بسیاری از ما بر اثرِ فشارهای کاری و روزمره نمیتوانیم خواب مناسبی داشته باشیم، اما گاهی با رعایت برخی نکات ساده مانند استفاده از مواد غذایی خواب آور میتوانیم کیفیت خواب خود را بالا ببریم.
News ID: ۸۵۰۱۱۲ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۴/۲۰
خوابیدن روی زمین میتواند کمک کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک میکند و حتی جلوی وقوع آن را میگیرد.
News ID: ۸۴۶۱۲۲ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
همانطور که تغذیه سالم بدن شما را متناسب و پرانرژی نگه میدارد، فعالیتهای قبل از غذا و بعد از آن تا حد زیادی بر سلامتی تأثیر میگذارد.
News ID: ۸۴۳۴۲۹ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
«آژانس فضایی اروپا» (ESA) دستمزدی را به عنوان بخشی از یک پژوهش جدید به ۱۲ داوطلب که قرار است مدتی را در حالت خوابیده بمانند ارائه میدهد.
News ID: ۸۴۲۳۴۹ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۳/۰۶
به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است.
News ID: ۸۴۰۱۷۶ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۲/۲۵
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایدهآل شما شود. اما آیا میدانستید که میتوانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
News ID: ۸۳۷۵۷۲ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است ؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبی جسم و روح انسان را حال و روز دوباره میبخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا میبرد.
News ID: ۸۳۶۲۹۸ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
میخواهید بیشتر زندگی کنید؟ بر اساس تحقیقی جدید، پیروی از پنج عادت خوب خواب، حدود پنج سال به امید به زندگی مردان و تقریبا دو سال و نیم به عمر زنان اضافه میکند.
News ID: ۸۳۵۲۷۶ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۱/۲۹
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک میکند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
News ID: ۸۲۸۰۶۸ Publish Date : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود. پس شما هم اگر می خواهید بمیرید این موقع از روز بخوابید!
News ID: ۸۲۵۵۶۶ Publish Date : ۱۴۰۱/۱۲/۰۱
شاید به دلیل مدل نامناسب خوابیدنتان، تنش یا استرس، ساعتهای طولانی قوز کردن، استفاده از بالش زیادی نرم یا وضعیت بد بدن گردن درد بگیرید. تنش عضله و آسیب گردن، شایعترین دلایل گردن درد هستند.
News ID: ۸۲۵۳۸۶ Publish Date : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
اگر تمام عمر خود را به این حالت خوابیدید، وقتش است که ترک عادت کنید؛ زیرا موجب کمردردتان میشود.
News ID: ۸۲۴۱۰۰ Publish Date : ۱۴۰۱/۱۱/۲۳
کمبود یا اختلال خواب یکی از معضلات جدی جوامع امروز است. اگر به اندازه کافی نمیتوانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفتهاید. این معضل عوارض مخرب زیادی برای افراد دارد که در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین آنها اشاره شده است.
News ID: ۸۲۰۵۸۴ Publish Date : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
اگر تشنگی بعد از خواب اتفاقی است که به طور مرتب هنگام بیدارشدن برای شما رخ میدهد، میتواند نشانه مشکلی جدی در سلامتی شما باشد.
News ID: ۸۱۴۲۹۷ Publish Date : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
یک روانپزشک گفت: خواب نیاز اساسی کودک است و اختلال در آن باعث تغییر در خلق و خوی کودک و کاهش میزان هوش و رشد او میشود.
News ID: ۷۹۲۱۱۵ Publish Date : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳
نداشتن کافی و یا بی خوابی با مجموعه ای از بیماری های سلامتی، خفیف و شدید مرتبط است.
News ID: ۷۹۱۸۳۶ Publish Date : ۱۴۰۱/۰۶/۱۲
بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، وقتی چشمان ما در طول خواب با سرعت حرکت میکنند، به مواردی در رویا که مغزمان ایجاد کرده است خیره شدهایم. این یافتهها نه تنها به درک بهتر نحوه رویا دیدن ما، بلکه نحوه عملکرد تخیلات ما کمک میکند.
News ID: ۷۹۰۵۷۸ Publish Date : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
به گفته این محققان، مطالعه ما، پتانسیل خوب خوابیدن را برای حفظ سلامت قلب و عروق نشان میدهد و حاکی از آن است که بهبود خواب با خطرات کمتر بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی مرتبط است.
News ID: ۷۹۰۲۸۷ Publish Date : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶
کودکانی که کمبود خواب دارند ممکن است تاثیرات مضری بر رشد مغزی و عملکرد شناختی داشته باشند و در طول زمان ادامه مییابد.
News ID: ۷۸۵۱۵۱ Publish Date : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰
بعد از یک حمام داغ و طولانی، خوابیدن با بدنی تمیز حس خیلی خوبی دارد. اما از نقطه نظر پزشکی، حمام کردن پیش از خواب روش خوبی برای داشتن یک خواب خوب شبانه نیست.
News ID: ۷۸۳۵۵۶ Publish Date : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