علائم ترک سیگار در 21 روز
یکی از مسائلی که باید در ذهن نگاه داشت این حقیقت است که حس فیزیکی ترک نیکوتین در حقیقت با حس گرسنه بودن یکسان است و به این علت است که بسیاری از مردم زمانی که سیگار را ترک می کنند چاق می شوند زیرا آنها برای مهار میل خود به نیکوتین، غذا می خورند.
۱۱:۱۰
۱۳۹۴/۰۴/۰۶
به گزارش آفتاب نیوز، سیگار به عنوان یکی از مهمترین عوامل ابتلا به انواع بیماری های خطرناک از جمله سرطان شناخته شده است. بنابراین ترک سیگار یکی از بهترین اقدام ها برای سلامت انسان در کوتاه مدت و بلند مدت انسان است.
به گزارش پایگاه اینترنتی هلث، مرکزملی تحقیقات سیگار در آمریکا سالانه افراد زیادی اقدام به ترک سیگار می کنند اما برخی از آنها دوباره این عادت مضر را از سر می گیرند. افراد سیگاری که تصمیم به ترک آن دارند درصورت آشنایی با علائم آن به خوبی می توانند برای مقابله با مشکلات آمادگی روانی لازم را به دست آورند.
محققان این مرکز می گویند 21 روز یا سه هفته طول می کشد تا بدن یک فرد سیگاری از علائم ناشی از این ماده پاک شود اما هر مرحله از ترک ویژگی هایی دارد که شناسایی آن ضروری است.
براساس این گزارش پس از چند ساعت از شروع ترک سیگار بدن انسان شروع به بهبود از تاثیرات نیکوتین می کند، فشار خون، ضربان قلب و دمای بدن انسان (در کل همه چیزهایی که بخاطر نیکوتین موجود در سیگار بالا بوده اند) شروع به کاهش کرده و به سطح سالم تری بر می گردند.
از سوی دیگر ظرفیت ریه افزایش یافته و نای آرام می شود و با این تغییرات به خون اجازه دریافت میزان بیشتری اکسیژن از ریه داده می شود.
در این گزارش به گاهشمار علائم ترک سیگار از روز سوم ترک سیگار تا روز بیست یکم اشاره شده است.
***روز سوم
بسیاری از مردم نمی دانند که نیکوتین سه روز (72 ساعت) بعد از کشیدن آخرین سیگار، بطور کامل از بدن پاک می شود.خبر بد این است که ترک سیگار درست در این زمان سخت ترین و دشوارترین کار است.
یکی از مسائلی که باید در ذهن نگاه داشت این حقیقت است که حس فیزیکی ترک نیکوتین در حقیقت با حس گرسنه بودن یکسان است و به این علت است که بسیاری از مردم زمانی که سیگار را ترک می کنند چاق می شوند زیرا آنها برای مهار میل خود به نیکوتین، غذا می خورند.
در این زمان اگر به یاد داشته باشید که روندی که در حال طی آن هستید به اندازه میلی که در ذهن است ، به انسان صدمه نمی زند گذران این مرحله به مراتب راحت تر می شود.
***روز پنجم
در روز پنجم علائم نیکوتین از بدن رفته است و به این دلیل دیگر انسان با علائم ناشی از ترک سیگار مانند سردرد یا تهوع دست و پنجه نرم نمی کند.
وجود علائم ناشی از ترک سیگار در ذهن، غلبه بر این مشکلات را کمی راحت تر نمی کند اما می تواند به انسان آرامش خیال دهد که با غلبه بر آنها می تواند خود را برای طی مراحل ترک سیگار قوی کند.
***روز چهاردهم
درست حدود دو هفته بعد از ترک سیگار انسان متوجه می شود که انجام برخی فعالیت های معمولی برای وی آسانتر شده است.
فرد متوجه می شود که دیگر بعد از بالا رفتن از پله از نفس نمی افتد و یا زمانی که با بچه ها در حیات بازی می کند خسته نمی شود.
عملکرد عادی ریه ها حدود 14 روز بعد از ترک سیگار بطور قابل توجهی بهبود می یابد ؛ و این مسئله ای است که انسان باید همواره تا آنجاییکه امکان دارد در زمانی که سیگار نمی کشد، به یاد داشته باشد.
***روز نوزدهم
از روز نوزدهم به عنوان خط نقره ای ترک سیگار یاد می شود. بیشتر علائم ناشی از ترک سیگار حدود دو هفته و نیم بعد از کشیدن آخرین سیگار بطور کامل ناپدید می شود.
این بدان معنی است که در این مرحله انسان همچنان در حال مبارزه با میل به سیگار کشیدن است اما تکرار بروز این میل کمتر شده است.
از سوی دیگر برخی محرک ها در زندگی می توانند انسان را به یاد سیگار کشیدن بیاندازد اما در این مرحله دیگر انسان با برخورد به این محرک ها لزوما به دنبال یافتن نزدیک ترین پاکت سیگار نمی رود.
فردی که تا این مرحله پیش می رود باید تقریبا مطمئن باشد که دیگر سیگاری نیست.
***روز بیست و یکم
با وجود اینکه بدن انسان مدت هاست که از اعتیاد به سیگار کشیدن رها شده است اما تا سه هفته بعد از کشیدن آخرین سیگار، ذهن انسان رسما 'آزاد' نمی شود.
تمام علائم ذهنی ناشی از ترک سیگار که انسان با آن مواجه می شود تا روز بیست و یکم ترک سیگار از بین می رود.
علاوه بر این حدود سه هفته تمام طول می کشد تا یک عادت جدید شکل بگیرد.
این بدان معنی است که تمامی محرک های قدیمی که انسان را به سمت سیگار کشیدن ترغیب می کند با گزینه های مثبت تری جایگزین شده اند.
خبر خوش برای این روز است که افرادی که تا این روز را تحمل می کنند دیگر سیگاری نیستند.
به گزارش پایگاه اینترنتی هلث، مرکزملی تحقیقات سیگار در آمریکا سالانه افراد زیادی اقدام به ترک سیگار می کنند اما برخی از آنها دوباره این عادت مضر را از سر می گیرند. افراد سیگاری که تصمیم به ترک آن دارند درصورت آشنایی با علائم آن به خوبی می توانند برای مقابله با مشکلات آمادگی روانی لازم را به دست آورند.
محققان این مرکز می گویند 21 روز یا سه هفته طول می کشد تا بدن یک فرد سیگاری از علائم ناشی از این ماده پاک شود اما هر مرحله از ترک ویژگی هایی دارد که شناسایی آن ضروری است.
براساس این گزارش پس از چند ساعت از شروع ترک سیگار بدن انسان شروع به بهبود از تاثیرات نیکوتین می کند، فشار خون، ضربان قلب و دمای بدن انسان (در کل همه چیزهایی که بخاطر نیکوتین موجود در سیگار بالا بوده اند) شروع به کاهش کرده و به سطح سالم تری بر می گردند.
از سوی دیگر ظرفیت ریه افزایش یافته و نای آرام می شود و با این تغییرات به خون اجازه دریافت میزان بیشتری اکسیژن از ریه داده می شود.
در این گزارش به گاهشمار علائم ترک سیگار از روز سوم ترک سیگار تا روز بیست یکم اشاره شده است.
***روز سوم
بسیاری از مردم نمی دانند که نیکوتین سه روز (72 ساعت) بعد از کشیدن آخرین سیگار، بطور کامل از بدن پاک می شود.خبر بد این است که ترک سیگار درست در این زمان سخت ترین و دشوارترین کار است.
یکی از مسائلی که باید در ذهن نگاه داشت این حقیقت است که حس فیزیکی ترک نیکوتین در حقیقت با حس گرسنه بودن یکسان است و به این علت است که بسیاری از مردم زمانی که سیگار را ترک می کنند چاق می شوند زیرا آنها برای مهار میل خود به نیکوتین، غذا می خورند.
در این زمان اگر به یاد داشته باشید که روندی که در حال طی آن هستید به اندازه میلی که در ذهن است ، به انسان صدمه نمی زند گذران این مرحله به مراتب راحت تر می شود.
***روز پنجم
در روز پنجم علائم نیکوتین از بدن رفته است و به این دلیل دیگر انسان با علائم ناشی از ترک سیگار مانند سردرد یا تهوع دست و پنجه نرم نمی کند.
وجود علائم ناشی از ترک سیگار در ذهن، غلبه بر این مشکلات را کمی راحت تر نمی کند اما می تواند به انسان آرامش خیال دهد که با غلبه بر آنها می تواند خود را برای طی مراحل ترک سیگار قوی کند.
***روز چهاردهم
درست حدود دو هفته بعد از ترک سیگار انسان متوجه می شود که انجام برخی فعالیت های معمولی برای وی آسانتر شده است.
فرد متوجه می شود که دیگر بعد از بالا رفتن از پله از نفس نمی افتد و یا زمانی که با بچه ها در حیات بازی می کند خسته نمی شود.
عملکرد عادی ریه ها حدود 14 روز بعد از ترک سیگار بطور قابل توجهی بهبود می یابد ؛ و این مسئله ای است که انسان باید همواره تا آنجاییکه امکان دارد در زمانی که سیگار نمی کشد، به یاد داشته باشد.
***روز نوزدهم
از روز نوزدهم به عنوان خط نقره ای ترک سیگار یاد می شود. بیشتر علائم ناشی از ترک سیگار حدود دو هفته و نیم بعد از کشیدن آخرین سیگار بطور کامل ناپدید می شود.
این بدان معنی است که در این مرحله انسان همچنان در حال مبارزه با میل به سیگار کشیدن است اما تکرار بروز این میل کمتر شده است.
از سوی دیگر برخی محرک ها در زندگی می توانند انسان را به یاد سیگار کشیدن بیاندازد اما در این مرحله دیگر انسان با برخورد به این محرک ها لزوما به دنبال یافتن نزدیک ترین پاکت سیگار نمی رود.
فردی که تا این مرحله پیش می رود باید تقریبا مطمئن باشد که دیگر سیگاری نیست.
***روز بیست و یکم
با وجود اینکه بدن انسان مدت هاست که از اعتیاد به سیگار کشیدن رها شده است اما تا سه هفته بعد از کشیدن آخرین سیگار، ذهن انسان رسما 'آزاد' نمی شود.
تمام علائم ذهنی ناشی از ترک سیگار که انسان با آن مواجه می شود تا روز بیست و یکم ترک سیگار از بین می رود.
علاوه بر این حدود سه هفته تمام طول می کشد تا یک عادت جدید شکل بگیرد.
این بدان معنی است که تمامی محرک های قدیمی که انسان را به سمت سیگار کشیدن ترغیب می کند با گزینه های مثبت تری جایگزین شده اند.
خبر خوش برای این روز است که افرادی که تا این روز را تحمل می کنند دیگر سیگاری نیستند.
برچسبها:
ترک سیگار ارسال پیام
پیام های شما
محمد
۲۲:۴۱ - ۱۴۰۰/۰۲/۲۰
سلام من۳۵ سال سیگار کشیدم یک دفعه ناگهانی ترک کردم امروز۳روزه بنظرتون مشکل پیش نمیاد براترک لطفاراهنمایی کنید
ایمان
۱۷:۰۵ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
سلام، تقریبا هر سیگاری حداقل یکبار به فکر ترک بوده! ولی نتونسته یا مجدد برگشته! منم از این قائده مستثنی نبودم دلیلش این بود که انگیزه کافی نداشتم و سریعا بر میگشتم ولی بازم راضی بودم بعش و به خودم میگفتم ببین میتونی فلان روز نکشی و زنده بمونی! ولی این بار با روش ترک سیگار آلن کار ترک کردم الان روز ۶ ام هستم تقریبا هیچ گونه علایم بدی نداشتم بر عکس دفعات قبل! حتما بخونیدش کتابش را و فیلماشو میتونین از یوتیوب ببینین من اینجوری ترک کردم، نمیگم هوس نمیکنم! ولی یکم صبوری نیازه تا ۲۱ ماه بعدش راحت تر میشم انشالله
ممد
۱۱:۱۱ - ۱۴۰۰/۰۱/۲۹
سلام
من تقریبا پنج ماهه ترک کردم
الان دارم دیوونه میشم میخام دوباره بکشم
چیکار کنم
من تقریبا پنج ماهه ترک کردم
الان دارم دیوونه میشم میخام دوباره بکشم
چیکار کنم
ناشناس
۱۲:۰۹ - ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
۵۱ سالمه ۱۳روز سیگارو ترک کردم خدارو شکرتا اینجای کار همه چی خوبه،امیدوارم خدا کمک کنه از شر این شیطان دوست داشتنی راحت بشم
ناشناس
۰۲:۰۲ - ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
من یه دخترم سیگاری شدم عادت کردم هی خودمو از بقیه قایم میکنم تا چند تا نکشم اروم نمیشم سرفه هامو دارم احساس میکنم ریه هام خراب شدن عادت کردم در طول دو دیقه چهار پنج تا میکشم نمیدونم چیکار کنم سعی میکنم ترکش کنم
یونس
۱۴:۰۰ - ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
سلااااام من بعد سی سال روزی یه پاکت .... الان دو روز تصمیم قطعی ترک ... نفس و روح ام ازاد شد... یه بار واس همیشه jv; ;نید... سیگار روزگار سیاه و تباه الوده میکنه
فرزاد
۰۵:۰۶ - ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
سلام دوستان من الان ۱۴ روزه سیگار ترک کردم و شغلم راننده هستش برون شهری فک می کنم کار بسیار بزرگی کردم
علی جدی
۰۱:۵۱ - ۱۳۹۹/۰۹/۲۱
سلام به همه مردان و زنان با قدرت ..ترک سیگار یکی از سختترین کارهای دنیاست ...ولی ارزششو داره امیدوترم همتون سالم و سلامت باشید . واز ترک سیگار لذت ببرید
ناشناس
۰۰:۱۹ - ۱۳۹۹/۰۹/۱۵
سلام،من از ۲۰سالگی سیگاری شدم.الان ۳۶ سالمه
چندسالی بود که دلم میخاست نکشم.مخصوصا وقتی مادرم میگفت نکش.من شیوه ترکم اینجوری بود که اول اول سعی کردم ساعتی یه دونه بکشم فقط.بعد کم کم کردمش دوساعتی یه دونه.یه سال اینجوری کشیدم.سال بعد روزی ۳تا رسوندم و سال بعدش روزی ۲تا.خلاصه ترک سیگارمن چندسال طول کشید.امیدوارم بدرد کسی بخوره.
چندسالی بود که دلم میخاست نکشم.مخصوصا وقتی مادرم میگفت نکش.من شیوه ترکم اینجوری بود که اول اول سعی کردم ساعتی یه دونه بکشم فقط.بعد کم کم کردمش دوساعتی یه دونه.یه سال اینجوری کشیدم.سال بعد روزی ۳تا رسوندم و سال بعدش روزی ۲تا.خلاصه ترک سیگارمن چندسال طول کشید.امیدوارم بدرد کسی بخوره.
هابل
۲۳:۱۲ - ۱۳۹۹/۰۶/۱۴
سلام دوستان امروز پنج روز تمام ترک کردم ولی دلهوره یه نخ کشیدن عذابم میده ۵۴ سالمه اگه یه نخ بکشم چی میشه کمکم کنید واقعا بعد از سی سال خیلی سخته
محسن
نه به هیچ وجه یه نخ امتحان نکن نزار مغزت شکستت بده مغز انقد زرنگ هست که برات دلیل میاره تا مجبورت کنه بکشی نزار شکستت بده
مرتضی
۰۸:۵۸ - ۱۳۹۹/۰۵/۲۲
سلام خدمت همه دوستان.ترک سیگار اونجوریام که میگن سخت نیست.بعد ۱۵ سال روزی یه پاکت وینسون قرمز کشیدن دیگه خسته شدم بودم.ناگفته نمونه ۱۰ ساله حرفه ای بنگ میزدم.وسط یه عده که همه شدیییید سیگاری بودن دوتاشونو گذاشتم کنار.الانم چهارماهو نیم نمیکشم.اول از هرچیز باید قدرت نه گفتنو به خودت بدی که هرکی گفت بکش رک بگی نه.چند روز بگذره عادت میکنی که دیگه سیگار نخری.وسوسه کشیدنشم در حد چند ثانیه س.باید سریع خودتو مشغول کنی تا از سرت بیوفته چند لحظه بگذره خودت متوجه میشی که چه بهتر که نکشیدم.سه هفته بگذره عادی میشه برات.حدود دو هفته خوابم کم شده بود تا حدود دوماه یا کمتر یا بیشتر مشکل یبوست داشتم چون سیگار گوارشو نابود میکنه.الان مشکلی ندارم نفسم نمیگیره کوهنوردی میرم عالی شدم.خودتونو تو آینه ببینین عمرا دیگه سراغش نمیرین.امیدوارم همیشه سلامت باشین و سلامت بمونین
سیروس
۰۳:۵۲ - ۱۳۹۹/۰۵/۱۲
سلام...من ۵ روز سیگار نکشیدم...برا ترکش انگیزه بسیار قوی میخواد که این انگیزه رو فقط افراد دلسوز دور و برتون بهتون میدن...من ۲۶ سالمه...بعد ۶ سال سیگار کشیدن تازه فهمیدم دوستام به درد هیچی نمیخورن...اساسا انتخاب و ملاکم برا دوستی اشتباه محض بوده...دوستایی که فقط تشویق می کردن سیگار بکشم گل بکشم نمیدونم کار های خطرناک و مضر انجام بدم در بی پولی ترین و استرس زا ترین روزهای عمرم به درد هیچی نخوردن...ثابت کردند که نه تنها خوب منو نمیخوان بلکه شدیدا میل به نابودی من دارند...شاید عده ای بگن توهمه..نه واقعا تو انتخاب و ملاک دوست هاتون دقت کنید...اونایی که شب و روز باهاشون بیرونید و باهاشون سیگار می کشید فک میکنید دلسوزن؟
تمام اینا رو گفتم که بگم بعد از ترک اولین کاری که می کنید دوری از دوستای سیگاری تان هست حداقل به مدت ۳ ماه..چی میشه واقعا نرید..شما با ترکش به اندازه کافی وسوسه میشید پس بارفتن پیش اونا وسوسه رو بیشتر نکنید...مثلا دوستای من علنا ترک سیگارو غیرممکن جلوه میدن..
