سبزیجات رنگ تیره

بین الملل

علم و فناوری

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

گزارش و گفت‌وگو

پایگاه خبری آفتاب

۰۹ /مرداد /۱۴۰۵

Friday 31 July 2026

خانه

عمومی

فرهنگ

عمومی

سیاسی

عمومی

اقتصاد

عمومی

بین الملل

بین الملل

عمومی

ورزشی

عمومی

اجتماعی

عمومی

سلامت

عمومی

علم و فناوری

علم و فناوری

عمومی

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

چندرسانه‌ایی

عمومی

گزارش و گفت‌وگو

سبزیجات رنگ تیره

رژیم غذایی در زمستان باید چگونه باشد؟

منیزیم در انواع سبزیجات با برگ تیره و سبوس غلات موجود است بنابراین؛ توصیه می‌شود روزانه ۳ تا ۵ سهم از سبزیجات رنگ تیره حتما مصرف کنید.

کد خبر: ۷۴۷۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۶

آخرین اخبار پربازدید

روز ۱۵۳ جنگ | توافق برای خلع سلاح کامل گروه‌های مقاومت در غزه | انفجار مهیب در جنوب لبنان | حمله به سلیمانیه عراق

مخالف دوباره مجلس سنا با طرح توقف جنگ آمریکا علیه ایران

دادستانی تهران علیه افراد حامی محکومان دی‌ ۱۴۰۴ اعلام جرم کرد

حمله ارتش به بحرین

محسن تنابنده در سریالی از دوان پهلوی

نفیسه روشن بازیگر زن سینما: تا سال ۱۴۰۰ اعتقادی به امام حسین (ع) نداشتم

«پرنیان»؛ روایت خانواده‌ای که حافظ تاریخ و فرهنگ بودند

با این مد محبوب عفونت را وارد بدن خود می‌کنید

میزبانی استقلال و پرسپولیس همچنان در یک ورزشگاه محلی

اینفانتینو برای دفاع از تصمیم جنجالی فیفا جلوی دوربین رفت

شایعه دستیار جدید برای قلعه‌نویی؛ تلاش برای ترمیم و تقویت یا توازن قرمز و آبی؟

آخرین شرایط مهدی طارمی؛ ستاره ایرانی در یونان به پایان را رسید؟

واکنش تاجرنیا به ادعای امضای سند قهرمان نشدن استقلال

چهره‌های سینما، ورزش و هنر در یادبود اکبر عبدی

تحریم‌های جدید آمریکا علیه ایران

انتظار پرسپولیسی‌ها از تارتار؛ فقط پیروز شو!

اخباری و گوهری نشد؛ گلر پرسپولیس ماند

جدایی هافبک تراکتور با پیشنهاد شهربابک

فتاحی: تاجرنیا صورت‌جلسه عدم اهدای کاپ را امضا نکرد

سفر طارمی به سرزمین قهوه نیمه‌تمام ماند

شوخی استقلالی‌ها با هافبک میلیون دلاری

نقدعلی: یک نماینده گفت پس از دیدن وضعیت حجاب، گریه می‌کند!

تصادف مرگبار در گلستان/ پنج نفر جان باختند

انتخاب غیرمنتظره پورعلی‌گنجی خارج از ایران

تاجرنیا از پرونده منتظر محمد عبرت می‌گیرد!

شهادت یک مامور پلیس در درگیری با سارقان مسلح شادگان

آسیب دیدن ۲ خوابگاه دانشگاهی در اهواز

کاوه کاویان درگذشت

قرارداد کاپیتان استقلال تمدید شد

آمریکایی‌ها یک فرصت دیگر می‌دهند؟

در یادبود اکبر عبدی همه بودند، اما مدیریت نظم غایب بود؟!

چالش شماره ۹ و فضای پشت آریا در سپاهان

خریدهای رویایی پرسپولیس در آبدانسر

معجزه مصرف روزانه مولتی‌ویتامین برای افراد مسن

جدایی سه ستاره آینده از پرسپولیس!

هشدار عراقچی به وزیر خارجه بلغارستان درباره مشارکت در جنگ

معمای یاسر آسانی در تمرینات

۶ بیماری که زائران اربعین باید مراقبشان باشند

سفر مهم مهدی تاج به مالزی برای گره‌گشایی!

وزیر بهداشت: ذخایر خونی کشور در ایام جنگ کاهش نیافت

کاهش قدرت خرید، مصرف مرغ را نشانه گرفت!

تاجرنیا: ادعای امضای صورت‌جلسه دروغ محض است

شماره ده پرسپولیس صاحب جدید پیدا کرد!

از شوک «عشق ابدی» تا «ادرار شتر» / چرا تلویزیون به مهمانان جنجالی تریبون می‌دهد؟

آنتاگونیست در ورودی جهنم؛ به بهانه بازی امیر آقایی در قسمت شانزدهم «بدنام»

رجبی: قلعه‌نویی از حرف‌های بیرانوند خوشحال نیست

بمب نافرجام علی‌منصور از استقلال و سپاهان!

