راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می‌شود.
News ID: ۸۶۱۳۹۴ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
خواب کافی برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ضروری است. خواب مناسب مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، از بسیاری مشکلات نظیر بیماری قلبی و افسردگی پیشگیری می‌کند.
News ID: ۸۶۱۳۴۶ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
پژوهشگران اخیرا مطالعه‌ای انجام داده‌اند که طی آن اظهار داشته‌اند انواع بیخوابی‌های مختلف درمان‌های مختلفی دارد.
News ID: ۸۶۱۲۴۷ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
محققان می‌گویند کمبود خواب موجب تخریب دائم دی‌ان‌ای شده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.
News ID: ۸۶۱۲۱۷ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
پژوهشگران دانشگاه "استنفورد" به سرپرستی "مریم حمیدی" دانشمند ایرانی این دانشگاه دریافتند که انتخاب یک رژیم غذایی خوب می‌تواند عوارض منفی کم‌خوابی را کاهش دهد.
News ID: ۸۶۰۸۹۸ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.
News ID: ۸۶۰۳۴۷ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
در این مطلب برای شما از درمان انواع درد‌ها به کمک صحیح خوابیدن صحبت کرده ایم. فقط کافی است روش صحیح قرار گرفتن بدن را هنگام خواب یاد بگیرید.
News ID: ۸۵۹۷۸۶ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۱۴
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
News ID: ۸۵۹۱۱۶ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
دانشمندان در حال توسعه یک نشانگر زیستی دیجیتال هستند که از طریق هدبند پوشیدنی مورد استفاده در شب، نشانه‌های اولیه بیماری آلزایمر را از روی الگوهای امواج مغزی تشخیص می‌دهد.
News ID: ۸۵۸۵۴۵ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع ۲ و دیگر ناهنجاری‌های متابولیکی در افراد می‌گردد.
News ID: ۸۵۸۳۱۸ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
خواب باعث می‌شود بتوانیم توانایی‌های ادراکی خود مانند حافظه، تفکر و کلام را در حد مطلوبی حفظ کنیم و چنانچه در فرآیند خواب طبیعی ما اختلالی رخ دهد، باعث ایجاد نگرانی در فرد می‌شود. بیش از ده گروه اختلال خواب وجود دارد که یکی از آن‌ها خواب دیرهنگام است.
News ID: ۸۵۸۲۹۴ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است . بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
News ID: ۸۵۸۲۰۷ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
شما می‌دانید که باید تمام آرایش خود را قبل از خواب بشویید، اگر این کار را نکنید یا درست انجام ندهید سال‌ها به سن چهره تان اضافه می‌کنید. شب قبل از اینکه بخوابید، باید یک سری عادات را برای درخشان شدن پوست خود انجام دهید و در مقابل از انجام یک سری عادات خودداری کنید. پاک کردن آرایش قبل از خواب از عادات خوب خوابیدن است.
News ID: ۸۵۸۱۶۱ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید؟
News ID: ۸۵۸۱۲۷ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
اختلالات خواب باعث کاهش سطح آنتی‌اکسیدانی می‌شود که به مبارزه با آسیب‌های سلولی، مانند آلزایمر کمک می‌کند.
News ID: ۸۵۷۹۳۱ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری‌های جدی را کاهش می‌دهد.
News ID: ۸۵۷۴۰۴ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
اگر شما دیروقت یا روی بالش نامناسب بخوابید روز بعد فورا بازخورد آن را می‌بینید اگر شما بهترین پوست را می‌خواهید باید بهترین زمان و حالت را برای خواب بشناسید.
News ID: ۸۵۷۳۸۱ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
مطالعات نشان می‌دهد خوابیدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، می‌تواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.
News ID: ۸۵۶۰۰۵ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۵/۲۲
گشنیز گیاهی است که در تغذیه و پخت و پز ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد و در انواع غذا‌ها به کار می‌رود.
News ID: ۸۵۵۹۵۱ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۵/۲۳
یک زمان طلایی برای خواب وجود دارد که در صورت رعایت آن، عملکرد شناختی مغز با گذشت زمان، ثابت می‌ماند. میزان خواب کم‌تر یا بیشتر، با عملکرد شناختی پایین‌تری همراه خواهد بود.
News ID: ۸۵۵۴۷۴ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۵/۱۹