛ اما این مساله می‌تواند صرفاً بخاطر گرما نباشد بلکه دلایل مختلفی ممکن است عامل ایجاد این پدیده نامطلوب شوند. این عوامل ممکن است موقتی و کم‌اهمیت باشند اما گاه نشان از بروز مشکل جدی جسمی است. در این اینفوگرافی به نگاهی مهمترین عواملی که ممکن است باعث تعریق شبانه شوند، نگاهی انداخته‌ایم.
News ID: ۵۳۳۵۰۲ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۴/۱۸
به هنگام خواب افراد از جهان غافل شده و ممکن است کارهای بسیار عجیب و غریبی انجام دهند.
News ID: ۵۳۲۶۱۱ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۴/۱۳
فعالیت افراد عموما در طول روز بسیار بیشتر از شب است؛ به همین خاطر وقتی کار و مشغله روزانه به پایان می‌رسد، تازه در طول شب فرد متوجه مشکل خارش چشم‌هایش می‌شود.
News ID: ۵۳۲۲۰۹ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۴/۱۱
نتایج تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که در طول شب از خواب بیدار می‌شوند و برای به خواب رفتن مجدد تلاش می‌کنند، در معرض سکته مغزی و حمله قلبی هستند.
News ID: ۵۳۱۱۹۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۴/۰۵
ما هرشب می‌خوابیم بدون اینکه بدانیم قرار است چه خوابی ببینیم. می‌توانیم در خواب پرواز کنیم، با مرده‌ها حرف بزنیم یا به دوران مدرسه برگردیم.
News ID: ۵۲۹۹۳۳ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد که بی‌توجهی به خواب کافی علاوه بر تاثیر منفی بر سلامت، عوارض جبران ناپذیری بر اقتصاد یک کشور تحمیل می‌کند.
News ID: ۵۲۹۰۰۵ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۳/۲۷
برای درمان بی‌خوابی و راحت خوابیدن در شب باید تکنیک‌های خواب سریع را آموخت. چرا که راحت خوابیدن در شب، روی عملکرد بدن شما تاثیر مثبت می‌گذارد.
News ID: ۵۲۸۲۱۵ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۳/۲۱
ممکن است بارها برایتان اتفاق افتاده باشد که نیمه شب از خواب بیدار شوید و احساس کنید جسمی روی بدنتان سنگینی می‌کند و نتوانید حرکت کرده یا فریاد بزنید. این پدیده رایج «فلج خواب» نام دارد.
News ID: ۵۲۷۱۵۲ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۳/۱۳
در شرایطی که آدامس جویدن می تواند استرس را تسکین دهد، اما فعالیت مداوم فک می تواند به گردن درد و سردرد منجر شود.
News ID: ۵۲۵۰۶۶ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۳/۰۲