بعد ترک سیگار هم احساس بی هویتی و طرد شدن می کنید...احساس میکنید دیگر اون ادم سابق نیستید...مگر قبلا با سیگار چه ادم سابقی بودید که الان دوباره می خواید بکشید؟این احساس طرد شدن شاید طول بکشد ولی ارزششو دارد...ما که بازیچه یک سری آدم علاف و هیچ و پوچ و به اصطلاح دوست نیستیم...ترک سیگار واقعا سخته و باید آمادگیشو داشته باشید...
تمام اینا رو گفتم که بگم بعد از ترک اولین کاری که می کنید دوری از دوستای سیگاری تان هست حداقل به مدت ۳ ماه..چی میشه واقعا نرید..شما با ترکش به اندازه کافی وسوسه میشید پس بارفتن پیش اونا وسوسه رو بیشتر نکنید...مثلا دوستای من علنا ترک سیگارو غیرممکن جلوه میدن..
بعد ترک سیگار هم احساس بی هویتی و طرد شدن می کنید...احساس میکنید دیگر اون ادم سابق نیستید...مگر قبلا با سیگار چه ادم سابقی بودید که الان دوباره می خواید بکشید؟این احساس طرد شدن شاید طول بکشد ولی ارزششو دارد...ما که بازیچه یک سری آدم علاف و هیچ و پوچ و به اصطلاح دوست نیستیم...ترک سیگار واقعا سخته و باید آمادگیشو داشته باشید...
حامد
۲۳:۰۵ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
سلام .تنها چیزی که بعد ترک عذابم میده حسرت گذشته س که چرا دیر به خودم اومدم
سامان
۰۰:۲۵ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۲
سلام من جوانی 30 ساله هستم که6 سال بیماری سر دارم اما سه ماه سیگار کشیدم ریه هام یه مقذار شبیه عفونت آنفلانزا عفونت کرد فشارم بالا میرفت تنگی نفس داشتم اما با توکل به خدا نزدیک دو ماه سیگار نمیکشم خیلی سرحال هستم اما یه مقدار دوباره ریه هام عفونت کمی داره احساس تنگی نفس میکنم دز ضمن کمرم را عمل کردم تو اتاق عمل برام دگزا ومرفین زدن یه چنذ روزی توهم میزدم بعد خوب شدم میخواستم ببینم آیا با سه ماه سیگار کشیدن سرطان ریه نمیگیرم خیلی میترسم
ناشناس
۱۵:۳۸ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۱
43روز نکشیدم نمیدونم چرا درد سوزش در قفسه سینه گرفتم قلبم تیر میکشه درد میکنه تو این مدت یک شبم راحت نخابیدم
جواد
۱۷:۱۸ - ۱۳۹۹/۰۲/۱۳
با سلام من از سال ۸۷ شروع کردم و فروردین ۹۹ ترک کردم البته دو سه باری ترک کرده بودم ولی اگر خدا بخاد میخام برای همیشه ترک کنم الان ۲۱ روزه تو ترکم و قبلا به طور میانگین دو پاکت سیگار مونتانا میکشیدم.
موفق و موید باشین
موفق و موید باشین
عليرضا
۰۲:۴۲ - ۱۳۹۹/۰۲/۱۰
سلام امروز ٥ روز سيگار نكشيدم بعد از ١٥ سال سيگار كشيدن
بايد بدت بياد ازش بايد خستت كنه بايد متنفر بشي بايد بفهمي ارزششو نداره
اگر خواستيد ترك كنيد به آينده بدون سيگار فكرنكنيد چون برمي گرديد دوباره بزاريد ٦ ماه بگزره همه چي درست ميشه خدا كمك كنه به هممون
بايد بدت بياد ازش بايد خستت كنه بايد متنفر بشي بايد بفهمي ارزششو نداره
اگر خواستيد ترك كنيد به آينده بدون سيگار فكرنكنيد چون برمي گرديد دوباره بزاريد ٦ ماه بگزره همه چي درست ميشه خدا كمك كنه به هممون
مسعود
۱۰:۱۷ - ۱۳۹۹/۰۲/۰۸
سلام به همه ی دوستان عزیز
48 سالمه بعد از 30 سال سیگار رو ترک کردم . 31 روزه
موقعی که سیگار میکشیدم هیچ مشکلی نداشتم ولی الان احساس تنگی نفس و قلب درد دارم.
البته اینو بگم به قیمت جونمم شده دیگه سمتش نمیرم . و از خدا میخوام کمکم کنه.
سردرد ، تنگی نفس ، قلب درد دارم .
دوستان عزیز لطفا تجربیاتتون رو در اختیار ما تازه واردا بذارید.
به امید سلامتی همتون
48 سالمه بعد از 30 سال سیگار رو ترک کردم . 31 روزه
موقعی که سیگار میکشیدم هیچ مشکلی نداشتم ولی الان احساس تنگی نفس و قلب درد دارم.
البته اینو بگم به قیمت جونمم شده دیگه سمتش نمیرم . و از خدا میخوام کمکم کنه.
سردرد ، تنگی نفس ، قلب درد دارم .
دوستان عزیز لطفا تجربیاتتون رو در اختیار ما تازه واردا بذارید.
به امید سلامتی همتون
مهدی
۲۲:۳۱ - ۱۳۹۹/۰۱/۲۶
من دو ماه هست سیگار را ترک کردم.
تنها عارضه آن گوارشم را بهم ریخته و یبوست گرفتم و دفع راحتی ندارم.
ولی هنوز در ترک سیگارم
تنها عارضه آن گوارشم را بهم ریخته و یبوست گرفتم و دفع راحتی ندارم.
ولی هنوز در ترک سیگارم
فرهاد
۲۳:۴۷ - ۱۳۹۹/۰۱/۲۰
سلام و خدمت ادب سایت بسیار سودمند و موثر برای افراد مبتلا به سیگار تشکر .
ناشناس
۱۹:۰۸ - ۱۳۹۹/۰۱/۱۹
سلام...من ۱۶ اسفند ۹۸ متادون و ۴ فروردین ۹۹ سیگارو ترک کردم...تا الان البته...
میدونم که الان باید از لغزش دوری کنم...
سرم سبک شده..
همش جیم نمیزنم...
دستام عرق نمیکنن دیگه...
تنفسم کلی بهتر شده...
به سالهای از دست رفته فکر میکنم و حسرت میکشم...
میتونستم کارای لعنتیه دیگه انجام بدم...
پولامو خرج چیز دیگه ایی کنم...
و...و...و... افسوس...
دیر نشه هاااا...دوستان دیر نشه
میدونم که الان باید از لغزش دوری کنم...
سرم سبک شده..
همش جیم نمیزنم...
دستام عرق نمیکنن دیگه...
تنفسم کلی بهتر شده...
به سالهای از دست رفته فکر میکنم و حسرت میکشم...
میتونستم کارای لعنتیه دیگه انجام بدم...
پولامو خرج چیز دیگه ایی کنم...
و...و...و... افسوس...
دیر نشه هاااا...دوستان دیر نشه
Khalil
آفرین بر تو. قوی باش،وبه گذشته ی تاریک فکر مکن . که آینده ای روشن وزیبا منتظر شما است .
مصطفی
۱۴:۵۵ - ۱۳۹۹/۰۱/۱۹
سلام
۲۷سال سن دارم،۷ساله که سیگار میکشیدم والا ۴روز که نمیکشم یکم سخته و ادم وسوسه میشه ولی شدنیه،الان حس خیلی خوبی دارم
۲۷سال سن دارم،۷ساله که سیگار میکشیدم والا ۴روز که نمیکشم یکم سخته و ادم وسوسه میشه ولی شدنیه،الان حس خیلی خوبی دارم
حمید
۰۱:۳۲ - ۱۳۹۹/۰۱/۱۴
سلام برهمه هموطنان که نظر دادند وتجربه شخصی خودشونو بیان کردند،حمید هستم ده ۱۰ساله که سیگار میکشم از روزی ی نخ ،الان رسیده به روزی بالغ بر بیست نخ، ولی الان که این پیامو مینویسم ۲ ساعته تو ترکم.
سعید
۲۳:۳۹ - ۱۳۹۹/۰۱/۱۳
۲۵ سالمه ومدت ده ساله روزی چار دفعه شآیدم بیشتر بمدت ۱۵ دقیقه قلیون میکشم ترکش سخته بعضیروزا قول میدم بخودم نکشم ونمیکشمش اما روز بعد جبرانه اون یه روز سه بار پرش میکنم دندونام داره کم کم از هم فاصله میگیرن
جمال
۰۳:۰۲ - ۱۳۹۹/۰۱/۰۸
با سلام. من ۶ ماه است سیگار را کنار گذاشته ام. ۱۹ سال سیگار کشیدم. روزی دو پاکت. هشت ماه آخر به واسطه ی شرایط روحی ام، روزی چهار پاکت می کشیدم. هنوز هم بعد از ۶ ماه که ترک کرده ام، اشتها دارم برخی روزها. وسوسه نمیشوم، چون اشتها کردن با وسوسه شدن بسیار تفاوت دارد. اشتها نوعی کشش جسمی است، اما وسوسه شدن نوعی کشش روانی است و غالبا فرد ضعیف النفس در برابر وسوسه تسلیم میشود... ترک تنها به ایمان به ترک کردن نیاز دارد. ...
ادم خوب
۲۱:۵۸ - ۱۳۹۹/۰۱/۰۴
سلام. یک ماه و چهار روزه سیگار رو ترک کردم. 10 سال سیگار میکشیدم میانگین روزی 6 نخ سیگار. از روزی که ترک کردم احساس استرس زیاد قفسه سینه درد میکنه گه گاهی سرفه، سردرد سرگیجه دارم. هر چند نفسم باز شده، سندرم رودم کاملا بهبود یافته بعد از شیش سال، حالا برام سوال پیش اومده دلیل درد قفسه سینه و استرس و بی حالی چیه؟؟؟؟؟؟؟؟
شهرام
۲۰:۳۳ - ۱۳۹۹/۰۱/۰۴
درود من امروز 25 روز که ترک کردم بعد از 15سال فکر نمیکردم بتونم حتی دو روز نکشم... اما الان خوشحالم که ترکش کردم و دیگه هوس نمیکنم... ترک کنید خیلی حال میده هرچی میگذره بیشتر از سیگار بدتون میاد... بعد این مدت حالا تازه میفهمم چقدر اسان بود.
حسین خوانساری
۱۹:۰۱ - ۱۳۹۸/۱۲/۲۸
سلام من با یه قرص به نام ...حدو ۳ماه پیش به مدت ۵ماه کامل سیگار رو ترک کردم وبعد از ۵ماه ازترکم بار رفتم پیش پسر خالم بهم گفت بیا ی نخ سیگار بکش ولی من اصلا هوس کشیدن سیگارو دیگه نداشتم ولی اون خیلی اصرار کرد وسیگارو دم لبم گذاشت وقتی ی پک زدم دیدم چقدر بد مزست وبده وپیش خودم گفتم خدایا یعنی من تا الآن چطور سیگار به این بد مزگی رو می کشیدم ودوباره روز بعد بهم به زور سیگار داد والان ۳ماهه که دوباره سیگاری شدم الآن ۱۰ساعته ترک کردم ولی اینبار بدون ..چون میدونم اگه یک ماه بطور کامل سیگار نکشی دیگه هیچ وقت هوس سیگار نمیکنم مگر اینکه به زور بهم بدن که دیگه اینبار گول نمی خورم
علی
۱۶:۲۵ - ۱۳۹۸/۱۲/۲۴
من الان بعد از ۵ سال سیگار کشیدن دقیق ۱۹ روزه که ترک کردم ولی خیلی دارم ازیت میشم نمیدونم تا کی میتونم دووم بیارم چونکه همه افرادی که تو زندگیم هستن سیگارین از دوست و رفیق بگیر تا ...
میلاد
۲۲:۰۳ - ۱۳۹۸/۱۲/۲۰
سلام من الان ۴ روزه قلیون نمیکشم سینم سنگین شده نفس عمیق باید بکشم تا اکسیژنم تامین شه یعنی با ترک قلیون این علاعم عادی هست نگرانم کمی
ناشناس
۲۲:۵۶ - ۱۳۹۸/۱۲/۱۱
سلام ۵ ساعت ترک کردم واقعا قول دادم به خودم که نکشم اگه خدا کمک کنه
آیدا
۰۹:۲۲ - ۱۳۹۸/۱۱/۲۶
سلام من چند سالی سیگار میکشیدم. الان تقریبا ۲۰ روز ترک کردم. حس خوبی ندارم قلبم نا آروم هست شبها احساس خیلی بدی از ناحیه قلبم دارم حس میکنم تیر میکشه. بعضی روزها خیلی دوست دارم بکشم. چیکار کنم که این وس وسه از ذهنم بپره
ناشناس
هیچی سیگارتو بکش
هادی
۰۱:۱۰ - ۱۳۹۸/۱۱/۱۵
سلام دوستان من الان چهل روز میشه ترک کردم روزی دوبسته میکشید م ولی نمیدونم چرا تنگی نفس گرفتم قبلا اصلا مشکل نداشتنم دوستان آگه اطلاعات دارن بدن ممنون میشم
سعید
۰۱:۵۹ - ۱۳۹۸/۱۰/۲۸
سلام دوستان من هم بعداز۲۵سال تصمیم به ترک سیگار گرفتم و الان ۳۹روزه که نکشیدم وخیلی سرحال و خداراشکر میزان هستم واز دست سردرد و ناراحتی معده وریختن خلط راحت شدم روزی ۱۷ ۱۸ نخ میکشیدم ازساعت ۶غروب به بعد درظمن من سیگار رو بوکسی میخریدم همراه بایک بسته آدامس ویک اودکلن که بوی سیگار راازبین ببره خداکنه بتونم ادامه بدم خیلی ازسیگاربدم می یاد انشاءالله همه سیگاریها بتونن ترک کنن
اصغر
۱۸:۵۶ - ۱۳۹۸/۱۰/۲۱
دوستان کسی هست که قبلا کامنت گذاشته باشه و هنوزم پای ترک کردنش باشه ؟
اصغر
۱۰:۲۹ - ۱۳۹۸/۱۰/۲۱
سلام منم دو روزه ترک کردم به مدت ١٨ سال سیگار کشیدم واقعا خیلی اشتباه کردم.انقدر کشیدم که دیگه بدنم جواب نمیداد و کارم به دکتر کشید.منم فقط ٢٩سالمه.دوستان عزیزم خواهشا از همین الان شروع کنیدکه خیلی لذت بخشه
ابراهیم تا
۱۶:۴۹ - ۱۳۹۸/۱۰/۱۱
سلام لذتی که بعد ترک سیگار پیدا کردم هیچ موقع با هیچ چیزی عوض نمیکنم. تازه فهمیدم زندگی بدون سیگاریعنی. چی
جوج
۱۸:۴۰ - ۱۳۹۸/۱۰/۰۸
من حدود۳روزه که ترک کردم و مطمئن هستم دیگه برنمیگردم بخاطر دختر۵ساله ام ترک کردم چون علائم حمله قلبی رو داشتم ولی خداروشکر الان حالم خیلی بهتره کاملا دارم حسش میکنم
مصطفی
۱۸:۳۶ - ۱۳۹۸/۱۰/۰۸
الان سه روزه ترک کردم بعد از ۱۸ سال تو این سه روز حالم هر روز بهتر از دیروزه چشمام بهتر میبینه ،نفس کشیدنم بهتر شده ، خوابم بهتر شده،مزه غذارو بهتر میفهمم اگه میخوای ترک کنی از همین الان شروع کنی بهتر از زمانی دیگره این کرمو از وجودت وزندگیت بنداز دور
h.m
۲۲:۵۸ - ۱۳۹۸/۰۹/۲۵
به امید ترک سیگار همه ی سیگاری ها.خیللللللی سیگار نکشیدن تغییرات توی جسم و روان آدم ایجاد میکنه.
انگار آدم احساس بزرگی میکنه.یه فایده ی سیگار چیه؟؟!معلومه:هیچیییی.عوضش ضررهای سیگار:سرطان.درد.بوی بد.دندون درد.نابودی دندون.گرفتگی.سر درد.درد ریه.نابودی حس چشایی.بی حالی.ضعف و ....
انگار آدم احساس بزرگی میکنه.یه فایده ی سیگار چیه؟؟!معلومه:هیچیییی.عوضش ضررهای سیگار:سرطان.درد.بوی بد.دندون درد.نابودی دندون.گرفتگی.سر درد.درد ریه.نابودی حس چشایی.بی حالی.ضعف و ....
