برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است.
News ID: ۳۱۲۱۲۴ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۵/۱۵
اگر می‌خواهید یک صبحانه‌ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید.
News ID: ۳۰۸۶۶۲ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۲۶
با توجه به تحقیقاتی که به تازگی در باره اضافه وزن صورت گرفته است، شاید بهترین صبحانه برای لاغر شدن، صبحانه مفصل خوردن باشد! در این تحقیق، خانمهایی که دارای اضافه وزنی که صبحانه پرکالری‌تری استفاده کردند، در مقایسه با کسانی که شام پر کالری خوردند، بیشتر وزنشان پایین آمده است.
News ID: ۳۰۶۸۳۶ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۴/۱۷
صبحانه فرزند شما چیست؟اهمیت صبحانه از سایر وعده ها بیشتر است چون در وعده های ابتدایی یا صبحانه یک بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی و مورد نیاز بدن تامین می شود.
News ID: ۲۹۹۷۲۸ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۳/۰۹
وعده صبحانه از اهمیت بالایی برخوردار است که حذف آن مشکلاتی جدی را برای افراد به وجود می آورد.
News ID: ۲۸۹۶۶۰ Publish Date : ۱۳۹۴/۰۱/۰۷
یک صبحانه خوب و کامل و البته معمولی، می‌تواند شامل دو کف دست نان (نان سبوس‌دار مانند سنگک برای افراد چاق)، مقداری لبنیات (مانند پنیر کم‌چرب، ماست چکیده کم‌چرب یا شیر کم‌چرب) یا یک تخم‌مرغ (تخم‌مرغ آب‌پز به جای نیمرو برای افراد چاق) باشد.
News ID: ۲۸۸۰۲۲ Publish Date : ۱۳۹۳/۱۲/۲۴
برای کاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی ثابت شده است که باید از خوردن خوراکی های بسیار چرب و بسیار شیرین خودداری کرد. با این حال، برای اطمینان از داشتن یک قلب سالم ۵ خوراکی را باید هر روز در سینی صبحانه ای که می خوریم ، داشته باشیم.
News ID: ۲۸۷۷۶۸ Publish Date : ۱۳۹۳/۱۲/۲۲
یک فوق‌تخصص تغذیه اظهار کرد: افرادی که پس از خوردن صبحانه حالت رخوت و کسلی دارند در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند.
News ID: ۲۷۹۵۶۸ Publish Date : ۱۳۹۳/۱۰/۲۳
مصرف صبحانه به دلیل افزایش سطح انرژی و تمرکز روزانه اهمیت دارد.
News ID: ۲۷۳۹۱۹ Publish Date : ۱۳۹۳/۰۹/۱۱
یکی از رستوران های بریتانیا به تازگی صبحانه های عجیب را در منو خود قرار داده است. این صبحانه به عنوان بزرگترین و سنگین ترین صبحانه ای شناخته می شود که تا به حال در منوی رستوران های دنیا قرار گرفته است.
News ID: ۲۶۴۶۱۴ Publish Date : ۱۳۹۳/۰۷/۱۱
عضو انجمن تغذیه ایران گفت: دانش آموزان برای کنترل قند خون خود به خصوص در ساعات مدرسه، باید مصرف صبحانه را جدی بگیرند.
News ID: ۲۶۳۳۴۲ Publish Date : ۱۳۹۳/۰۷/۰۳
برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، بویژه در وعده صبح، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. از مهم‌ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود.
News ID: ۲۶۰۴۶۹ Publish Date : ۱۳۹۳/۰۶/۱۷
تخم‌مرغ از وعده‌های غذایی پرمصرف و پرطرفدار به ویژه به عنوان صبحانه است که از گذشته تردیدهای بسیاری درباره خوردن یا نخوردن زرده آن وجود داشته است.
News ID: ۲۴۸۵۰۶ Publish Date : ۱۳۹۳/۰۳/۲۶
سیر نگه داشتن طولانی، کاهش وزن، تامین پروتیین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی، ارزان قیمت بودن و افزایش ندادن سطح کلسترول هفت دلیل برای مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است.
News ID: ۲۳۷۳۴۶ Publish Date : ۱۳۹۳/۰۱/۰۹
افراد دیابتی بهتر است که حتما فیبر صبحانه‌ای داشته باشند، به عنوان مثال از خیار و گوجه فرنگی استفاده کنند تا فیبرشان تامین شود.
News ID: ۲۳۶۸۳۵ Publish Date : ۱۳۹۳/۰۱/۰۴
سیر نگاه داشتن طولانی مدت، کاهش وزن، تامین پروتیین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی، ارزان قیمت بودن و افزایش ندادن سطح کلسترول هفت دلیل برای مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هستند.
News ID: ۲۳۴۰۵۵ Publish Date : ۱۳۹۲/۱۲/۱۳
وزیر امور خارجه کشورمان بر سر میز صبحانه با اندیشمندان اتریشی به رایزنی و تبادل نظر درباره موضوعات مختلف پرداخت.
News ID: ۲۳۲۰۶۱ Publish Date : ۱۳۹۲/۱۱/۳۰
درست است که چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغزتان مفید نیست و سلامت شما را تهدید می کند.
News ID: ۲۳۰۴۳۰ Publish Date : ۱۳۹۲/۱۱/۱۹
انتخاب صحیح مواد غذایی انتخابی در وعده صبحانه می‌تواند برای بدن بسیار مفید باشد اما در عین حال انتخاب بد مواد غذایی در وعده صبحانه می‌تواند به بدن آسیب برساند.
News ID: ۲۲۶۷۲۶ Publish Date : ۱۳۹۲/۱۰/۲۱
پزشکان برای کم کردن وزن اراده و تغییر نگرش ذهنی افراد نسبت به خودشان را گام اول برای موفقیت عنوان کرده‌اند.
News ID: ۲۱۹۰۳۲ Publish Date : ۱۳۹۲/۰۸/۲۵