اگر قایدی چیپ زده باید تشویقش کرد نه تحقیر

لهستان و اوکراین: یک موشک روسی در خاک ورشو سقوط و حریم این کشور را نقض کرد

رئیس جمهور لبنان راهی ترکیه شد

نماینده آمریکا در ناتو: ارسال سلاح از روسیه و چین به ایران را رصد می‌کنیم

شوک تازه به مالکان خودرو/ گرانی ۷۰ تا ۸۰ درصدی قطعات یدکی

انهدام ‌یک پهپاد در ‌بندر امام خمینی‌

قطر و عربستان: حملات به اردن و کویت را محکوم می‌کنیم

عادل فردوسی‌پور در کنار وزیر ارشاد؛ قابی که در مراسم وداع با اکبر عبدی خبرساز شد

منتظر سریال پایتخت نباشید؛ به ما گفتند نفوذی هستید

خرید پرسپولیس امروز به ترکیه می‌رود

نورافکن دفاع وسط، سهرابیان ذخیره

رزاق: رقابت لذتبخش در استقلال برای قهرمانی

تخریب جدول‌ها و باغچه‌های مقابل کافه‌های خیابان سنایی با پتک!

اوکراین: ۵ نفتکش روسیه را در دریای سیاه مورد حمله پهپادی قرار داده‌ایم

شهادت سه نیروی سپاه در پی حمله آمریکا

سپاه: همین امروز متجاوز را تنبیه می‌کنیم

عضو شورای شهر: ۸۰ تا ۹۰ درصد مخازن و تأسیسات انبار نفت شهران از بین رفته است

وزیر کار: پرونده اختلاف ۱۵ ساله پتروشیمی‌های مهر و جم مختومه شد

بخشایش اردستانی: دغدغه اصلی گروسی پیدا کردن ۴۰۰ کیلوگرم اورانیوم غنی شده ایران است

قائم‌ پناه: کشور با ناترازی انرژی روبه‌رو است

مصر: علت آتش‌سوزی دو کشتی آمریکایی حمله پهپادی بوده است

تصادف مرگبار و تلخ در آبدانان/ سه کشته و دو زخمی

گفتگوی وزرای خارجه ترکیه و پاکستان

قرارداد سه ساله مدافع تراکتور در سیرجان

پایمردی و اصرار مسعود کیمیایی بر «بودن»

با مغزتان هرگز این کار را نکنید

ان‌بی‌سی نیوز: آمریکا خود را برای احتمال اجرای حملات گسترده‌تر علیه ایران آماده می‌کند

پروژه برنده نوبل گوگل متوقف شد

واکنش چین به گزارش رسانه‌ها مبنی بر ارسال موشک‌انداز به ایران

کنسرسیوم خط لوله خزر: یک نفتکش مورد هدف حمله پهپادی قرار گرفت

فرمانده نیروی هوایی ارتش: سوگندنامه سربازی خود را با پیروزی بر دشمن ایفا خواهیم کرد

۱۰ کشته در حمله افراد ناشناس به مرکز پلیس در شمال غرب پاکستان

بغض سنگین قربانی لیست خروج پرسپولیس

کاپیتان استقلال در مجلس ترحیم اکبر عبدی

اگر اشتباه فتح‌الله‌زاده نبود، من و ناصر حجازی ستاره سوم را به استقلال هدیه می‌کردیم

«عشق در انفرادی»؛ روایت مسعود کیمیایی از تهران امروز

وضعیت نگران‌کننده منابع آبی در ۱۲ استان کشور

زلزله ۴.۵ ریشتری در امیریه شاهرود

امارات حمله پهپادی به عربستان را محکوم کرد

قیمت دلار، طلا و سکه امروز پنجشنبه ۱۴۰۵/۰۵/۰۸

صیادمنش کابوس رویای لیگ قهرمانان اروپا

واکنش رحمتی به اتهام مهاجم سابق استقلال

نازنین بیاتی بازیگر زن تاسیان عزادار شد

گفت‌وگوی وزرای خارجه ترکیه و پاکستان

ادعای نتانیاهو: ایران اکنون ضعیف‌تر شده | می‌توانیم تنگه هرمز را باز کنیم و این کار را خواهیم کرد

عامل ضرب و شتم بانوان در تهران دستگیر شد

به گل نشستن یک کشتی در دریای عرب/ نجات ۱۹ صیاد از جمله هشت ایرانی

بروجردی: ممکن است اسرائیل به جنگ با ایران ورود کند

یک باند فرودگاه ریاض موقتا بسته شد

رویترز: دست‌کم ۳۰ نفر در اعتراضات پاکستان کشته شدند

مقابله سازمان بازرسی با فساد

لالی لرزید

دیدار وزیر خارجه ترکیه با رئیس دفتر سیاسی حماس