علی
۲۰:۰۰ - ۱۳۹۸/۰۹/۱۱
شما خیلی مرد هستید که سیگارو ترک کردید
من هم از فردا به امید خدا میخوام ترک کنم چنانچه راهنمایی لازم رو دارید برام بفرستید خیلی بدردم میخوره تجربه شما
تشکر از دوستان خوب
من هم از فردا به امید خدا میخوام ترک کنم چنانچه راهنمایی لازم رو دارید برام بفرستید خیلی بدردم میخوره تجربه شما
تشکر از دوستان خوب
محمدولی بزرگترین
۲۲:۴۸ - ۱۳۹۸/۰۸/۲۲
بزرگترین وخطرناکترین اعتیادهمین سیگاره که میکشیم من ۵۲ساله که میکشم به لطف خدا الان ۹ماه نمیکشم البته خیلی دیرگذاشتم کنار
فرشاد
۱۵:۴۵ - ۱۳۹۸/۰۸/۲۰
من الان ده روزه که ترک کردم و فقط اضطراب و ترس و دلهره دارم ریه هام هم کمی درد میکنه البته خیلی کم نمیدونم از ترک سیگاره یا ربطی نداره اگه کسی اطلاعاتی میدونه بگه تا خیالم راحت بشه
اصغر
شمارتو برام بذار
پویا
۱۷:۰۴ - ۱۳۹۸/۰۸/۱۶
سلام دوستان منم به طور اتفاقی بعد از عمل سینوس ۱ هفته نشد سیگار بکشم تا اوضاع جسمی بهتر شد به این فکر افتادم بعد از ۱۴ سال سیگار بذارم کنار الان ۲۳ روز نکشیدم و تحمل کردم ادامه بدم تا بتونم فقط هنوز وسوسه کشیدن در طول روز بعضی وقتا حتی در حد خریدن سیگار دارم پیشنهادی دارین کمک کنه شرایط بهتر شه تا الان سختی زیادی کشیدم میخام اینکارو تمام کنم واسه همیشه ترک کنم امیدوارم همتون این لعنتی بذارین کنار
علیرضا
من یه راه حل خیلی عالی دارم یعنی درجه یک. یه کتاب هست که اگه بخونیش کلا نگرشت نسبت به سیگار عوض میشه این کتاب مثل یه دکمه عمل میکه وقتی بزنیش دیگه سیگاری نیستی اسم کتاب اینه : روش ساده ترک سیگار اثر الن کار این کتابو بخون بهت قول میدم همه چی حل میشه
بی نام و بی نشانم ،هم نام و هم نشانم
۲۲:۰۸ - ۱۳۹۸/۰۸/۱۲
پس از طلاقم در ۳۹ سالگی سیگاری شدم تا الان که پنج شش سال گذشته.صد بارم تا حالا ترک کردم،شش ماه هم شده که نکشیدم.ولی الان درست توی چهار روز هست که نکشیدم،دیگر هم نخواهم کشید.راستش با خدایم و باورهام پیمان بستم به دلیلی دیگر نکشم.هرگز پیمان شکنی نخواهم کرد.
مهرداد
۱۰:۴۵ - ۱۳۹۸/۰۸/۰۹
هیچی مثل کشیدن سیگار در یک روز برفی توی جنگل با یک دوست خوب نمیشه
م.ع
۱۱:۵۷ - ۱۳۹۸/۰۸/۰۶
سلام دوستان .من 3 روزه تو ترک هستم بعد از 15 سال.مهمترین کار برای ترک اینه که انگیزه داشته باشید وگرنه نمیشه ... انگیزه ی من بچم بود و همسرم .. از زنم خیلی پیرتر بنظر میام اون هر روز خوشگلتر و من هر روز چروک تر و پیر تر ... حتی رابطه مون هم داشت خراب میشد چون من هر روز داشتم ضعیف تر میشدم ... به آینده ی سیگار تو اطرافیانتون نگاه کنید دیگه دنبال چی هستید .؟که این چیز بی ارزش و مزخرف ما رو بکشه؟؟؟ این فقط ترک سیگار نیست بلکه شروع ترک مسیر غلط زندگی کردنه .... فرصتت رو از دست نده ... هرچی آدم بدبخت بیچارست سیگار میکشه بخاطره خودت.مادرت.پدرت.زنت.بچت.آیندت بزار کنار خواهش میکنم
ناشماس
۲۱:۰۷ - ۱۳۹۸/۰۸/۰۲
سلام.بعد هشت نه ماه سیگار کشیدن البته به صورت تونستم ۱ ماه ترک کنم و نکشم ولی امشب وسوسه شدم ۱ نخ کشیدم اگر دیگه نکشم بنظر شما مدت ترکم از همون ۱ ماه اول محاسبه میشه؟؟؟؟؟؟؟
علیرضا
خیلی زود یه صدا تو سرت بهت میگه یکی دیگه روشن کن اساسا چیزی به اسم یه نخ سیگار وجود نداره همه سیگارایی که تا حالا کشیدی به همون نخ اول سیگاریه که کشیدی کتاب ترک سیگار ساده اثر الن کار رو بخون
داود
۱۳:۲۳ - ۱۳۹۸/۰۷/۲۸
ی هفته سیگار نمیکشم سر درد حالت تهوع تمام نمیشه از همه بدتر سرگیجه شدید دارم رانندگی اصلا نمیتونم کنم از ترس سیگار اصلا بیرون نمیرم حوصله هیچ کس ندارم خیلی عصبی زودرنج شدم بی اختیار بدون دلیل گریه میکنم
ایمان
سلام برای تغییرات جدید در زندگی باید صبور باشین تمام مواردی که گفتین به مروز زمان بهتر خواهد شد فقط باید باور داشته باشین که لیاقت زندگی بهتر رو دارین توضیه میکنم هر روز به مدت 2 ساعت پیاده روی داشته باشین آب فراوان بنوشید از مصرف سردی جات به شدت پرهیز کنید . به مدت چهل شب نصف قاشق مربا خوری اسفند بدون جویدن با آب بخورید عطر گل سرخ زمان خواب استفاده کنید غذاهای گرم مثل فسنجان بخورید مشکلتون بزودی حل میشه
تیرداد
۰۹:۳۷ - ۱۳۹۸/۰۷/۲۸
من سی و شش سالمه ؛ هجده سال سیگار کشیدم. از روزی یه نخ تا روزی یه پاکت و نیم ؛
دو بار ترک کردم ولی نشد.
الان بار سومم هست.
من فکر میکنم تنها عاملی که باعث میشه دوباره به سیگار رو آورد ، یاس و نامیدی هست.
اگه به این پیروز بشی کار رو تموم کردی .
دو بار ترک کردم ولی نشد.
الان بار سومم هست.
من فکر میکنم تنها عاملی که باعث میشه دوباره به سیگار رو آورد ، یاس و نامیدی هست.
اگه به این پیروز بشی کار رو تموم کردی .
مراد قهرمان
۰۸:۲۴ - ۱۳۹۸/۰۷/۲۴
سلام بیشتر سیگاریا ترس ازترک سیگار دارن من اخرین سیگاری که کشیدم حس بدی داشتم وسینم تیرکشید اون شب گفتم امشب نکشم بهتر بشم صبح از خواب پاشدم دیدم بهترم گفتم دیگه نمیکشم ۲۲ روزه نکشیدم حالم خیلی بهتره هوس سیگار کشیدن خیلی کم شده راحتم درضمن ۳۰ سال سیگاری بودم
ناشناس
۲۳:۳۵ - ۱۳۹۸/۰۷/۲۲
سلام دوست من ترک سیگار کاری با جسم نداره فقط با ترک سیگار فکر و روح آدم اذیت میشه وراهشم اینه هر وقت وسوسه اومد سراغت عین یک تیری به طرف شما شلیک میشه کافی شما جا خالی بدی
حالا چند تا جاخالی
۱:سریع همون لحظه اون مکان و ترک کن
۲:اگه امکانش نیست فکر تو ببر جای دیگه
یا با یک چیز دیگه ای خودتو مشغول کن تا هواست پرت شه
فقط هیچی جایگزین نکن که جواب نمیده
ورزش هم راه خوبیه
کوهنوردی و استخر ودو
یه چیز دیگه بگم که روز ای اول این تیر زیاد به سمت شما میاد هر روز که بگذره کمتر وکمتر تااینکه بعد از چند صباحی اگه رعایت کنید شاید این تیر بهتون بخوره ولی دیگه هیچ اثری نداره چون شما به اندازه کافی قوی شدیم
به امید خدا و یاری خودت
حالا چند تا جاخالی
۱:سریع همون لحظه اون مکان و ترک کن
۲:اگه امکانش نیست فکر تو ببر جای دیگه
یا با یک چیز دیگه ای خودتو مشغول کن تا هواست پرت شه
فقط هیچی جایگزین نکن که جواب نمیده
ورزش هم راه خوبیه
کوهنوردی و استخر ودو
یه چیز دیگه بگم که روز ای اول این تیر زیاد به سمت شما میاد هر روز که بگذره کمتر وکمتر تااینکه بعد از چند صباحی اگه رعایت کنید شاید این تیر بهتون بخوره ولی دیگه هیچ اثری نداره چون شما به اندازه کافی قوی شدیم
به امید خدا و یاری خودت
ایمان
۲۳:۲۴ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۷
این تجربه با ارزش خودمه بعد ۲۰سال سیگار گذاشتم کنار
نکته مهم این که کسای میتونن سیگار ترک کنن که سیگار ایرانی میکشن چون مواد نگهدارنده نداره سیگار های خارجی موادی داره که ترک اونها سخته وگرنه نکوتین چیز مهمی نیست انشااه که بدرد کسی بخور
نکته مهم این که کسای میتونن سیگار ترک کنن که سیگار ایرانی میکشن چون مواد نگهدارنده نداره سیگار های خارجی موادی داره که ترک اونها سخته وگرنه نکوتین چیز مهمی نیست انشااه که بدرد کسی بخور
کنجدی
۱۶:۴۶ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۱
بزرگترین مانع ترک سیگار،،،،ترس از ترک،،، سیگاره
سیگاریا میترسن بدون سیگار دیگه نتونن از زندگیشون مثل قبل لذت ببرن،وقتی موزیک گوش میدن،بعد از غذا،وقتی بارون میاد و ...
که کاملا اشتباهه
من تازه میفهمم که بدون سیگار میشه از همه اینا لذت برد،ولی افسوس که ۱۰ سال زندگیمو با دود خودمو خفه کرده بودم
در ضمن اعتماد بنفس آدم بطور قابل ملاحظه ای افزایش پیدا میکنه
سیگاریا میترسن بدون سیگار دیگه نتونن از زندگیشون مثل قبل لذت ببرن،وقتی موزیک گوش میدن،بعد از غذا،وقتی بارون میاد و ...
که کاملا اشتباهه
من تازه میفهمم که بدون سیگار میشه از همه اینا لذت برد،ولی افسوس که ۱۰ سال زندگیمو با دود خودمو خفه کرده بودم
در ضمن اعتماد بنفس آدم بطور قابل ملاحظه ای افزایش پیدا میکنه
کنجدی
۱۶:۴۲ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۱
بزرگترین مانع ترک سیگار،،،،ترس از ترک،،، سیگاره
سیگاریا میترسن بدون سیگار دیگه نتونن از زندگیشون مثل قبل لذت ببرن،وقتی موزیک گوش میدن،بعد از غذا،وقتی بارون میاد و ...
که کاملا اشتباهه
من تازه میفهمم که بدون سیگار میشه از همه اینا لذت برد،ولی افسوس که ۱۰ سال زندگیمو با دود خودمو خفه کرده بودم
در ضمن اعتماد بنفس آدم بطور قابل ملاحظه ای افزایش پیدا میکنه
سیگاریا میترسن بدون سیگار دیگه نتونن از زندگیشون مثل قبل لذت ببرن،وقتی موزیک گوش میدن،بعد از غذا،وقتی بارون میاد و ...
که کاملا اشتباهه
من تازه میفهمم که بدون سیگار میشه از همه اینا لذت برد،ولی افسوس که ۱۰ سال زندگیمو با دود خودمو خفه کرده بودم
در ضمن اعتماد بنفس آدم بطور قابل ملاحظه ای افزایش پیدا میکنه
علی
۰۱:۳۶ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۵
من امشب دیگه یک هفته کامل شد که ترک کردم این یک هفته واقعا از روز سوم کمی دلشوره و نگرانی داشتم و اون هم طبیعیه بخاطر مواد شیمیایی تسکین دهنده سیگاره. هوس کشیدن میاد ولی اگه فقط ۲ دقیقه خودتو کنترل کنی میره دیگه تا حداقل دو سه ساعت دیگه این هوس هم نیست. ضمنا بخاطر داشته باشید که روز به روز این هوس ها تعداشون کم و کم تر میاد سراغتون
مسعود
۰۹:۵۹ - ۱۳۹۸/۰۵/۰۱
من امروز واردروزچهارم شدم وچن ۱۵ روزم هست که روزانه یک ساعت ورزش میکنم کاملا امروز حس کردم که نفسم بهتر شده هم بیشتروهم راحتر ورزش کردم
فاعزه
۱۳:۲۵ - ۱۳۹۸/۰۴/۰۷
سلام به همگی ۲۶ سالمه،۴سال هست که بصورت مداوم سیگار میکشم و امروز ۱۱ روز هستش که سیگار نکشیدم ولی به خاطر بی توجهی و کوتاهی خودم تو این ۱۱ روز،سه بار قلیون کشیدم،دو سه روز اول خیلی سخت بود،عصبی و پرخاشگر بودم و وسوسه داشتم ولی بعد خیلی کم شد و تقریبا الان دیگه اذیت نمیشم و خیلی کم به یاد سیگار میفتم ولی همش منتظرم که ۲۱ روز بگذره تا ترکم کامل بشه و همه ی ترسم اینه بعد ۲۱ روز یا حتی بعد چند ماه این وسوسه و فشار تموم نشه
فعلا که روزشماری میکنم تا روز ۲۱ ام
به نظرتون میرسم به روزی که این حالتو نداشته باشم و اصلا دلم نخواد که سیگار بکشم؟
خیلی میترسم که این حس تموم نشه و همیشه همین حس مبارزه و تقلا رو واسه نکشیدن داشته باشم
فعلا که روزشماری میکنم تا روز ۲۱ ام
به نظرتون میرسم به روزی که این حالتو نداشته باشم و اصلا دلم نخواد که سیگار بکشم؟
خیلی میترسم که این حس تموم نشه و همیشه همین حس مبارزه و تقلا رو واسه نکشیدن داشته باشم
رضا
۱۵:۳۶ - ۱۳۹۸/۰۴/۰۳
بزرگی گفتهً ترک سیگار بسیار اسان است من خودم هزار بار ترک کرده ام ،،،،دوستان مقاومت نکشیدن بعد از ترک بسیار مهم است بنظر من ورزش میتونه خیلی کمک کنه
نازنین
۰۹:۰۳ - ۱۳۹۸/۰۴/۰۲
سلام به همه من یه دختر ۲۹ساله هستم که هم پدرم سیگاریه هم همسرم خیلی هم از این موضوع ناراحتم چون واقعا بدم میاد و اذیتم میکنه حتی آسم آلرژیک دارم و برام سمه ای جور چیزا بابام ۶۰سالشه همسرم ۳۶ سال تورو خدا برام دعا کنید ممنونم همه پیامارو خوندم همه کسایی بودن که دارن ترک میکنن ولی خواستم پیام بدم یه یه فرد مقابل آدم سیگاری هم گفته باشم با تشکر
ناشناس
ولی یه نخ دونخ
امرالله
۱۵:۲۷ - ۱۳۹۸/۰۳/۱۹
سلام. 15 سال سیگار میکشیدم؛ 59 روزه ترک کردم، یکم سخت هست ولی عوضش دیگه فکر اینکه بچهات یتیم میشن آزارت نمیده، مردم بد نگاهت نمیکنن، زنت ازت فراری نیست، با مردم که حرف میزنی دهنت بو نمیده، توی مسافرتها با خانواده به دنبال خلوتی واسه سیگار نیستی، از همه مهمتر سالم هستی، راحت نفس میکشی، شبا از قلب درد تو رختخاب اینور و انور نمیشی، صورتت شفاف میشه ، لبهات سیاه نیست و........ شدنیه، به نظرتون آدم عاقل این همه مزیت رو ول میکنه بچسبه به هوس، اما اینو بگم با جوگیرشدن و این پیام ها رو خوندن کسی نمیتونه ترک کنه. فقط باید این خستگیا که گفتم رو درک کنی، باید خسته بشی از سیگار تا بتونی ترک کنی، هر کی واقعا خسته شد از سیگار و تصمیم به ترک گرفت، امام رضا(ع) معجزه میکنه معجزه. خداوند در قرآن میفرماید:سرنوشت هیچ قومی تغییر نمیکند مگر به دست خودشان. آی قوم سیگاری سرنوشتتو با ترک سیگار تغییر بده. یاعلی
احسان
۰۱:۱۹ - ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
باسلام. من 15 سال سیگاری بودم،12 روزه ترک کردم. تجربه چند بار ترک رو دارم، فقط توصیه ای که به عزیزان برای ترک میکنم اینه که اضطراب روزهای آینده رو نداشته باشید، صبح که از خواب پا میشید با توکل به خدا، فقط توی این فکر باشید که امروز سیگار نمیکشم و به فردا و پس فردا فکر نکنید، چون فکر نکشیدن روزهای آینده دیوونتون میکنه. یارو اومده در مغازه و میگه من آنژیو کردم و الانم پیشه ی دکتر گیاهی عالی بودم بخاطر درد قلب، بهش گفتم خب تو که اینقدر وضعیتت خرابه سیگار نکش،لااقل به زن و بچت رحم کن، در جواب گفتـ من همه این کارهارو میکنم که بتونم سیگار بکشم. واقعا آدمای سیگاری بدبختند. اینم بگم واسه ترک؛متوسل شدن به ائمه معجزه میکنه. امیدوارم موفق باشید.
