پشت میزنشین ها

بین الملل

علم و فناوری

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

گزارش و گفت‌وگو

پایگاه خبری آفتاب

۲۴ /شهريور /۱۴۰۵

Tuesday 15 September 2026

خانه

عمومی

فرهنگ

عمومی

سیاسی

عمومی

اقتصاد

عمومی

بین الملل

بین الملل

عمومی

ورزشی

عمومی

اجتماعی

عمومی

سلامت

عمومی

علم و فناوری

علم و فناوری

عمومی

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

چندرسانه‌ایی

عمومی

گزارش و گفت‌وگو

پشت میزنشین ها

ورزش هایی برای پشت میزنشین ها

بیشتر کارمندان می گویند که فرصتی برای ورزش ندارند اما هر مشکلی چاره دارد. اگر کارمند هستید می توانید در محل کار ورزش کنید و با کمک این تمرینات ساده جسم سرحال و سالم تری داشته باشید.

کد خبر: ۲۸۶۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۱

آخرین اخبار پربازدید

آغاز نظامی‌سازی فضا؛ استقرار نخستین سلاح آمریکایی در مدار زمین

تازه‌ترین گزارش پنتاگون از هزینه‌های جنگ با ایران

کلاهبردار ۱۷۱ میلیاردی بانکی قبل از فرار از کشور دستگیر شد

درخواست عربستان از انگلیس برای حمله به حوثی‌های یمن

قشقاوی: آزادی کشتیرانی نباید مخل امنیت کشور ساحلی باشد

هواشناسی ۱۴۰۵/۰۶/۲۴؛ رگبار پراکنده همراه با رعدوبرق در ۳ استان

اقدام وزارت دادگستری آمریکا برای مصادره ۶۱ میلیون دلار رمز ارز ایران

موسویان: تراستی‌هایی که پول کشور را باز نمی‌گردانند به مردم معرفی شوند

زنگ خطر کرونا و آنفلوآنزا پیش از آغاز فصل سرما

مخالفت دیوان عالی آمریکا با اعمال محدودیت بر آرای پستی

ترور یکی از فرماندهان حماس در شمال غزه

قیمت طلا و سکه امروز ۲۴ شهریور ۱۴۰۵

جلسه شورای امنیت درباره وضعیت باب المندب

محسن رضایی برای مذاکره ایران با آمریکا شرط گذاشت

فرود اضطراری هواپیمای سپهران در فرودگاه مشهد

لیگ نخبگان آسیا؛ استقلال ۳؛ السد صفر؛ شروع مقتدرانه آبی‌ها در آسیا

روز ۱۹۹ جنگ | حمله پهپادی به ۲ قایق در آب‌های هرمزگان

سپاه: نفتکش «الگایا» با مین‌های دریایی برخورد و منفجر شد

ورود خودرو‌های مناطق آزاد به کشور با ۲۰ درصد تخفیف

آتش‌سوزی در برج‌های متل قو

لیگ نخبگان آسیا؛ شکست تراکتور برابر شباب الاهلی

مدیرعامل شرکت ملی نفت: جزئیات فروش نفت مانند اطلاعات سری و جنگی است

ترامپ: نفت در حال عبور از تنگه هرمز است

آتش در شهرک صنعتی طبس خاموش شد

واژگونی مینی بوس دانش آموزان در همدان / ۲۱ مصدوم

واژگونی مینی بوس در طرقبه؛ ۲ کشته و ۱۷ مصدوم

رویای مهدی تارتار در مورد هافبک پرسپولیس!

تونل استقبال برای حردانی، آزمون عفیف در بصره

دلیل غیبت این بازیکن پرسپولیس در بازی دوستانه چه بود؟

افت فشار خون و بالارفتن آن هر دو باعث آلزایمر می‌شود!

اسرائیل خانه‌ها را در جنوب لبنان به آتش کشید

آمار و ارقام دوست‌داشتنی؛ استقلال مقابل السد دست بالا را دارد

زنان جهان پاسخ تبلیغ جنجالی سیدنی سوئینی را دادند

واکسیناسیون ۷ هزار رأس دام در آذربایجان‌شرقی

بیانیه مشترک فرانسه و عراق درباره وضعیت خاورمیانه

ترامپ: ایران به دنبال توافق است

عارف: دشمن با محاصره اقتصادی مشکلاتی برای کشور ایجاد کرده

۲ نفر در رودخانه مارون غرق شدند

ترور یک مولوی در زاهدان

ونس: مستقیم با حوثی‌ها گفت‌وگوهایی داشته‌ایم

بیرانوند: از سربازی هراسی ندارم

معامله ۱۰.۵ میلیون اوراق سلف سکه

اعتراضا در سوریه به دلیل افزایش قیمت بنزین

انتقال الهیار به لهستان با تاثیر ستاره محبوب پرسپولیس!

