پیری مغز اتفاقی است که با افزایش سن پیش میآید و اگر یکسری کارهای پیشگیرانه انجام نگیرد میتواند به انواع دمانس از جمله آلزایمر ختم شود. ورزش میتواند از جمله عوامل موءثر در کاهش سرعت پیری مغز باشد. اما چطور میتوان مغز را با ورزش جوان نگه داشت و چه ورزشهایی در این زمینه پیشنهاد میشوند؟
کد خبر: ۹۲۱۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
ورزش میتواند از جمله عوامل موءثر در کاهش سرعت پیری مغز باشد.
کد خبر: ۹۲۱۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
تنهایی فقط این نیست که کسی دوروبرتان نباشد. بعضی از افراد بدون دیگران و با خودشان هم خوشحالاند. ربطی به این هم ندارد که چقدر دوست و آشنا داشته باشید یا هر چند وقت یکبار همدیگر را ببینید. چیزی که مهم است داشتن ارتباطات قوی است. آنهایی که ارتباطات قوی و مؤثر با دیگران دارند، شادتر و سالمتر و خلاقترند.
کد خبر: ۹۱۹۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکملهایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک میکنند و حتی در صورت مصرف منظم میتوانند طول عمر شما را افزایش دهند.
کد خبر: ۹۱۹۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۸
تمرینات ورزشی مربوط به پا در دوران سالمندی میتواند توانایی تحرک شما را با افزایش سن تضمین کند.
کد خبر: ۹۱۹۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
فشار خون بالا که به عنوان پرفشاری خون نیز شناخته میشود، وضعیتی است که در آن فشار نیروی خون به دیواره رگها بیش از حد بالا است، این وضعیت به مرور زمان بر قلب و رگهای خونی فشار وارد میکند که ممکن است خطر بیماری قلبی، سکته و آسیب به کلیه را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۱۸۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
عفونتهای ادراری از بیمارییهای شایع در میان زنان است، آیا میدانید این بیماری چه علایم مهمی دارد؟
کد خبر: ۹۱۸۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا صبحها خیلی زود از خواب بیدار میشوید و یا علائم دیگری از بیخوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید.
کد خبر: ۹۱۷۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: رعایت برخی اصول مهم علاوه بر اینکه میزان احتمال آسیب دیدگی را در ورزشکاران پایین میآورد، راندمان ورزشی آنها را نیز بالا خواهد برد.
کد خبر: ۹۱۷۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
مطالعات جدید نشان میدهد برای سلامت قلب حتی خوابیدن بهتر از یکجا نشستن و بی تحرکی است و البته فعالیت متوسط تا شدید به مدت ۴ تا ۱۲ دقیقه در روز برای کاهش کلسترول و حفظ وزن کمک کننده است.
کد خبر: ۹۱۷۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
این کارشناس توانبخشی به طور مرتب ورزشکاران المپیکی استرالیا را در دانشگاه ملبورن تمرین میدهد و توصیه میکند که در بازه زمانی محدودی با انجام پرش، دوی سرعتی یا انجام حرکت پروانه، میتوان ۸۵ درصد توان خود را به کار گرفت.
کد خبر: ۹۱۶۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۸
در ادامه برخورد جدی با موضوع فساد در ورزش، تعدادی از اعضای مجمع انتخاباتی یکی از فدراسیونهای ورزشی به همراه برخی از افراد ذی سمت به نهادهای نظارتی احظار شده اند.
کد خبر: ۹۱۶۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
ورزشکار آستارایی، رکورد ایران را در رشته ورزشی پلانک با ثبت زمان ۲۸ دقیقه و ۱۳ ثانیه شکست.
کد خبر: ۹۱۵۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۱
مدیر باشگاه استقلال قاطعانه از حفظ سرمایههای این باشگاه به واسطه تلاشهای حقوقی در عرصه بین الملل خبر داد.
کد خبر: ۹۱۵۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
دادگاه CAS حکم خود را در پرونده بازیکن ازبکستانی استقلال اعلام کرد.
کد خبر: ۹۱۵۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
به گفته عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه اگر شناگران به شکل اصولی شنا کنند، این ورزش میتواند فواید زیادی برای آنها به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۹۱۴۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی یکی از مؤلفههای مهم، قابل دسترس، کم هزینه و بدون عوارض در سبک زندگی سالم است، گفت: ورزش منظم نقش مهمی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماریهای مزمن دارد.
کد خبر: ۹۱۴۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۷
نتیجه تحقیق ۲۰ ساله؛
انجام فعالیت بدنی برای سالم ماندن در پیری ضروری است، بخصوص اگر بیشتر وقت خود را روی مبل و تماشای صفحه تلویزیون میگذرانید. یک مطالعه اخیر تأثیرات مضر تماشای تلویزیون و بیتحرکی را بر روند سلامتی در پیری بررسی کرده است. بیتحرکی چهارمین عامل مرگ زودرس در جهان است.
کد خبر: ۹۱۴۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
بسیاری از مردم وزنهبرداری را راهی برای عضلهسازی و قدرت میدانند، اما تاثیرات آن فراتر از ورزش است؛ یکی از مزایای کمتر شناخته شده وزنهبرداری، پتانسیل آن برای مدیریت و بهبود فشار خون است که عامل مهمی در سلامت قلب و عروق محسوب میشود.
کد خبر: ۹۱۳۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰
یک فیزیولوژیست ورزشی گفت: ورزش با بالابردن آمادگی جسمانی، ایجاد حس شادی و تاثیرات روانی مثبت تنها راه به تعویق انداختن علائم پیری در افراد است.
کد خبر: ۹۱۳۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