ناشناس
۱۲:۵۰ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۲
سلام دوستان . همسرم مدتهاست که سیگاری .45سالشه . هر کاری که فکرشو بکنید براش انجام دادم و هر دارویی که بگید گرفتم از عطاری گرفته تا شیمیایی حتی قرص وارنیکلین که واقعا عالی بوده ولی موفق به ترک کامل نمیشه. البته خودش میخاد که ترک کنه .حتی چهل روز به طور کامل سیگارو قطع کرد خیلی عالی شد خیلی تغیر کرد خیلی خوشحال بودم ولی دوام نمیاره. خستگی زیاد کاری . استرس کاری و .... باعث میشه دوباره سیگار بکشه. من خیلی توی این زمینه مطاله کردم تا بتونم بیشتر کمکش کنم ولی دیگه عقلم به جایی نمیرسه .خاهش میکنم اگه میتونید راهنماییم کنید . تنها آرزوی من همینه که همسرم دیگه سیگار نکشه حتی ی دونه.
ناشناس
سلام. من 18 سال سیگاری بودم. الان که این متنو مینویسم 3 هفته ست که ترک کردم. خواهر عزیزم برای ترک هر عادت ناپسندی باید فرد واقعا به جایی برسه که واقعا به تغییر نیاز داره و در صورت عدم تغییر ضربه جبران ناپذیری میخوره. ترک سیگار واقعا سخته ولی دوستان باور کنید غیر ممکن نیست
علیرضا
یه کتاب هست که مشکلتونو حل میکنه من قول میدم همسرتون بعد از خوندن این کتاب سیگار اخرشو بکشه و دیگه هیچ سیگاری نکشه من خودم با همین کتاب ترک کردم کتاب روش ساده ترک سیگار اثر الن کار این کتاب فوق العادست
محمد
۱۵:۰۱ - ۱۳۹۸/۰۱/۱۷
سلام دوستان
ترک سیگار خیلی راحته، اگه بتونی بعدش توجه وتمرکزت رو بدی سمت چیزایی که علاقه داری، بهش فکر نکنین.
۷۰سالمه تو سن ۵۸ سالگی بازنشست شدم و۱۲ساله ترک کردم
ترک سیگار خیلی راحته، اگه بتونی بعدش توجه وتمرکزت رو بدی سمت چیزایی که علاقه داری، بهش فکر نکنین.
۷۰سالمه تو سن ۵۸ سالگی بازنشست شدم و۱۲ساله ترک کردم
علی
۲۳:۰۳ - ۱۳۹۸/۰۱/۱۶
سلام مردی 43ساله هستم که بعد از 20سال سبگارکشیدن یکسال ونیم پیش یکباره آن راترک کردم الان بدنم گزگز میکنه به نظر شما میتونه از عوارض ترک سیگار باشه؟
ناشناس
سلام خونت کثیفه حجامت انجام بده و چیزهایی بخور که خونو رقیق میکنه
اميرحسين
۱۷:۵۹ - ۱۳۹۷/۰۹/۲۸
من ١٩ سالمه و از ١٢ سالگي سيگاري هستم
الان ٢١ روزه ترك كردم
اگه ميخواين ترك كنين با سيگار بايد چاي و قهوه و كلا كافئين و ترك كنين
چون باعث ميشه تحريك پذيريتون بالا بره
بعد از ١٥ ٢٠ روز ميتونين دوباره كافئين مصرف كنيد
به اميد ترك
الان ٢١ روزه ترك كردم
اگه ميخواين ترك كنين با سيگار بايد چاي و قهوه و كلا كافئين و ترك كنين
چون باعث ميشه تحريك پذيريتون بالا بره
بعد از ١٥ ٢٠ روز ميتونين دوباره كافئين مصرف كنيد
به اميد ترك
دوستی
۱۹:۰۴ - ۱۳۹۷/۰۸/۲۴
سلام دوستان من روزی دوبسته سیگار میکشیدم الان نزدیک ١٠ روزه کنارگزاشتم انقار که سیگاری نیستم فقط یه چیز خدا به دکتران طول عمر بده بخصوص دکتری که دلش برای سیگاریها بسوزه
علی
۱۰:۲۸ - ۱۳۹۷/۰۸/۰۱
سلام ۲۲ساله بطور مدام روزی یه پاکت سیگار میکشم وتا الان حتی یک مرتبه هم به ترکش فکر نکرده بودم از دیروز تصمیم به ترکش گرفتم و ۱۸ساعت از اخرین نخ سیگار کشیدنم میگذرد امیدوارم از پسش بربیام
امیر
۰۱:۲۹ - ۱۳۹۷/۰۷/۱۱
12سال است که سیگار میکشم، از امشب با کمک خدا میخوام دیگه نکشم! واسم دعا کنید
میلاد
۱۷:۴۳ - ۱۳۹۷/۰۶/۱۱
سلام من الان ۲ روز سیگار نمیکشم اما همش دلم میخواد بکشم انگار یه چیزی گم کرده ام اما واقعا ترک کردنش خیلی خیلی سخته
ناشناس
۲۰:۰۱ - ۱۳۹۷/۰۴/۰۵
نظری در رابطه با مافیای سیگار نوشتم .واعلام نشد .چرا حقایق را اعلام نمیکنید .پشت پرده واردات سبگار چه خبره .??????!!!!!!!
حمید
۱۸:۲۹ - ۱۳۹۷/۰۳/۰۳
جالبه من 2 سال سیگار کشیدم و هیچ اعتیاد و واستگی ایجاد نشد الانم 1 ماهه نمیکشم .. نمیدونم چرا اینجوری شد برا من :)
محمد
۰۹:۲۶ - ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
درود خدمت همه دوستان
دعا میکنم هیچکس سمت سیگار نره
لطفا برای من دعا کنید
دوستتون دارم و مطمئنم که وقتی وقت گذاشتید و این کامنتهارو میخونید با بقیه فرق دارید و تصمیمتون برای ترک جدی تره
به امید خدا موفق میشی✌
دعا میکنم هیچکس سمت سیگار نره
لطفا برای من دعا کنید
دوستتون دارم و مطمئنم که وقتی وقت گذاشتید و این کامنتهارو میخونید با بقیه فرق دارید و تصمیمتون برای ترک جدی تره
به امید خدا موفق میشی✌
مهدی
۱۷:۱۰ - ۱۳۹۷/۰۲/۰۱
سلام دوستان من ۳۵ سالمه حدود۱۰ سال هست سیگارمیکشم می خوام کمکم کنیدسیگارراترک کنم
فرزاد
۰۲:۰۳ - ۱۳۹۶/۱۲/۱۸
عرض ادب و احترام خدمت تک تک هم وطنای گلم..بنده ٣٩سالمه از هفده سالگی سیگار میکشیدم نزدیک به ١٨سال سیگار کشیدم روزی سه چهار نخ تا یک و نیم پاکت یه سیگاری حرفه ای بودم که سیگار با سیگار روشن میکردم دو بار کلا ترک کردم یکبار در٢۴سالگی که شش ماه طول کشید و دباره توسط دوستان نا اهل گرفتار شدم...الان چهار ساله پاکم و ترک کردم .هیچ حسی ام به سیگار ندارم فقط یه ماه سخت بود .ترک سیگار ممکنه براتون مشکل عصبی و استرس و بیخوابی و چند مشکل دیگه ایجاد کنه ولی اینا مقطعی هستن و گذارا عوضش شما سرحال میشین و سلامتیتون رو بدست میارین ..شخصیتتون و میسازین .بوی سیگار نمیدین..و هزاران فایده دیگه..ترکشم راهکار نمیخاد فقط بدونید که سیگار کشیدن مرگ تدریجیه که شما خودتون عامل اصلیش هستین ..بجان بچم قسم میخورم بهترین راهکار استمداد و کمک خواستن از خداوند مهربون و اهلبیت هستش.به خدا بگین کمکتون کنه و بدونید که کمک میده .به امید روزی که هیچ انسانی در کره زمین سیگار نکشه .یادم رفت بگم دوستان سیگاریتون رو یا ترک بدید یا قیچیشون کنید
محسن
۱۶:۰۹ - ۱۳۹۶/۱۲/۱۵
21 ساله سیگار میکشم ،یکماه میشه که ترک کردم ، روزی 10 تا 12 نخ میکشیدم، واقعا سخته ولی ارزشش رو داره ، تا حالا چندین بار ترک کردم ولی موفق نبوده ، انشالا اینبار دیگه کارش تمومه ، مهمترین عاملی که باعث شد ترک کنم ، سیاه شدن پوستم علی الخصوص دور چشمهام، خلطهای صبحگاهی که بسیار حس بدی میده ، تنگی نفس و از همه بدتر تقلیل قوای جنسی بود ، تجربه من اینه که مهمترین عامل شکست ترک سیگار زمان و مکان هست ، به هیچ عنوان ترک رو به زمان و مکان وابسته نکنید که شکست میخوره ، مثلا یه روز بارونی نگید امروز خیلی هوا عالیه و یک نخ سیگار میچسبه ، خط قرمزتون اولین پک به سیگار باشه ،از خدا کمک بخواهید، واقعا کمکتون می کنه
داریوش
۱۱:۴۳ - ۱۳۹۶/۱۲/۱۵
برای خودت بزار کنار نه برای دیگران اینجوری هیچ وقت سعی نمیکنی بکشی اما معمولا افرادی که به کسی قول میدن چون خودشون نخواستن بعد چند روز گریزی بصورت پنهانی بازم میکشن وسوسه داره این طبیعیه ولی مطمعن باش اونم خسته میشه اما همیشه مواظب باش که در کمینه
سلام
۰۱:۰۲ - ۱۳۹۶/۱۱/۲۸
عرض سلام ، ادب و احترام دارم خدمت شما دوستان موفق. اقا خیلی ممنون که این نظر هارو نوشتین . خداییش همین الان شروع کردم به ترک انشاالله ترک میکنم. واقعا خیلی مزخرفه. بوی بدش. دندونام لباسام. پولم. دردسرش .و از همه مهمتر اینکه شخصیت اجتماعی ادمو خورد میکنه خیلی اذیت میکنه. انشاالله ترک میکنم. موفق و پیروز باشید. انسان قائم مقام خداوند ذولجلال است .پس قطعا تواناست.
علی
۱۲:۱۰ - ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
من بعد ۳۴ سالمه و بعد ۱۸ سال ترک کردم.اولین باره اقدام به ترک کردم اما واقعا کردم .روزه ۲۰٫هستم .دوستانی که میخان ترک کنن میتونم کمکه خوبی بهشون کنم .چون این کار یکی از سخترین کارهاست . بعضیا میگن اراده .نه. فقط اراده مهم نیست ،مکان ، و موقعیت هم خیلی مهمه تو ترک سیگار.اراده ۴۰٪ مهمه .۶۰٪ مکان و موقعیت مهمه. من سیگارو از خانوادمم بیشتر دوست داشتم خیلی وابستش بودم و روزی ۲ بسته میکشیدم وقتی من تونستم پس همه میتونن .
سینا افشون
۲۱:۰۹ - ۱۳۹۶/۱۱/۱۹
سلام به همگی من ۳۰ سالمه وشغلم آزاد تا ۴ روز پیش یک روز در میون یک پاکت سیگار میکشیدم الان ۴ روزه نمیکشم ... در کل هر کسی به هر چیزی وابسته میشه ترکش سخته ولی من برای ترکش به خودم گفتم من مردم اگر اینقدر ارادم ضعیف باشه که نتونم سیگار رو ترک کنم به درد هیچی نمیخورم هر وقت هم هوس میکنم به جاش تخمه میخورم.... من قبلا هم هشت ماه ترک کردم و بعد دوباره الکی الکی از بیکاری کشیدم ولی این دفه به خودم قول دادم در هر صورتی و در هر اتفاقی غیر ممکنه که لب به سیگار بزنم... خیلی ضرر داره... وقتی ترک میکنید تازه خودتون ضررهاشو میفهمید ...بای بای
لیلا
۱۶:۵۸ - ۱۳۹۶/۱۱/۱۴
سلام. من از سال 93 ، بعد از 6 ماه جدایی از همسر و پسرم ،سیگار کشیدنای تفریحیم تبدیل شد به روزی ده نخ. سه سال مداوم کشیدم تا اینکه چند روز پیش رفتم برای دندونام. دکتر گفت عامل اصلی پوسیدگی شدید دندونات سیگار کشیدنه . خیلی خجالت کشیدم . بدتر از اون پسرمه که ازم میخواست نکشم . از دو روز پیش که چند تا از دندونامو درست کردم دیگه نکشیدم . این اولین باره که تصمیم گرفتم ترک کنم . حتما این کارو میکنم . میدونمم که میشه . سیگار کشیدن هیییییییییییچ خاصیتی نداره فقط به همین یه جمله فکر کنید ترکش میکنید
Saleh
۱۴:۱۴ - ۱۳۹۶/۱۱/۰۶
سلام بعد از ۱۲ سال سیگار کشیدن ۱۰ روزه که کنار گذاشتم دو روز اول یکم سخت بود بعدش راحتر شدم اونقدر هم که میگن سخته،نیست خودتونو دست کم نگیرید ،
مریم
۱۵:۲۰ - ۱۳۹۶/۱۱/۰۳
امروز روز 5 ام ترک سیگارم. به خاطر سرماخوردگی و سرفه های شدید تصمیم گرفتم سیگار نکشم. چند شبه که درست نخوابیدم و شبها بی قرارم. نمیدونم از سرماخوردگیه یا ترک سیگار. قبلتر هم برای معاینه چشم پی دکتر رفتم. دکتر پس از معاینه تو مانیتور لکه هایی تو چشمم نشون داد و ازم پرسید سیگار میکشی؟ خجالت کشیدم بگم آره. گفتم نه. گفت این لکه ها به خاطر سیگار ایجاد میشه. نکش. از اونروز کمترش کردم از روزی 6 نخ به 3 نخ. ولی بعد سرفه های شدید شبانگاهی دیگه تصمیم گرفتم کاملا ترکش کنم. لبهام سیاهیش رفته و پوستم شفاف تره الان. حس خوبی دارم.
مجتبی
۰۹:۴۹ - ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
14ساله که سیگار میکشیدم ولی الان سه روزه نمیکشم بخاطر پسرم تو رو خدا دعام کنید خیلی از سیگار متنفرم ولی وابستگیم زیاده و کم اراده هستم بخاطر پدرام میخوام واسه همیشه نکشم
حمید استان فارس
۰۵:۳۴ - ۱۳۹۶/۱۰/۱۷
با سلام.34 سالمه.فکر کنم از سن 19 سالگی قلیون میوه ای میکشیدم...اما الان سه روزه ترک کردم
روز اول یه حس و حال عجیب بی قراری داشتم
رور دوم و سوم حالت تب و یه حس خاص.هی بلند میشدم زغال بزارم .میدیدم قلونو جم کردم ..
تو یه روز شاید چندبار هجوم میبردم سمت قلیون ولی نبود و به خودم میگفتم قوی باش ادامه بده
در قبالش خوراکم بیشتر شده.هی میرم سمت خوراکی..خودمو با خوردن .فیلم.ورزش سرگرم میکنم
روز سوم تو باشگاه متوجه شدم خسته نمیشم و میتونم بیشتر دو بزنم .خدا کمکمون کنه وسوسه نشیم
و براتون آرزوی موفقیت میکنم
روز اول یه حس و حال عجیب بی قراری داشتم
رور دوم و سوم حالت تب و یه حس خاص.هی بلند میشدم زغال بزارم .میدیدم قلونو جم کردم ..
تو یه روز شاید چندبار هجوم میبردم سمت قلیون ولی نبود و به خودم میگفتم قوی باش ادامه بده
در قبالش خوراکم بیشتر شده.هی میرم سمت خوراکی..خودمو با خوردن .فیلم.ورزش سرگرم میکنم
روز سوم تو باشگاه متوجه شدم خسته نمیشم و میتونم بیشتر دو بزنم .خدا کمکمون کنه وسوسه نشیم
و براتون آرزوی موفقیت میکنم
رامین
۲۱:۱۵ - ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
من الان ۲۴ ساعته ترک کردم بعد هفت سال روزی ده نخ میانگین میکشیدم ولی از امروز برای اولین بار و آخرین بار تصمیم به ترک سیگار گرفتم چون تموم بدبختیام واسه همین سیگار لعنتی بچد چون سیگار خالی حال نمیداد مجبور بودم سمت مواد دیگه هم برم که خیلی واسم گرون تموم شد .....امروز ۱۶/۱۰/۹۶ مرگ سیگاره واسه من
رضا
۰۱:۰۲ - ۱۳۹۶/۱۰/۱۱
سلام
من ۲۶ سال دارم و مدت ۸ ساله سیگار میکشم،البته روزی ۵ تا ۸ نخ.تو این مدت دو دوره ترک کردم،یکی ۲۰ روز و یه دوره ۷ ماهه که تو شرایط سختی بود چون دانشجو بودم و خونه مجردی داشتم و هم خونه ایم میکشید و من ترک بودم،تا الان که دوباره ترک کردم و ۵ روزه پاکم،به امید خدا میخوام آخرین ترکم باشه.
