غذای خوب، غذایی است که ترکیب آن موافق با نیازهای تغذیهای بدن باشد و در عین حال سالم و بدون آلودگی به مصرف انسان رسیده باشد. تغذیه نادرست همیشه از کمبود مواد مغذی حاصل نمیشود، بلکه در بسیاری از موارد غذای خوب و کافی با دست انسان به غذای آلوده یا بیارزش و بالاخره زیانبخش تبدیل میشود.
کد خبر: ۲۹۲۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۳۰
برای شروع، به مدت چند روز غذاهایی را که می خورید یادداشت کنید. سپس تغییرات مورد نظر را ایجاد کنید. هدفتان دریافت 2000 کالری در روز باشد. دریافت کالری لازم تا حد زیادی بستگی به بدن و میزان فعالیت شما دارد .
کد خبر: ۲۹۱۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۰
رژیم های گیاهی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
کد خبر: ۲۸۹۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۷
با یک برنامه غذایی ساده می توان مصرف غذاهای گیاهی را در هر وعده رژیم غذایی گنجاند.
کد خبر: ۲۸۸۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۸
محققان دانشگاه کالیفرنیا گردنبندی تولید کردهاند که علاوه بر نگه داشتن رژیم غذایی، قادر به ترک سیگار کاربر است و بر هیدراتاسیون وی نیز نظارت دارد.
کد خبر: ۲۸۸۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۶
ماه تولد هر فرد و شرایط آب و هوایی و وجود گیاهان و سبزیجات خاص آن ماه میتواند برگ برنده افراد برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و موفقیت آمیز باشد.
کد خبر: ۲۸۷۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۲
ماه تولد هر فرد و شرایط آب و هوایی و وجود گیاهان و سبزیجات خاص آن ماه میتواند برگ برنده افراد برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و موفقیت آمیز باشد.
کد خبر: ۲۸۷۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۲۱
اگر واقعاً کنجکاو هستید بدانید که سریعترین رژیم غذایی در دنیا کدام هست این مقاله اطلاعات مورد نیاز را در اختیار شما قرار خواهد داد.
کد خبر: ۲۸۵۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۰
رژیم غذایی مدیترانهای شامل انواع میوهها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی است و در عین حال میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده و همچنین چربیها در این نوع رژیم غذایی کمتر است.
کد خبر: ۲۸۵۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۶
يك متخصص تغذيه با بيان اينكه قابل پيشگيري بودن يكي از مزيتهاي ديابت نوع 2 است، گفت: هر زماني كه اسم ديابت مطرح ميشود ديابت نوع 2 در ذهن شكل ميگيرد، و اگر فردي به دنبا ل چاقي رود بايد آن انتظار ديابت هم داشته باشد به همين دليل امروز به دليل افزايش چاقي، ديابت نوع 2 هم افزايش مييابد.
کد خبر: ۲۸۴۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۲
متخصصان تغذیه و سلامت توصیه میکنند که از افزودن اسیدهای چرب امگا 3 به رژیم غذایی روزانه غافل نشوید.
کد خبر: ۲۸۴۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۶
مصرف متعادل و کافی همه ی گروههای غذایی نظیر لبنیات، انواع گوشت ها، نان و غلات، مغزها، حبوبات و میوه و سبزی جهت شادابی و سلامت پوست شما ضروری می باشد.
کد خبر: ۲۸۳۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۵
از زمانی که برخی متخصصان اعلام کردند که میتوانند تا حدودی با رعایت تدابیر و اقداماتی، جنسیت جنین را تغییر دهند، انتخاب جنسیت فرزند برای تعداد زیادی از خانوادهها حائز اهمیت شد و پرسشی که اغلب همسران جوان، قبل از شروع بارداری از کارشناسان و متخصصان علوم غذایی میپرسند اینکه آیا بدون مصرف دارو و با تغییر نوع تغذیه میتوانند جنسیت فرزندشان را تعیین کنند؟
کد خبر: ۲۸۱۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۴
مصرف غذاهای معرفی شده در زیر، باعث افزایش تدریجی و طولانی مدت انرژی شما خواهند شد. پس دیگر برای اینکه سطح انرژیتان را بالا نگاه دارید نیازی نیست دائم چیزی بخورید!
کد خبر: ۲۷۷۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۰
«میگرن» هاتداگی را بشناسیم
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: عطرهای تند و برخی مواد غذایی مانند پیاز خام، شکلات، غذاهای تند و پر ادویه، هاتداگ، شیر، ماست و به ویژه پنیر، گوجهفرنگی، پرتقال، توتفرنگی، موز و مصرف سیگار میتواند موجب تشدید سردرهای میگرنی شود.
کد خبر: ۲۷۰۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۱
کاهش وزن به ویژه در ناحیه شکم از طریق رژیم غذایی یا ورزش و یا هر دو این عوامل، موجب بهبود چشمگیر در کیفیت خواب افراد می شود.
کد خبر: ۲۶۹۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۴
پژوهش های محققان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در آمریکا نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای از بروز بیماری مزمن کلیه جلوگیری می کند و باعث سلامت کلیه ها می شود.
کد خبر: ۲۶۹۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۳
رییس انستیتو تحقیقات تغذیه کشور:
رییس انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور در تشریح نخستین کنگره بینالمللی تغذیه گفت: این نخستین کنگره بینالمللی و سیزدهمین کنگره سراسری تغذیه ایران است که با حضور چهرههای شاخص تغذیه از 9 تا 12 آذرماه امسال در محل پژوهشگاه نیروی تهران با شرکت حدود 2500 نفر برگزار میشود.
کد خبر: ۲۶۸۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۶
دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص طب سنتی گفت: مصرف پیاز در رژیم غذایی روزانه، اثرات بسیار مثبت و موثری بر رفع گرفتگی عروق دارد. ضمن این که آسیبهای عروقی که پیش زمینه بروز آترواسکلروزو گرفتگی عروق در افراد سالم است را ترمیم میکند.
کد خبر: ۲۶۷۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۲
شاید شما هم جزو افرادی باشید که رژیم گرفتن برایشان خسته کننده، طاقت فرسا و بیهوده است اما با رعایت برخی موارد ساده میتوانید بدون عذاب با حفظ تعادل و سلامت زندگی کنید.
کد خبر: ۲۶۷۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۳۰