استقلال با ۸ بازیکن جدید مقابل السد

با مصرف این ادویه در صبح‌ها چربی شکنی کنید

ابهامات یک مصاحبه جنجالی؛ منظور ساپینتو کدام بازیکن بود؟

جلسه سرنوشت‌ساز برای استقلال؛ تاجرنیا بزرگترین حامی خود را از دست می‌دهد؟

تصادف و تست الکل؛ گواهینامه مالدینی ضبط شد

تهدید به سلب تابعیت دو کارگردان اسرائیلی پس از نمایش «نازا» در ونیز

دو کشته در آتش‌سوزی کارگاه اسفنج در مایان تبریز

خروج تومور ۲۰ کیلویی از شکم بیمار در بیمارستان ارتش

ردپای مهران مدیری در مافیای کنکور!

استقلال مقابل السد دست بالا را دارد

بررسی عملکرد یک دهه اخیر نمایندگان ایران در آسیا؛ پرسپولیس و دیگر هیچ!

سه بازیکن استقلال، تیم ملی را از دست دادند

تراکتور در کمین انتقام از شباب الاهلی

تبریز میزبان «روز ملی شعر و ادب فارسی»؛ از بزرگداشت شهریار تا حیدربابا

بحرین: ترانزیت از طریق هرمز باید بدون عوارض باشد

واکنش ایران به ممانعت از حضور اسلامی در کنفرانس آژانس

قدرت خرید مسکن کم شد

برکناری آقا‌محمدی/ خاندوزی، رئیس گروه اقتصادی دفتر رهبری شد

هشدار مدیریت بحران درباره بالا آمدن آب رودخانه‌ها در ۴ استان

سینما‌ها در ۳ روز نیم‌بها چقدر بلیت فروختند؟

پویا سرایی برگزیده نخست آهنگسازی مسابقه بین‌المللی ایتالیا شد

توقف فوری ساخت‌وسازهای غیرمجاز در محور بستان‌آباد – سراب

«هنری جانسون» در تالار مولوی

چرا باید پیاده روی تند داشته باشیم تا موثر باشد؟

یحیی: عجول بودیم، عذرخواهی می‌کنم!

مهم‌ترین توصیه‌های ایمنی درباره فر مایکروویو

ستاره استقلال ۱۰ زندانی را آزاد کرد

کنسرت بعدی شادمهر در تهران!

مجری ممنوع الکار به تلویزیون برگشت

هشدار مصر و امارات درباره تهدید امنیت کشتیرانی در دریای سرخ و باب‌المندب

وزیر انرژی آمریکا: نفتکش‌ها شبانه با اسکورت ما از تنگه هرمز عبور می‌کنند

تداوم حملات ارتش اسرائیل به جنوب لبنان

تصادف زنجیره‌ای ۱۲ خودرو در بزرگراه یادگار امام

توضیح شرکت توانیر درباره زمان پایان قطع برق و خاموشی

روند کاهشی ولادت و ازدواج در کشور

رایزنی عمان و کویت درباره تحولات منطقه

انفجار در کارخانه‌ای در توکیو

صدور رای بدوی پرونده کیفری رامک‌خودرو از سوی دادگاه

سرتیپ خاموشی: دشمن در جنگ هیچ‌گونه قوانین حقوق بشری را رعایت نکرد

کری‌خوانی کاپیتان استقلال برای السد

فولاد علیه حمید مطهری!

افزایش قیمت دارو به چه دلیل است؟ وزیر بهداشت پاسخ می‌دهد

رونمایی از آقای گل پرسپولیس در بازی‌های دوستانه!

انفجار در اردن؛ بندر عقبه تخلیه شد

وزیر انرژی آمریکا: ایران مانع اجرای مأموریت راستی‌آزمایی آژانس می‌شود

پزشکیان: آمریکا راه‌ها را بسته و به دنبال ایجاد اختلاف در کشور است

انتقاد اژه‌ای از وضعیت پرداخت حقوق و پاداش ها در شرکت‌های دولتی

واکنش روسیه به عدم صدور روادید برای هیئت ایرانی از سوی اتریش

کشاورز لرستانی: دولت پول گندمم را ۳ ماه است که نداد اما از من جریمه دیرکرد وام می خواهد!

آتش سوزی انبار دارویی در تهران

ریزش ۳۸ هزار واحدی شاخص کل بورس

نشت گاز آمونیاک در نزدیکی محل اقامت استقلال

ماجرا‌های حیرت‌انگیز قسمت سوم «بره ناقلا»

کشف ۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در" چاراویماق"

تصادف پژو با تریلی در محور ماکو–بازرگان ۶ مصدوم بر جای گذاشت

تاریخ بازی معوقه پرسپولیس - خیبر مشخص شد