فقط یه سوال دارم اگه هنگام ترک در معرض دود سیگار دیگران باشی چه تاثیری تو روند بهبودی داره؟آیا یه جور تقلب تو ترک محسوب میشه؟
من ۲۶ سال دارم و مدت ۸ ساله سیگار میکشم،البته روزی ۵ تا ۸ نخ.تو این مدت دو دوره ترک کردم،یکی ۲۰ روز و یه دوره ۷ ماهه که تو شرایط سختی بود چون دانشجو بودم و خونه مجردی داشتم و هم خونه ایم میکشید و من ترک بودم،تا الان که دوباره ترک کردم و ۵ روزه پاکم،به امید خدا میخوام آخرین ترکم باشه.
فقط یه سوال دارم اگه هنگام ترک در معرض دود سیگار دیگران باشی چه تاثیری تو روند بهبودی داره؟آیا یه جور تقلب تو ترک محسوب میشه؟
فری
۰۸:۴۱ - ۱۳۹۶/۱۰/۰۲
منم سه روزه ترک کردم البته قبلا هم چارپنج باری ترک کردم که بیشترینش دوماه بوده. ولی ایندفه میخام تا اخر عمر ترک کنم.دوبار از ترک کردن هام سرماخوردگی گرفتم و فکر کنم وقتی سیگار میکشیم بدن در حالت تدافعی قرار داره و وقتی ترک مبکنی میکروبها به راحتی میتونن سیستم تنفسی رو مورد حمله قرار بدن.الان چهار روزه تب دارم و اموکسیکلاو میخورم تا این مریضی هم بگذره و ریه از شر دود خلاص بشه. در کل سیگار مالی نیست. ولی خب کسی که کشیده و داره ترک میکنه انگار دوباره بدنیا اومده و تجربه ترک سیگار بسیار زیباست
Yilmaz
۰۱:۱۳ - ۱۳۹۶/۱۰/۰۱
سلام من ۸ ساله میکشم خیلی سعی کردم ترک کنم الانم سه روزه ترک کردم فقط این ذهنم نمیذاره لامصب عاشق سیگارم نمدونم چراااااااااااااااااااااا
رمبو
۲۲:۵۹ - ۱۳۹۶/۰۹/۲۶
هرکی خواست سیگارو ترک کنه به این شماره پیام بده تو تلگرام مشاوره میدم ترک تضمینی .خودم ترک کردم بعد ده سال .البته مبلغ خیلی ناچیزی هم میگیرم .چون خودم اسیرش بودم و راههای مختلف رو هم امتحان کردم میدونم چیکار باید کرد.هرکی هم نتونست ترک کنه مبلغشو برمیگردونم.رهایی از سیگار مثل آب خوردنه فقط باید از راهش وارد بشین ربطی به اراده هم نداره...چون همه اونایی که سیگار میکشن خیلی کارها میکنن که ارده قوی میخواد ولی این سیگار رو نمیتونن ترک کنن...
قرزین
۱۵:۲۷ - ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
سلام منم خدارو شکر بعد از 8 سال!!!(باورم نمیشه!) سیگار کشیدن الان 10 روزه ترکش کردم برای همیشه...واقعا برای خودم متاسفم تو این 8 سال اجازه دادم مردم هر جوری در وردم فکر کنن!!!و 8 سال دود بریزم تو سیستم تنفسیم!!
حواهش میکنم ترک کنید...هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست مطمین باشید..همین الان دست به مار شید حواهش میکنم...
یا حق
حواهش میکنم ترک کنید...هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست مطمین باشید..همین الان دست به مار شید حواهش میکنم...
یا حق
حمید
۱۷:۲۰ - ۱۳۹۶/۰۹/۰۹
دوستان سیگار وحشتناک ترین اتفاق زندگیه هرشخصه.چند وقت پیش اوضام بخاطر سیگار ریخت بهم.بیست سال سیگارکشیدم الان سی و هفت سالمه دکتر گفت یک کلام دیگه نباید ددددد سیگار بکشی.اومدم و به خدا توکل کردم یه یاعلی گفتم و الان نزدیک به دو هفتست پاکم و ترک کردم.دعام کنید.امیدوارم همتون پاک و سالم بشید و پاک و سالم بمونید.یا حق
سیدمحمدحسین
۱۹:۵۱ - ۱۳۹۶/۰۹/۰۳
سلام دوستان عزیزم. تقریبا از ۲ ساعت پیش تصمیم گرفتم بعد از مصرف تقریبا ۱۷ سال قطع مصرف نیکوتین کنم. البته ناگفته نماند قبلا بارها اقدام به ترک کرده بودم ولی بدلیل بهانه جویی های بیخود و لذت طلبی پس از مدتی مجددا شروع به مصرف کردم. ولی واقعا دیگه دوست ندارم مصرف کنم گر چه میدونم وسوسه هاش تا مدتها ول کنم نیست. تو رو خدا دعام کنید موفق بشم. چون واقعا عزم بر ترک دایم این افیون گرفتم. دوستان بیاین این مطلب را واقعا جدی بگیریم سیگار کشنده است پس یا علی مدد بگیم
مریم دادور
۰۰:۲۴ - ۱۳۹۶/۰۸/۲۹
سلام من الان سه روزه سیگار ترک کردم ده سال میکشیدم الان بخاطر بچهام ترک کروم انشاالله خدا کمکم کنه ولی شوهرم سیگاریه اصلا ملاحظه نمیکنه همینجور سیگار میکشه من اذیت میشم چجوری کنار ببام
مریم دادور
۰۰:۲۴ - ۱۳۹۶/۰۸/۲۹
سلام من الان سه روزه سیگار ترک کردم ده سال میکشیدم الان بخاطر بچهام ترک کروم انشاالله خدا کمکم کنه ولی شوهرم سیگاریه اصلا ملاحظه نمیکنه همینجور سیگار میکشه من اذیت میشم چجوری کنار ببام
اسدالله
۰۱:۱۹ - ۱۳۹۶/۰۸/۲۷
الان دو روزه ترک کردم سه آذر دقیقا بیست سالی میشد که سیگار میکشیدم یعنی از سه آذر 76 یکریز سیگار کشیده. ام خیلی کمتر از اکثر آدمها به فکر ترک افتادم تقریبا روزی ده نخ میکشیدن اما این اواخر احساس میکردم حال و روز خوبی ندارم وسط قفسه سینه ام احساس سوزش میکردم و بعضا فکر میکردم هر چقدر نفس میکشم ریه هام پر نمیشند تا اینکه دو روز قبل یهویی تصمیم کرفتم بزارم کنار دو ماهی میشد که حس تنفر از سیگار را در خودم تقویت کزدخ بودم. همه اش از مضرات سیگار میخوندم . دعایم کنید دیگه برنگردم اصلا دوست ندارم برگردم اما اگه راستشو بگم وسوسه زیاده خیلی زیاد
ناشناس
۱۹:۳۴ - ۱۳۹۶/۰۸/۲۲
بعد از ٢٠سال یک دفعه تصمیم به ترک سیگار کردم فقط کمی حمت میخواهد هیچ کاری نداره
ناشناس
۱۳:۴۷ - ۱۳۹۶/۰۸/۲۱
من الان 18 روزه ترک کردم. واقعا حس بینظیری دارم. اصلا یادش نمی افتم و حالم خیلی خیلی بهتر از زمانیه که سیگار میکشیدم. فقط اراده میخواد و انحراف ذهن از سیگار همین. یه روش توپ هم پیدا کردم که نمیدونم میتونم اینجا بگم یا نه ولی محششر جواب داده.
دم همتون گرم که میخواین ترک کنین، ماشااااالااااااااااااااااااا
دم همتون گرم که میخواین ترک کنین، ماشااااالااااااااااااااااااا
رمبو
۰۹:۱۶ - ۱۳۹۶/۰۸/۰۲
راستی کسی هست که کتاب آسانترین روش ترک سیگار آلن کار رو خونده باشه؟
قربونعلی
۲۱:۴۷ - ۱۳۹۶/۰۷/۲۴
سلام به همه دوستان .شما بیخود ترس به خودتان راه میدید ترک کردن خیلی هم راحته من خودم تاحالا صد بار ترک کردم .......
الانم نیم ساعته لب نزدم
الانم نیم ساعته لب نزدم
وحید
۱۰:۴۰ - ۱۳۹۶/۰۷/۲۰
ما با کلی تلاش و این حرفا سیگارو ترک میکنیم !
ولی اون ما رو ترک نمیکنه !!!!
هست تا هستیم .
نا امید نشو میشه
تجربه کن
ولی اون ما رو ترک نمیکنه !!!!
هست تا هستیم .
نا امید نشو میشه
تجربه کن
اسی
۲۰:۵۳ - ۱۳۹۶/۰۷/۰۶
سیگار سیگار اگر میگفتن بچتو بیشتر دوست داری یا سیگارو میگفتم سیگار سیگار عشقم بود الان سه ساله ترک کردن عشقه نفرت انگیزی بود لامصب
غلی پرده
خداروشکر 15سال کشیدی؟؟ اینجوری شکرش میکنی.نکنن اینکارو
پروفسور
۰۸:۱۱ - ۱۳۹۶/۰۷/۰۵
سیگار کشیدن علاوه بر مضرات جسمی رفتار هارو هم تخریب میکنه من حدود ۹ سال سیگار می کشیدم در منزل و کنار خانواده البته نمی کشیدم به همین خاطر همیشه تو خونه بی حوصله و عصبی بودم اگه قرار بود سفری خانوادگی بریم نمی رفتم چون نمیشه سیگار کشید اگر در منزل دو روز با خانواده بودم اضطراب و استرس و نگرانی و وسواس فکری داغونم می کرد حتی می خواستم به روانشناس مراجعه کنم غافل از اینکه این استرس و اضطراب مال این مضخرفه بعد ترک هم چند روز اول اضطراب و عصبیت و حتی خستگی و درد عضلانی و تنگی نفس وجود داره اما می ارزه از تلاش کنی و از این بدبوی آسیب زن رابطه خراب کن لذت از بین بر حال به هم زن خلاص بشیم موفق باشید
دكتر
۱۴:۵۹ - ۱۳۹۶/۰۶/۲۹
با عرض سلام به همه دوستان.نیازی به ترك سیگار نیست.چون افراد زیادی بودن كه بعد از سالها سیگار نكشیدن باز هم شروع كردن.پس اگه از سیگار كشیدن كوچكترین لذتی میبری.نیاز به ترك نیست.ولی سعی كنید كم مصرف كنید و سیگار های سبك بكشید.انقدر خودتونم اذیت نكنید.موفق باشید
پیمان
۱۶:۱۲ - ۱۳۹۶/۰۶/۲۳
سلام
به امید دنیایی بدون نیکوتین.۱۸ساله سیگار میکشم همیشه بخیال اینکه از فردا نمیکشم ادامه دادم شد ۱۸ سال.امروز ۲هفته س کنار گذاشتم ونفرت پیدا کردم از سیگار.واقعا چیز بیخودیه .ایشالا همه ترک بکنن.
به امید دنیایی بدون نیکوتین.۱۸ساله سیگار میکشم همیشه بخیال اینکه از فردا نمیکشم ادامه دادم شد ۱۸ سال.امروز ۲هفته س کنار گذاشتم ونفرت پیدا کردم از سیگار.واقعا چیز بیخودیه .ایشالا همه ترک بکنن.
حمیدرضا
۱۵:۰۶ - ۱۳۹۶/۰۶/۲۱
سلام۳۲ سالمه و ۱۴ سال سیگار کشیدم، نفسم دیگه بالا نمیومد. یهو تصمیم گرفتم که نکشم، سخته ولی خوبه امروز ۱۱ روزه که سیگار نمیکشم٬ دوستان به نظر من یک بخش بسیار مهمش روانیه٬ به هیچ وجه به خودتون نگید که در برابر سیگار ضعف دارید، قوی باشید و محکم، خدا با ماست، خدا تغییرات مثبت و مفید و دوست داره و کمک میکنه.
محمد
۱۳:۰۳ - ۱۳۹۶/۰۶/۱۷
سلام
36سالمه 22سال کشیدم .وحالا باتوکل به خدا 4روزه ترک کردم
ای خدا کمک همه کن تا از دست این سیگار لعنتی راحت بشن.
ولعنت به اونیکه سیگاریم کرد
36سالمه 22سال کشیدم .وحالا باتوکل به خدا 4روزه ترک کردم
ای خدا کمک همه کن تا از دست این سیگار لعنتی راحت بشن.
ولعنت به اونیکه سیگاریم کرد
نجات
۱۳:۳۶ - ۱۳۹۶/۰۶/۱۵
راستش من ۲۰ ساله سیگارمی کشیدم حدود یک هفته پیش تا یک قدمی سکته رفتم چنان ترسیدم که به خودم گفتم سیگار بکشم مردم!!! الان یک هفته سیگار نمی کشم هرموقع یاد سیگار می افتم حال ناجوری رو که داشتم تصور می کنم سریع همه چیز محو می شه الان راحت نفس می کشم فکر می کنم ریه هام بزرگ تر شدن و جادارتر قلبم راحت کار می کنه روی سینه ام فشار نیست خلاصه حال باحالیه برای خودش به قول فرانسوی ها یه ضرب المثل دارن می گن عادت کن که به چیزی عادت نکنی!!!!
بهنام
۱۶:۲۵ - ۱۳۹۶/۰۶/۱۴
با سلام خدمت دوستان گلم من در حال حاضر ٨ روزه تو تركم بعد إز ٤سال خيلي حالم خوبه ولي يه مشكلي دارم اونم اينه كه خيلي احساس خستگي و افسردگي ميكنم و بهترين راه حل رو براش پيدا كردم استفاده هر روز از قهوه هر موقع كه احساس خستگي ميكنيد
شهاب
۱۰:۵۷ - ۱۳۹۶/۰۶/۱۱
سلام عزیزان
38 سالم است و 15 سال سیگار می کشیدم.
4 ماه هست که نمیکشم.
ترکم از یک سفر 4 روزه شروع شد.چون اونجا با خانواده بودم و امکان سیگار کشیدن برام نبود.و ادامش دادم.
2 ماه اول خیلی سخت بود.
این حسی که می خوای سیگار بکشی ولی نمیکشی مثل یه حمله عصبی داغونم کرده بود.پرخاشگر شده بودم.
یکی از سخت ترین کارهای زنگیم همین ترک بود.واقعا سخت بود.
ولی...
از ماه سوم و روز صدم خیلی اوضام بهتر شد.
نتها چیزهایی که می تونه در این راه بهتون کمک کنه :
1-صبر
2-گذر زمان
3-اراده
الان همه دوستای سیگاریم به من حسودیشون میشه .
بجایی که اونا رو من تاثیر بذارن، این منم که دارم روشون تاثیر میذارم.
الان چهار ماه گذشته ولی سعی می کنم هنوز مغرور نشم.
ورزش کنید، میوه و سبزیجات بخورید، هر موقع هوس سیگار کردید آب یا نوشیدنی با نی بنوشید.
الکل و قهوه و غذاهای چرب هم ممنوع.
لایف استایل زندگیتون عوض میشه و کلی باهاش حال خواهید کرد.
به امید حق....
38 سالم است و 15 سال سیگار می کشیدم.
4 ماه هست که نمیکشم.
ترکم از یک سفر 4 روزه شروع شد.چون اونجا با خانواده بودم و امکان سیگار کشیدن برام نبود.و ادامش دادم.
2 ماه اول خیلی سخت بود.
این حسی که می خوای سیگار بکشی ولی نمیکشی مثل یه حمله عصبی داغونم کرده بود.پرخاشگر شده بودم.
یکی از سخت ترین کارهای زنگیم همین ترک بود.واقعا سخت بود.
ولی...
از ماه سوم و روز صدم خیلی اوضام بهتر شد.
نتها چیزهایی که می تونه در این راه بهتون کمک کنه :
1-صبر
2-گذر زمان
3-اراده
الان همه دوستای سیگاریم به من حسودیشون میشه .
بجایی که اونا رو من تاثیر بذارن، این منم که دارم روشون تاثیر میذارم.
الان چهار ماه گذشته ولی سعی می کنم هنوز مغرور نشم.
ورزش کنید، میوه و سبزیجات بخورید، هر موقع هوس سیگار کردید آب یا نوشیدنی با نی بنوشید.
الکل و قهوه و غذاهای چرب هم ممنوع.
لایف استایل زندگیتون عوض میشه و کلی باهاش حال خواهید کرد.
به امید حق....
علی
۲۱:۳۸ - ۱۳۹۶/۰۵/۲۰
سلام من بعد 5سال سیگار کشیدن درست یک ماه ک ترک کردم 19سالمه پام شکست گذاشتم کنار سیگارو ولی هنوزم تو سرمه ک برم بکشم
عبد
۰۳:۰۱ - ۱۳۹۶/۰۵/۰۱
سلام۲۹سال دارم ۱۳سال دارم میکشم. چندین بار ترک کرد . ولی باز کشید . مجرد بیکاری اعصاب خراب باعث میشه بکشم ولی بدم میاد میکشم بالا میارم ولی باز میکشم هروقت میکم ترک کنم بدتر به سیگار وابسه میشم اهل خانواده همه سیگارین خسته شدم سیگار ها هم مثل قدیم نیستن اکثرشون شیمیایی تقلبی چه کوفتی باهاش قاطی میکنن نمیدونم ماهی حداقل ۲۰۰هزار به بالا به سیگار مصرف میکنم درصورتی هم بیکارم خسته شدم. لعنت به تون کسی که سیگار اختراع کرد ومیکشه امیدوارم ترک کنم ۲۴ساعته ۳نخ کشیدم
داود
۲۲:۰۵ - ۱۳۹۶/۰۴/۲۷
سلام من تونستم بعد از 15سال سیگار کشیدن 3روز بدون این دوست بد زندگی کنم برام دعا کنید این3 روز ادامه داشته باشه
راضیه
۱۶:۲۷ - ۱۳۹۶/۰۴/۲۶
خوشحال شدم این همه انسان بااراده روی زمین هست. و انشاالله برای همیشه از شر این بلا در امان هستید.
کاش همسر من هم سیگار رو ترک می کرد. چون من هم دیگه خسته شدم ،از تغییر رفتارناگهانی، از بی حوصلگی هاش،از خوشحالی های ناگهانی…
دوستان عزیز دعاکنید خدا اورانیز،یاری کند.
کاش همسر من هم سیگار رو ترک می کرد. چون من هم دیگه خسته شدم ،از تغییر رفتارناگهانی، از بی حوصلگی هاش،از خوشحالی های ناگهانی…
دوستان عزیز دعاکنید خدا اورانیز،یاری کند.
ناشناس
۰۰:۰۷ - ۱۳۹۶/۰۴/۲۵
سلام دوستان امروز که داشتم مطلب همه تون میخوندم احساس غرور کردم وچند سالی هست به سیگار عادت کردم ومیخوام ترک کنمش التماس دعا
معتاد اسبق
۱۶:۲۴ - ۱۳۹۶/۰۴/۲۲
حدود 13 سال سیگار کشیدم. هیچ خیری توش نبود.
مصرفم بین 1 نخ الی 15 نخ بود.
بالای صد مرتبه ترک کرده بودم ولی باز هم برگشته بودم.
الان 12 روزه نکشیدم.
فقط می خواستم بگم که ترکش کاملا روانیه نه فیزیکی.
اگه محکم تصمیم بگیرید ، باورتان نمیشه چقدر راحت ترک میکنید.
آسانتر از آب خوردن.
فقط یه کرمه که خود آدم سیگاری بزرگش کرده.
روزتآن خوش.
مصرفم بین 1 نخ الی 15 نخ بود.
بالای صد مرتبه ترک کرده بودم ولی باز هم برگشته بودم.
الان 12 روزه نکشیدم.
فقط می خواستم بگم که ترکش کاملا روانیه نه فیزیکی.
اگه محکم تصمیم بگیرید ، باورتان نمیشه چقدر راحت ترک میکنید.
آسانتر از آب خوردن.
فقط یه کرمه که خود آدم سیگاری بزرگش کرده.
روزتآن خوش.
علی
۰۱:۱۲ - ۱۳۹۶/۰۴/۲۱
روی ذهنت تمرکز داشته باش! اگه بتونی به مدت کوتاهی کنترلش کنی راحت میتونی از پس ترک بر بیای! باور کن . من انجام دادم ترک کردم. خیلی خوشحالم. اتفاقا خیلی کم اذیت شدم. میخوام بگم شدنیه میدونم تمام این سالها با خودت گفتی نمیشه,بقیه گفتن ترک شدنی نیست و از ی گوشه دیگه بر میداریو از این حرفا, ولی اینطور نیست! همه چیز همه چیز دست خودته...
پیشنهاد میکنم برای کنترل ذهن و فکرت کتاب (تمرین نیروی حال از اکهارت تله)
رو مطالعه کن. خیلی کاربردیه. کتابهای مختلف دیگه هم هست که بهت کمک میکنن
موفق باشی دوست من
پیشنهاد میکنم برای کنترل ذهن و فکرت کتاب (تمرین نیروی حال از اکهارت تله)
رو مطالعه کن. خیلی کاربردیه. کتابهای مختلف دیگه هم هست که بهت کمک میکنن
موفق باشی دوست من
سارا
۰۶:۱۷ - ۱۳۹۶/۰۴/۰۴
يه حس عجيبيه ده سال به يه چيز عادت داري تو خاطرات خوبت باهات بوده تو ناراحتياو گريه هات پا به پات سوخته اما الان يگه تاريخ انقضاش سر اومده سرفه هاي ناجور بوي بد چرك از گلو كه بعد از عطسه مياد خيلي زشته بوي بد عطر ميزنيم سرفرو وعطسرو با دسمال حل ميكنيم اين سرطان ريه و زبون مري رو كجاي دلمون بزاريم من ديشب باهاش حرف زدم گفتم تو دوستمي اما نا بابي ديگه ميخوام يه خاطره تلخ تو بهترين دهه زندگيم كه با تو گذشت باشي و بموني اونم هيچي نگفت و رفت يه كم دلتنگشم اما كاريش نميشه كرد به همين راحتي فقط بايد بگيم كه برو دوست نداريم راستي بچه ها قرص بپروپيون خيلي به ترك كمك ميكنه امتحان كنيد
فائز
۰۶:۱۹ - ۱۳۹۶/۰۴/۰۳
5 سال کشیدم تو دود خفه شدم کنارش ماریجوانا (گل) اضافه شد
اعتیاد به دود پیدا کردم هروز یکی تا سه بار گل میزدم و هروز هی سیگارو دود
چندبار خواستم ترک کنم نشد از خودم داشت بدم میومد کم کم
تا اراده نکنی نمیشه ترک کنی
از خدا هم دورم کرده بود اما تا کی این وضع ادامه داشت؟ از یه جا باید شروع میشد بالاخره
مدت زمان وسوسه ی سیگار یا موادچند دقیقست باید یه چیزی رو اون لحظه جایگزین کرد تا حواس پرت بشه
اون لحظه چندتا نفس عمیق.....من زمان وسوسه رو با گفتن ذکر با دونه های تسبیح جایگزین کردم
جواب میده
اول باید هدف داشته باشی تا ترک کنی هرچقد به خدا نزدیکترشی ترک برات راحت میشه جوری که انگار اصن عین خیالتم نیس
با کمک خدا یه یاعلی و......
اعتیاد به دود پیدا کردم هروز یکی تا سه بار گل میزدم و هروز هی سیگارو دود
چندبار خواستم ترک کنم نشد از خودم داشت بدم میومد کم کم
تا اراده نکنی نمیشه ترک کنی
از خدا هم دورم کرده بود اما تا کی این وضع ادامه داشت؟ از یه جا باید شروع میشد بالاخره
مدت زمان وسوسه ی سیگار یا موادچند دقیقست باید یه چیزی رو اون لحظه جایگزین کرد تا حواس پرت بشه
اون لحظه چندتا نفس عمیق.....من زمان وسوسه رو با گفتن ذکر با دونه های تسبیح جایگزین کردم
جواب میده
اول باید هدف داشته باشی تا ترک کنی هرچقد به خدا نزدیکترشی ترک برات راحت میشه جوری که انگار اصن عین خیالتم نیس
با کمک خدا یه یاعلی و......
مریم
۰۰:۳۷ - ۱۳۹۶/۰۳/۳۰
اولین سیگار رو تو پارک رو نیمکت دیدم که کشیدم از همون موقع شروع شد ده ساله ،،،،،،، یک بار ترک کردم تقریبا یک ماه و نیم خیلی خوب بود اصلا هوس نمیکردم ولی اشتباه کردم دوباره شروع کردم به خاطر یه ناراحتیه کوچیک یادمه بعد اون. مدتی که نمیکشیدم اولین سیگارو اصلا نمیتونستم بکشم مثله کسی شده بودم که اصلا سیگار نکشیده ریه هام قبول نمیکرد دودشو ولی من مثله احمقا کشیدم الان بعد یه سالی که باز شروع کردم به کشیدن یه هفته ای میشه ترک کردم اولش سخت بود خدایی هنوزم هست ولی هوسش خیلی کمتر شده واسه این که هوسش اذیتم نکنه یه هفتست پامو از خونه نذاشتم بیرون که نرم خدای نکرده بخرم
ناشناس
سلام مریم عیبی نداره بکش
رضا
۱۵:۳۱ - ۱۳۹۶/۰۳/۲۶
انسان برده ی عادت هاش هست
عالیه اگه خودمون رو به کارهای خوب عادت بدیم نه چیزی مثل سیگار که کلا ضرره
عالیه اگه خودمون رو به کارهای خوب عادت بدیم نه چیزی مثل سیگار که کلا ضرره
عیاس
۰۴:۵۰ - ۱۳۹۶/۰۳/۲۲
سلام به دوستان برای من دعا کنید منم دوست دارم از فردا سیکار نکشم -پاکی مواد مخدز 6ساله انشالله همه ی مصرف کنندها پاک بشن التماس دعا دمتون گرم
داود
۰۰:۲۲ - ۱۳۹۶/۰۳/۲۲
بعد از پنجاه سال سیگار لعنتی رو ترک کردم . حالا از بوش متنفرم . برای ترک کردن فقط خواستن و اراده کردن کافیست . در این کار یک تصمیم قطعی کافیست . . انسان به هر کاری قادر است .
Samina
۱۴:۳۴ - ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
***با عرض سلام و قبولی طاعات و عبادات***
سلام...من۲۷سالمه...بیکار مجرد دانشجو
ازحدود۷سال پیش هروز۳الی۶نخ سیگار میکشیدم
خیلی تلاش کردم ترک کنم چون جو جامعه ما به جوریه که سیگاری بودن یه وجه بدی به آدم نسبت داده میشه... بلاخره از ۲خرداد۹۶ تا امروز که۱۶خرداد ۹۶ هست به راحتی سیگار رو ترک کردم
البته ماه رمضان هم بی تاثیر نبود
امیدوارم شما هم از الان شروع کنید...بسم الله
سلام...من۲۷سالمه...بیکار مجرد دانشجو
ازحدود۷سال پیش هروز۳الی۶نخ سیگار میکشیدم
خیلی تلاش کردم ترک کنم چون جو جامعه ما به جوریه که سیگاری بودن یه وجه بدی به آدم نسبت داده میشه... بلاخره از ۲خرداد۹۶ تا امروز که۱۶خرداد ۹۶ هست به راحتی سیگار رو ترک کردم
البته ماه رمضان هم بی تاثیر نبود
امیدوارم شما هم از الان شروع کنید...بسم الله
حمید
۱۵:۳۲ - ۱۳۹۶/۰۳/۰۹
با سلام
من ۳۱ سال سن دارم و هفت سال سیگار میکشیدم روزی ۱۰ نخ, چندبار مقطعه ای ترک کردم ولی این دفعه به خودم گفتم تو که نمیتونی ی تغییر کوچک رو تو زندگیت بدی چه جوری میخوای زندگیت رو متحول کنی. با امید به خدا امروز ۱۹روز نمیکشم و دیگه نمی خوام برگردم سمتش. اراده کنید و بخوایید موفق باشید
من ۳۱ سال سن دارم و هفت سال سیگار میکشیدم روزی ۱۰ نخ, چندبار مقطعه ای ترک کردم ولی این دفعه به خودم گفتم تو که نمیتونی ی تغییر کوچک رو تو زندگیت بدی چه جوری میخوای زندگیت رو متحول کنی. با امید به خدا امروز ۱۹روز نمیکشم و دیگه نمی خوام برگردم سمتش. اراده کنید و بخوایید موفق باشید
یکی
۲۳:۱۴ - ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
عزیزان تمامی نظرهای شما را خواندم خیلی احساس همدردی و تعلق به جمع شما را دارم ،من بدلایل مختلف از شکست تحصیلی ، تا دورهم نشینی ها با رفقا در رستورانهای سنتی ،قلیونی شدم ،خوشگل وخوشتیب بودم یکسره هم با قلیون در فیگورهای مختلف عکس می انداختم، تا اینکه ازدواج کردم ،بنده خدا همسرم که الان مادر سه فرزندمان است تو روز خواستگاری فقط یک شرط گذاشت آنهم اینکه سیگاری نباشم و سیگار نکشم ،بعد از عروسی دیگه نمیشد هر شب قهوه خونه رفت بنابر این قلیونو آوردم تو خونه زن بدبختمون هم برای اینکه ما از خونه نزنیم بیرون ، برامون قلیان چاق می کرد ،یواش یواش صدای همسایه ها در آمد و فامیل و پدر مادر ،مصرفم هم بالا رفته بود تو خیابان ومحل کار هم که نمیشد قلیان کشید ، رفتم پیپ خریدم و......... ، بالاخره شد سیگار . ۱۷ سال است سیگار می کشم ، خودم به درک ، زن بچم عذاب می کشند، از اول ماه رمضان نکشیدم ولی اسمشو ترک نمی گذارم ،یک خلافکار حرفه ای رو می شناختم که ۸۰ روز انفرادی بود ،به اوگفتم چطور سیگارو ترک نکردی ؟ گفت چون تمامی این مدت در انتظار بودم بیام بیرون بکشم .ولی انصافا خود سیگار کشیدن یک حالی داره ،اونهم کنار زاینده رود در مه، نکشیم ولی به خودمان دروغ هم نگین سیگار حالی میده ، به یادش هستم ولی وقت خداحفظیه به خاطر دخترم همسرم وپسرام
رضاپور
۰۹:۴۰ - ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
باسلام ایابعدازترک سیگارریه به حالت اول خودش بهبودپیدامیکنه.
من48 سال سن دارم تاسن42 بصورت نیمه حرفه ای ورزش میکردم الان هم بنیه جسمی خوبی دارم.ودرتستهای.ادواری مشکل ریه هم نداشته ام امازمانیکه شروع به دویدن میکنم پاهایم گرفته میشوند...
من48 سال سن دارم تاسن42 بصورت نیمه حرفه ای ورزش میکردم الان هم بنیه جسمی خوبی دارم.ودرتستهای.ادواری مشکل ریه هم نداشته ام امازمانیکه شروع به دویدن میکنم پاهایم گرفته میشوند...
سیگار لعنتی
۲۱:۵۲ - ۱۳۹۶/۰۳/۰۵
سلام امروز وارد یک هفته بدون سیگار شدم.روز دوم و سوم سخت گذشت و عصبی بودم.ولی بهدش خوب شد.البته از روز اول شدوع به تمرینات بدنسازی کردم.امیدوارم شما هم ترک کنید.ببین فقط 20 بار قراره به مغزت بگی سیگار نمیکشم بهدش دیگه نمیکشی.یهو ترکش کن.خیلی راحت نیست ولی به فکر بیماریهای بدتر باش همین.موفق باشین
امیر
۰۲:۲۲ - ۱۳۹۶/۰۳/۰۱
باسلام واحترام با توجه به اینکه نظریه دوستان رو مطالعه کردم و واقعا لذت بردم من تقریبا۱۶سال است که سیگار میکشم وسن م هم ۳۰ساله الان که دارم نظریه های دوستان رو میبینم منم تصمیم گرفتم که دیگه سیگار روکناربزارم به امید پروردگارفقط دوستان دعای من اینه که خدا تمام مریض هاروشفابده وخدابه همه رحم کنه ازشماهاهم میخوام برایه من دعاکنید قربون همتون موفق باشیدانشاالله
کوروش
۱۲:۵۷ - ۱۳۹۶/۰۲/۲۳
سلام دوستان من بیست سال سیگار میکشیدم الان ده روز پاکم امیدوارم همه موفق باشید
حسين
۱۳:۴۰ - ۱۳۹۶/۰۲/۱۸
سلام من بعد شش سال الان سه روز ترك كردم احساس ميكنم كه سبك شدم نفسم باز شده به شما هم توصيه ميكنم كه هنوز ترك نكرديد ترك كنيد خيلى راحته فقط بايد بگين من ميتونم و فكر سيگار كشيدنو از سرتون ببريد بيرون
مژگان
۰۲:۳۰ - ۱۳۹۶/۰۲/۰۲
من الان ٣٤ سالمه از هيجده سالگي گاه گداري سيگار ميكشيدم شايد سالي ي پاكتم نميشد ولي سه چهار ساله كه ازدواج كردم و شوهرم هم سيگاريه هر روز ده دوازده تا نخ ميكشم.الان قصد دارم بار دار شم و به خودم قول دادم به خاطر موجودي كه قراره بهش زندگي بدم ديگه لب به سيگار نزنم ميدونم كه از عهدش بر ميام واسه همتون دعا ميكنم كه شما هم بتونيد راحت سيگار رو كنار بزاريد
رضا
موفق باشی.همه افراد سیگاری با هر اندازه مصرف می توانند به راحتی ترک کنند. ترک سیگار درد جسمانی ندارد وفقط خلا ذهنی مانند حس گرسنگی ایجاد می کند که بعد از 3روز ترک به روش ارادی همه این احساس نیاز به کلی تمام می شود. کتاب ترک آسان سیگار آقای آلن کار پیشنهاد می گردد.
محمد رضا
۱۳:۵۹ - ۱۳۹۶/۰۱/۳۰
سلام من از 21 تا 30 سالگی سیگار کشیدم. الان 2 هفتس ترک کردم از 16/1/96 سیگار نکشیدم . احساس میکنم ریه هام فضای بیشتری برای تنفس کردن دارن و اکسیژن بیشتری وارد هموگولوبین خونم میشه. امیدوارم نکشیدن سیگارم ادامه داشته باشه و بتونم کنترل کنم خودم رو.
محمد رضا
۲۱:۰۷ - ۱۳۹۶/۰۱/۲۹
سلام من از 21 تا 30 سالگی سیگار کشیدم. الان 2 هفتس ترک کردم از 16/1/96 سیگار نکشیدم . احساس میکنم ریه هام فضای بیشتری برای تنفس کردن دارن و اکسیژن بیشتری وارد هموگولوبین خونم میشه. امیدوارم نکشیدن سیگارم ادامه داشته باشه و بتونم کنترل کنم خودم رو.
فريد
۱۸:۵۹ - ۱۳۹۶/۰۱/۲۷
رفقا سلام
بعد ١٧ سال شيش روزه تركم اصلا هم ميلي بهش ندارم
ولي يه مشكل از روز دوم سرفه امانم نميده اينقدر كه مغزم ميخواد بتركه
بعد ١٧ سال شيش روزه تركم اصلا هم ميلي بهش ندارم
ولي يه مشكل از روز دوم سرفه امانم نميده اينقدر كه مغزم ميخواد بتركه
فريد
۱۸:۵۶ - ۱۳۹۶/۰۱/۲۷
رفقا سلام
بعد ١٧ سال شيش روزه تركم اصلا هم ميلي بهش ندارم
ولي يه مشكل از روز دوم سرفه امانم نميده اينقدر كه مغزم ميخواد بتركه
بعد ١٧ سال شيش روزه تركم اصلا هم ميلي بهش ندارم
ولي يه مشكل از روز دوم سرفه امانم نميده اينقدر كه مغزم ميخواد بتركه
محسن
۰۰:۲۳ - ۱۳۹۶/۰۱/۲۶
سلام دوستان من الان دو سال که هر روز میخوام ترک کنم این سیگار رو اما نمیتونم . ۱۲ سال هست که سیگار میکشم و میخوام به خاطر همسرم که مخالف هست ترک کنم ، خودم دوست دارم بکشم اما به خاطر همسرم میخوام که نکشم الان دو روز هست که سیگار نکشیدم . مشکلی که دارم اینه که تا بحثی یا اتفاقی می فته میرم میکشم ، اراده ندارم در برابرش.
کسی میدونه من چیکار باید بکنم ؟
کمک لطفاً
کسی میدونه من چیکار باید بکنم ؟
کمک لطفاً
فرید
سلام دوست عزیز.اینکه شما دوست داری سیگار بکشی کسی نمیتونه جلوی سیگار شمارو بگیره .این خود شما هستی که تصمیم به کشیدن سیگار گرفته اید.پس تا وقتی خودتان نخواهید نمی توانید ترک کنید.وشما از روش ارادی نباید ترک کنید باید بدانید که سیگار هیچ سودی برای شما ندارد واین شستشوی مغزی را که سیگار باعث آرامش وتمرکز میشود ازذهن خود پاک کنید.سیگار درست برعکس عمل می کند.
مسعود
۲۲:۱۲ - ۱۳۹۶/۰۱/۲۲
سلام تو رو خدا نخندید من الان 3 ساعته که نکشیدم حدود 35 سال سیگار کشیدم لطفا منو تو جمعا ترک سیگار راه بدید
علی پزده
الان 3 سال میگزره اما میدونم رفتی کشیدی .اشکال نداره
عادل
۱۱:۰۰ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۵
سلام من دقیقا 26روز هست ک سیگار روترک ترک کرذم از روزی ک سیگارو ترک کردم ورزش رو هم شروع کردم هرکی میخاد راحت ترک کنه پیشنهاد میکنم سیگاررو کنار بگذارید ورزش کنید اولا ترکش خیلی راحت میشه با ورزش دوما یه کار ناپسند رو با یه کار پسند جابجا کردین موفق باشین
صالح تقوی
۱۵:۵۶ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۱
من دوروزه که سیگار وتریاک ترک کردم خیلی چشمهایم روشن ترشد و هرچند ساعتی یک بار حمام میروم چون بوی بدی از خودم احساس میکنم
صالح
۱۵:۵۱ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۱
من دوروزه که سیگار وتریاک ترک کردم خیلی چشمهایم روشن ترشد و هرچند ساعتی یک بار حمام میروم چون بوی بدی از خودم احساس میکنم
غلامعباس انصاری
۰۷:۱۸ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۱
سلام شصت وپنج سالمه روزی چهار پاکت میکشیدم ده روزه نمی کشم تنهامشکلم احساس خارش گلو وچسپیده شدن چیزی مثل بلغم که کنده نمیشه نمیدونم چکار کنم
غلی پرده
داداش 65 سالته؟ 4پاکت میزدی؟ حیف ترک نیست؟ نکن سیگار زندگیشو از دست میده
جواد
۲۳:۲۲ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۰
من ٣روزه تركم
من به خاطر مشكلات ماي سر دوس دخترم سر نامردياي رفيقام سر بي پسري سر دانشگام سيگاري شدم اما دليل نميشه كه بزنم خودمو داغون كنم ٢٠سالمه يه سال و نيمه سيگار ميكشم
هوس زياد ميكنم
تو رويدا برام دعا كنيد كه بتونم براي مادرم فرزند خوبي باشم تا بتونم سيگار و ديگه نكشمو به جايي برسم
من به خاطر مشكلات ماي سر دوس دخترم سر نامردياي رفيقام سر بي پسري سر دانشگام سيگاري شدم اما دليل نميشه كه بزنم خودمو داغون كنم ٢٠سالمه يه سال و نيمه سيگار ميكشم
هوس زياد ميكنم
تو رويدا برام دعا كنيد كه بتونم براي مادرم فرزند خوبي باشم تا بتونم سيگار و ديگه نكشمو به جايي برسم
مرضی
۰۹:۰۸ - ۱۳۹۵/۱۲/۱۸
من 1 ماهه نمیکشم اما هیچیم خوب نشده احساس سر گیجه و تنگی نفس هم دارم
کاظم
۱۵:۵۱ - ۱۳۹۵/۱۲/۰۶
سلام من سه سال سیگار می کشیدم و ترک کردم اما متأسفانه بعد از 5سال فقط بخاطر یه بحث ناراحت کننده و ترس از دست دادن پشتوانه مالی دوباره شروع به سیگار کشیدن کردم یعنی 5سال ترک کرده بودم الان یک سال هست که دوباره شروع کردم فقط یادم میاد که روش ترک کردن حساب نکردن مدت زمان دقیق ترک هست مثلا نگم الان شده یک هفته ترک...... و البتة از یه نفر یادم میاد که ميگفت ترک کامل هیچ وقت اتفاق نمی افته فقط مدلش عوض میشه.. خدا با راه راست هدایتمون کند إنشأ الله تعالی
مه ولات
۱۰:۰۴ - ۱۳۹۵/۱۱/۲۹
ترک سیگار یک کار بزگ است مبارزه است با شیطان به هوای نفس از امروز کشتی با هوای نفس شروع می شود برام دعا کنید بیروز شوم بیاید دسته جمعی مثل بعضی از برندها برواز کنیم و از شر سیگار خلاص شویم به امید حق یا علی مدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددد
Behnam
۱۰:۰۱ - ۱۳۹۵/۱۱/۲۹
من ٥ سال روزي ١ پاكتو نيم تا ٢ پاكت الان يهو گذاشتم كنار خيلي حس خوبي دارم
انسان قدرتمند
۱۲:۰۹ - ۱۳۹۵/۱۱/۲۶
سلام خدمت تمام دوستان
من بعد از حدود ١٣ سال امروز ٢٥امين روزيه كه سيگار نميكشم و فقط و فقط دوقدم نياز است تا هر كسي سيگار را ترك كنه:
١-خواستن واقعي
خواستن واقعي دوستان يعني اينكه واقعا از سيگار خسته شده باشي يعني حتي وقتي ميكشي حالت بهم بخوره از بوش مزه اش دردسراش و …
٢- بيايد دو صفحه بنويسيد
از چي؟
صفحه اول راجع به بدبختيها و رنجهاي كه با ادامه دادن كشيدن سيگار در آينده نصيبتون ميشه. همه چيو بنويسيد و حسابيم اغراق كنيد مثلا بنويسيد اگر ادامه بدم سيگار كشيدنو بديخت ميشم
كارمو از دست ميدم
زنمو از دست ميدم بچه ام سيگاري ميشه
هميشه بوي گند ميدم
هميشه دكتر و بيمارستان و …
صفحه دوم راجع به خوشي هاي كه با ترك كردن سيگار در آينده نصيبتون ميشه اينجام همه چيو با اغراق بنويسيد كه اگر ترك كنم چه زندگي خوبي خواهم داشت مثلا بنويسيد
اگر ترك كنم ديگه راحت نفس ميكشم
دهنم بوي بد نميده دندونام سالمن
پولمو پس انداز ميكنم
دردسر ندارم كسي نبينه آبروم نره بو ندم
آدامس و عطر و …
دوستاي خوبم اين روش فوق العاده است چون ذهن انسان فوق العادست
براي همتون آرزوي بهترين لحظات رو دارم
شاد و سلامت و پولدار باشيد
من بعد از حدود ١٣ سال امروز ٢٥امين روزيه كه سيگار نميكشم و فقط و فقط دوقدم نياز است تا هر كسي سيگار را ترك كنه:
١-خواستن واقعي
خواستن واقعي دوستان يعني اينكه واقعا از سيگار خسته شده باشي يعني حتي وقتي ميكشي حالت بهم بخوره از بوش مزه اش دردسراش و …
٢- بيايد دو صفحه بنويسيد
از چي؟
صفحه اول راجع به بدبختيها و رنجهاي كه با ادامه دادن كشيدن سيگار در آينده نصيبتون ميشه. همه چيو بنويسيد و حسابيم اغراق كنيد مثلا بنويسيد اگر ادامه بدم سيگار كشيدنو بديخت ميشم
كارمو از دست ميدم
زنمو از دست ميدم بچه ام سيگاري ميشه
هميشه بوي گند ميدم
هميشه دكتر و بيمارستان و …
صفحه دوم راجع به خوشي هاي كه با ترك كردن سيگار در آينده نصيبتون ميشه اينجام همه چيو با اغراق بنويسيد كه اگر ترك كنم چه زندگي خوبي خواهم داشت مثلا بنويسيد
اگر ترك كنم ديگه راحت نفس ميكشم
دهنم بوي بد نميده دندونام سالمن
پولمو پس انداز ميكنم
دردسر ندارم كسي نبينه آبروم نره بو ندم
آدامس و عطر و …
دوستاي خوبم اين روش فوق العاده است چون ذهن انسان فوق العادست
براي همتون آرزوي بهترين لحظات رو دارم
شاد و سلامت و پولدار باشيد
مسعود
۱۲:۳۷ - ۱۳۹۵/۱۱/۲۵
سلام به دوستان..من بیش از یه ماهه سیگارو ترک کردم..بااینکه ٢٧ سالمه مشکل تنفسی و قلبی پیدا کرده بودم..پس گفتم این رفیق قدیمی منو داره میکشه..اوایل هوس سیگار بسرم میزد ولی خداروشکر الان در روز شاید یکبارم یادم نیاد..درضمن خودمو در معرض دوستان سیگاری هم قرار دادم که قوی شم و فقط تو تنهایی خودمو تست نکنم..علاوه براین پدرم هم سیگار میکشه ولی بادیدنش قویتر میشم..مشکلاتمم از باقی دوستان کمتر نیس..مادر مهر امسال فوت کرد..بیکارم و بدون هیچ سرمایه ای..ولی اعتقاد دارم که وقتی پاک باشم موفق هم خواهم شد..ان شالله باگرفتن ارشد مشکلات کم کم حل میشه ولی بشرط ترک دائمی سیگار..
دوستان توکل برخدا فراموش نشه..
به این صفحه هرروز سر بزنید و نظراتو بخونید در اوایل بسیار کمک کننده اس..
یاعلی
دوستان توکل برخدا فراموش نشه..
به این صفحه هرروز سر بزنید و نظراتو بخونید در اوایل بسیار کمک کننده اس..
یاعلی
اکبر
۰۲:۰۷ - ۱۳۹۵/۱۱/۲۵
دوستان من از روز 12 مهر 95 پس از ده سال دیگه سیگار نکشیدم.
هدفم ترک سیگار نبوده. چون بارها با این هدف رفتم و موفق نشدم. فقط یک هدف داشتم که موفقم کرد. هدفم این بود که " اون سیگار آخری که کشیدم سیگار اخرم باشد. در واقع هدف این بود که کام سیگار بعدی را نکشم" و شکر خدا تا حالا موفق بوده ام. الان بیش از 130 روزه نکشیدم. لازم به ذکر که تمام دوستانم سیگاری هستند و خودم هم تنها و مجردی زندگی می کنم. و بارها توی این 130 روز رفقایم کنار من سیگار کشیده اند. حتی یکی از دوستان که بعد از من ترک کرد و 40 روز بود تو ترک بود دقیقا جلوی من و یک دوست مشترکمان در کنار زاینده رود و در یک فضای مه الود زیبای رویایی سیگار کشیدند ولی من نکشیدم. چند تا از تجربه ها رو عرض می کنم. باشد که دوستان را به نکشیدن کام بعدی ترغیب نماید.
1- من بلافاصله بعد از ناهار و شام قبل از جمع کردن سفره سیگار را روشن میکردم. ولی الان بعد از غذا اصلا خیال سیگار هم سراغم نمی اید چه برسه به میلش.
2- بعضی مواقع وقتی دوستان می کشن من کمی میل پیدا میکنم ولی بلافاصله طبق قرار قبلی که با خودم دارم به این فکر میکنم " که بی شک کام اول و دوم شاید جذاب باشد ولی از کام سوم دومرتبه حالم از سیگار و خودم و زندگی به هم خواهد خورد" و بنابراین این فکر باعث میشود میل مذکور از بین برود.
3- با خودم به این نتیجه رسیده ام که "اصلا سیگار حال نمی دهد" در صورتی که من 10 سال با ژست روشن فکر مابانه سیگار را حل کننده ی مشکل می دانستم و نیز تسکین دهنده درد. وای که چقدر حماقت داشتم.
4- این صفحه و صفحه های مشابه این را که نظرات کاربران مایل به ترک سیگار را درج می کند را به صورت بوک مارک کرده ام (در حالی که با گوگل کروم در این صفحه هستین ستاره سمت چپ واقع در نوار ادرس را کلیک کنید و پس از آن گزینه done را بزنید در نوار بالا این صفح سیو می شود و با کلیک بر روی آن هر دفعه می توانید به این صفحه بیایید) و با خواندن تمایلات بالای افاد سیگاری برای ترک و احساسات افرادی که تازه ترک کرده ان و نیز مشاهده خوشحالی آن ها ترغیب میشوم که به سمت سیگار نروم. این خیلی موثره مخصوصا روزهای اول تا دوماهه اول.
5- تو این 130 روز روزهای بسیار سخت هم داشته ام (مثلا هنوز خانه پیدا نکرده بودم که صاحب خانه مجبورم کرد از خونه بلند بشم و 2 هفته اسبابم در کارگاه یکی از دوستان بود) ولی بازم نکشیدم
6- ترک سیگار سخته ولی انسان و اون چیزی که میخواد از اون سختر
7- یادم رفت بگم که من 3 4 ماه قبل از آخرین سیگار ، خرید سیگار رو از حالت پاکت به نخی تغییر داده بودم. و روزانه 3 یا 4 نخ می کشیدم . درحالی که قبلش بین 10 تا 20 نخ در روز. ذهنم رو اماده کرده بودم واسه نکشیدن و واقعا از اسیر سیگار بودن خسته شده بودم
8- خوبه که بگم من هنوز هم هم خونه ایم سیگاریه و تو خونه سیگار میکشه. باور کنید دروغ نمیگم
شما می تونید موفق باشید پس سریعا آخرین سیگار رو بکشین و بگین هدفماینه که این اخرین سیگارم باشه. و بر هدفتون بپایید
موفق باشین
هدفم ترک سیگار نبوده. چون بارها با این هدف رفتم و موفق نشدم. فقط یک هدف داشتم که موفقم کرد. هدفم این بود که " اون سیگار آخری که کشیدم سیگار اخرم باشد. در واقع هدف این بود که کام سیگار بعدی را نکشم" و شکر خدا تا حالا موفق بوده ام. الان بیش از 130 روزه نکشیدم. لازم به ذکر که تمام دوستانم سیگاری هستند و خودم هم تنها و مجردی زندگی می کنم. و بارها توی این 130 روز رفقایم کنار من سیگار کشیده اند. حتی یکی از دوستان که بعد از من ترک کرد و 40 روز بود تو ترک بود دقیقا جلوی من و یک دوست مشترکمان در کنار زاینده رود و در یک فضای مه الود زیبای رویایی سیگار کشیدند ولی من نکشیدم. چند تا از تجربه ها رو عرض می کنم. باشد که دوستان را به نکشیدن کام بعدی ترغیب نماید.
1- من بلافاصله بعد از ناهار و شام قبل از جمع کردن سفره سیگار را روشن میکردم. ولی الان بعد از غذا اصلا خیال سیگار هم سراغم نمی اید چه برسه به میلش.
2- بعضی مواقع وقتی دوستان می کشن من کمی میل پیدا میکنم ولی بلافاصله طبق قرار قبلی که با خودم دارم به این فکر میکنم " که بی شک کام اول و دوم شاید جذاب باشد ولی از کام سوم دومرتبه حالم از سیگار و خودم و زندگی به هم خواهد خورد" و بنابراین این فکر باعث میشود میل مذکور از بین برود.
3- با خودم به این نتیجه رسیده ام که "اصلا سیگار حال نمی دهد" در صورتی که من 10 سال با ژست روشن فکر مابانه سیگار را حل کننده ی مشکل می دانستم و نیز تسکین دهنده درد. وای که چقدر حماقت داشتم.
4- این صفحه و صفحه های مشابه این را که نظرات کاربران مایل به ترک سیگار را درج می کند را به صورت بوک مارک کرده ام (در حالی که با گوگل کروم در این صفحه هستین ستاره سمت چپ واقع در نوار ادرس را کلیک کنید و پس از آن گزینه done را بزنید در نوار بالا این صفح سیو می شود و با کلیک بر روی آن هر دفعه می توانید به این صفحه بیایید) و با خواندن تمایلات بالای افاد سیگاری برای ترک و احساسات افرادی که تازه ترک کرده ان و نیز مشاهده خوشحالی آن ها ترغیب میشوم که به سمت سیگار نروم. این خیلی موثره مخصوصا روزهای اول تا دوماهه اول.
5- تو این 130 روز روزهای بسیار سخت هم داشته ام (مثلا هنوز خانه پیدا نکرده بودم که صاحب خانه مجبورم کرد از خونه بلند بشم و 2 هفته اسبابم در کارگاه یکی از دوستان بود) ولی بازم نکشیدم
6- ترک سیگار سخته ولی انسان و اون چیزی که میخواد از اون سختر
7- یادم رفت بگم که من 3 4 ماه قبل از آخرین سیگار ، خرید سیگار رو از حالت پاکت به نخی تغییر داده بودم. و روزانه 3 یا 4 نخ می کشیدم . درحالی که قبلش بین 10 تا 20 نخ در روز. ذهنم رو اماده کرده بودم واسه نکشیدن و واقعا از اسیر سیگار بودن خسته شده بودم
8- خوبه که بگم من هنوز هم هم خونه ایم سیگاریه و تو خونه سیگار میکشه. باور کنید دروغ نمیگم
شما می تونید موفق باشید پس سریعا آخرین سیگار رو بکشین و بگین هدفماینه که این اخرین سیگارم باشه. و بر هدفتون بپایید
موفق باشین
مجتبی
۱۱:۵۶ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۹
امروز خیلی هوس سیگار زد ب سرم بعد از تقریبا ۱۸ روز .ولی نرفتم سمتش . و خودم و کنترل کردم و گفتم من میتوووونم .
ناشناس
دمت گررررررررررررررررررررررررم
مجتبی
۰۱:۰۱ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۸
با سلام خدمت داداشیای گلم ۳۶ سالمه ۲۰ ساله سیگار میکشیدم
ب لطف خداوند الان دو هفتس نمیکشم اوایل سر درد بودم الان دیگه ندارم اون سر درد رو .ولی یبوست گرفتم خخخخخ
انشاا... بتونیم هممون زندگی پاکی رو تجربه کنیم
ب لطف خداوند الان دو هفتس نمیکشم اوایل سر درد بودم الان دیگه ندارم اون سر درد رو .ولی یبوست گرفتم خخخخخ
انشاا... بتونیم هممون زندگی پاکی رو تجربه کنیم
کریم
۱۳:۳۳ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۷
سلام درود دوستان سیگار کشیدن خیلی راحته ولی ضرر زيانش سخته ترک سیگار نشدم ولی خیلی تو فکرشم چون از مصرف تریاک ترا هشیش شیشه بالاییم داشتم ی اراده کوچیک نه بزرگ ترک کردم حدود یک سال به سیگارم تا کنون ادامه دارم میدم ولی از اون موقع که مطهل میشی دیگه ریه برای رابطه خوب جواب نمیده و نه که خودت از خودت بدت میاد بیشتر به خودت نفرین هم میکنی که من چرا سیگار میکشم نمیتونم ترک کنم بیزاری خوانواده، سیگار بچه خانم ها، تلقین کردن که اعصابم خورده با ی سیگار درست ميشه کاملاً اشتباه این کرم دوستان خودمون به خودمون تلقین میکنیم سیگار میکشیم من چند بار خواستم نتونستم سیگار ترک کنم باور کنید سیگار از مواد بدتر من ترک میکنم چون از بالایاشم ترک کردم این ی یکی بهم خیلی سادس به این زودي 23 سالمه از 10 سالگی کشیدم 1 ساله مواد مخدر ترک کردم الانم سیگار میخوام خواستن توانستن است دوستون دارم
اسماعیل
۱۰:۱۵ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۶
همه این برنامها که پیفرماید درسته خواب آلودهگی تپش قلب تهوع دل پیچه عش رفتن پاوعصبی شدن وغیره فقط وفقط استقامت
فرید
۱۳:۳۹ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۵
منم ده سال بود که سیگار میکشیدم. چند روزه که ترک کردم.
نمیدونم دقیقا چند روزه. بنظرم نباید شمرد. شمارش روزهای ترک فقط فشار روانی رو بیشتر میکنه. تو این ده سال حتی یک بار هم تصمیم به ترک نگرفته بودم. تا اینکه چند روز پیش حالم از خودم و سیگار کشیدن بهم خورد و این تصمیمو گرفتم. فقط حس کردم که وقتشه ترک کنم و کردم.
راحته. فقط باید از لحاظ روانی آماده باشید و تصمیم بگیرید که تا آخر عمر ترک بکنید. هر موقع هم زد به سرتون شکلات یا آدامسی تو جیبتون باید باشه که بخورین. بعدش تا شصت بشمارین. خیلی خوبه این روش.
موفق باشید
نمیدونم دقیقا چند روزه. بنظرم نباید شمرد. شمارش روزهای ترک فقط فشار روانی رو بیشتر میکنه. تو این ده سال حتی یک بار هم تصمیم به ترک نگرفته بودم. تا اینکه چند روز پیش حالم از خودم و سیگار کشیدن بهم خورد و این تصمیمو گرفتم. فقط حس کردم که وقتشه ترک کنم و کردم.
راحته. فقط باید از لحاظ روانی آماده باشید و تصمیم بگیرید که تا آخر عمر ترک بکنید. هر موقع هم زد به سرتون شکلات یا آدامسی تو جیبتون باید باشه که بخورین. بعدش تا شصت بشمارین. خیلی خوبه این روش.
موفق باشید
فرید
۱۰:۲۴ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۵
منم ده سال بود که سیگار میکشیدم. چند روزه که ترک کردم.
نمیدونم دقیقا چند روزه. بنظرم نباید شمرد. شمارش روزهای ترک فقط فشار روانی رو بیشتر میکنه. تو این ده سال حتی یک بار هم تصمیم به ترک نگرفته بودم. تا اینکه چند روز پیش حالم از خودم و سیگار کشیدن بهم خورد و این تصمیمو گرفتم. فقط حس کردم که وقتشه ترک کنم و کردم.
راحته. فقط باید از لحاظ روانی آماده باشید و تصمیم بگیرید که تا آخر عمر ترک بکنید. هر موقع هم زد به سرتون شکلات یا آدامسی تو جیبتون باید باشه که بخورین. بعدش تا شصت بشمارین. خیلی خوبه این روش.
موفق باشید
نمیدونم دقیقا چند روزه. بنظرم نباید شمرد. شمارش روزهای ترک فقط فشار روانی رو بیشتر میکنه. تو این ده سال حتی یک بار هم تصمیم به ترک نگرفته بودم. تا اینکه چند روز پیش حالم از خودم و سیگار کشیدن بهم خورد و این تصمیمو گرفتم. فقط حس کردم که وقتشه ترک کنم و کردم.
راحته. فقط باید از لحاظ روانی آماده باشید و تصمیم بگیرید که تا آخر عمر ترک بکنید. هر موقع هم زد به سرتون شکلات یا آدامسی تو جیبتون باید باشه که بخورین. بعدش تا شصت بشمارین. خیلی خوبه این روش.
موفق باشید
فرید
۰۵:۱۲ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۵
منم ده سال بود که سیگار میکشیدم. چند روزه که ترک کردم.
نمیدونم دقیقا چند روزه. بنظرم نباید شمرد. شمارش روزهای ترک فقط فشار روانی رو بیشتر میکنه. تو این ده سال حتی یک بار هم تصمیم به ترک نگرفته بودم. تا اینکه چند روز پیش حالم از خودم و سیگار کشیدن بهم خورد و این تصمیمو گرفتم. فقط حس کردم که وقتشه ترک کنم و کردم.
راحته. فقط باید از لحاظ روانی آماده باشید و تصمیم بگیرید که تا آخر عمر ترک بکنید. هر موقع هم زد به سرتون شکلات یا آدامسی تو جیبتون باید باشه که بخورین. بعدش تا شصت بشمارین. خیلی خوبه این روش.
موفق باشید
نمیدونم دقیقا چند روزه. بنظرم نباید شمرد. شمارش روزهای ترک فقط فشار روانی رو بیشتر میکنه. تو این ده سال حتی یک بار هم تصمیم به ترک نگرفته بودم. تا اینکه چند روز پیش حالم از خودم و سیگار کشیدن بهم خورد و این تصمیمو گرفتم. فقط حس کردم که وقتشه ترک کنم و کردم.
راحته. فقط باید از لحاظ روانی آماده باشید و تصمیم بگیرید که تا آخر عمر ترک بکنید. هر موقع هم زد به سرتون شکلات یا آدامسی تو جیبتون باید باشه که بخورین. بعدش تا شصت بشمارین. خیلی خوبه این روش.
موفق باشید
امیر
۱۲:۰۷ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۲
سلام رفقا
بعد از 15 سال یه ضرب سیگار کشیدن دیگه از خومم بدم اومده بود از دیروز ساعت 7 عصر تا الان که 18 ساعت میشه نکشیدم و دیگر هم نمیکشم .. یعنی دیگه ریه هام جواب نمیده و همش درد دارم و هیچ لذتی از سیگار کشیدن احساس نمیکنم .. .فقط قدرت اراده هست که به شما کمک میکنه.. از صبح دو سه بار هوس کردم که برم یه نخ بکشم ولی به این فکر کردم که الان برم بکشم که چی بشه دوباره باید یک ربع بعد برم یه نخ یا دو نخ دیگه بکشم !!! خسته کنندست و هیچ لذتی دیگه برام نداره .... فقط خدا و اهل بیت باید کمک کنن .. شما هم نکش داداش من خوهر من . . از همین الان تصمیم بگیر که نکشی ... یا علی ... دوستتون دارم
بعد از 15 سال یه ضرب سیگار کشیدن دیگه از خومم بدم اومده بود از دیروز ساعت 7 عصر تا الان که 18 ساعت میشه نکشیدم و دیگر هم نمیکشم .. یعنی دیگه ریه هام جواب نمیده و همش درد دارم و هیچ لذتی از سیگار کشیدن احساس نمیکنم .. .فقط قدرت اراده هست که به شما کمک میکنه.. از صبح دو سه بار هوس کردم که برم یه نخ بکشم ولی به این فکر کردم که الان برم بکشم که چی بشه دوباره باید یک ربع بعد برم یه نخ یا دو نخ دیگه بکشم !!! خسته کنندست و هیچ لذتی دیگه برام نداره .... فقط خدا و اهل بیت باید کمک کنن .. شما هم نکش داداش من خوهر من . . از همین الان تصمیم بگیر که نکشی ... یا علی ... دوستتون دارم
حیدری
۰۵:۳۹ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۲
سلام به همگی دوستان کسی که میخوادسیگاروترک کنه فقط اراده وهروقت هوسه سیگارکردنوشته های دوستان روبخونه دیگه هوسش خودبه خودمیره من روزی دوبسته میکشیدم دوماه ترک کردم نوشته های دوستان خیلی کمکم کرد.ترک سیگارروبزرگش نکنیدادمی که اراده نداشته باشه سیگاروترک کنه بدردزندگی نمیخوره بلاخره به خاطرسیگارخیلی اززندگیاازهم میپاشه یااگرنپاشه درگیری حرف زیادهست پس چه بسااراده قوی ترک سعی کنیدیک بارترک کنیدبراهمیشه وسلام
ایوب
۱۹:۰۷ - ۱۳۹۵/۱۱/۰۹
چند ساله کارتونو انجام داده گذاشتیش زیر پا او هیچی نگفته حالا حرف از ترکش میزنی
مهدی
۰۱:۴۹ - ۱۳۹۵/۱۱/۰۹
سلام.
یبار دوماه نکشیدم ولی با روزی یک نخ شروع شد دوباره.یک هفته نشد روزی یک پاکت میکشیدم.با وجود کشیدن سیگار ریفلکس شدید معده میگزفتم و اسید معده ازحلقم میزد بیرون باز میکشیدم .چون دوسش داشتم.چندین ماه بود باخودم میچنگیدم بعد از هر سیگاری که میکشیدم
دیگه نکشم.ولی نمیشد .الان سه روزه نمیکشم این لعنتی رو.معدم بهتر شده.
میخوام دیگه سیگار نکشم.پاکت و فندکشم جلوی چشمم گذاشتم.اگه قرار ترک کنم با وجود بودنش ترک میکنم.در کنار سیگاری ها ترک کردن دیگه هوس کشیدن نمیاره. من دیگه میخوام سیگار نکشششششششششم.به حق یاحسین.
یبار دوماه نکشیدم ولی با روزی یک نخ شروع شد دوباره.یک هفته نشد روزی یک پاکت میکشیدم.با وجود کشیدن سیگار ریفلکس شدید معده میگزفتم و اسید معده ازحلقم میزد بیرون باز میکشیدم .چون دوسش داشتم.چندین ماه بود باخودم میچنگیدم بعد از هر سیگاری که میکشیدم
دیگه نکشم.ولی نمیشد .الان سه روزه نمیکشم این لعنتی رو.معدم بهتر شده.
میخوام دیگه سیگار نکشم.پاکت و فندکشم جلوی چشمم گذاشتم.اگه قرار ترک کنم با وجود بودنش ترک میکنم.در کنار سیگاری ها ترک کردن دیگه هوس کشیدن نمیاره. من دیگه میخوام سیگار نکشششششششششم.به حق یاحسین.
ناشناس
۲۲:۰۵ - ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
من ۵ ساله میکشم ولی همیشه نه،بعضی روزا یه پاکت بعضی روزا اصلا یادم میره بکشم حتی ۲,تا۳روز که پیش خونواده ام نمیکشم بنظرتون ترک برام راحته؟!
ناشناس
حتما چرا که نه
خیلی ها با روزی 2 پاکت ترک کردند
اولش کمی تحمل می خواد بعد کم کم هی آسون میشه و بعدش هم به امید خدا پاک پاک بدون هیچ عوارضی مثل یک فرد غیر سیگاری
خیلی ها با روزی 2 پاکت ترک کردند
اولش کمی تحمل می خواد بعد کم کم هی آسون میشه و بعدش هم به امید خدا پاک پاک بدون هیچ عوارضی مثل یک فرد غیر سیگاری
هوشنک
۰۶:۴۶ - ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
من فقط بیستو چهار ساعته ترک کردم دارم منفجر میشم.هفت سال روزی یپاکت مصرف داشتم.دعا میخوام فقط دارم از سردر میترکم.
هوشنک
۰۶:۴۴ - ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
من فقط بیستو چهار ساعته ترک کردم دارم منفجر میشم.هفت سال روزی یپاکت مصرف داشتم.دعا میخوام فقط دارم از سردر میترکم.
ناشناس
۱۳:۰۵ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۷
من مدت چهارروز هست ترک کردم خیلی همجام درد میکنه دلیلش ترک سیگار میشه
مهدی
۲۳:۰۴ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۵
سلام به همه دوستان,من از 12 دی 95 ترک کردم,الان میشه 16 روز,7 ساله مداوم سیگار کشیدم,26 سالمه,هرروز که میگذره متنفرتر میشم ازش و بعضی وقتا هوسشم میاد سراغم,اون لعنتی داشت زندگیمو میخورد,روزی یپاکت یعنی ظلم وحشیانه به بدن,یعنی هرلحظه امکان تبدیل شدن یه سلول از میلیون ها سلول من به سلول سرطانی و اتمام زندگیم,اتمام ارزوهام,از دست دادن عشقم که دوست دارم حالا حالاها باهاش بمونم,ظلم به بچه هایی که میخوان پدر بالا سرشون باشه همیشه(البته بعدنا ایشاا)،خداکنه همه بتونن ترک کنن,الانم که آلودگی هوا سومین علت مرگ و میر ایران شناخته شده دیگه خیالم راحت بود با روزی یپاکت سیگار دیر یا زود تموم بودم,نمیخوام رنگ بیمارستان و مریضیو ببینم,حداقل میدونم با کنار گذاشتن سیگار دیرتر گیر دوا دکتر میافتم,دارم ورزشم میکنم,به کمک خدا میخوام زتندگیمو قشنگتر کنم,باتشکر
حمید
۱۴:۵۷ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۲
باسلام خدمت همه دوستان عزیز...حمیدهستم دانشجوی سال آخرمقطع دکتری حقوق جزاوجرم شناسی،وکیل پایه یک دادگستری..دوستان خاستم مطالب جامع تری روارائه دهم:بنده حقیر۲۸سال دارم والآن مدت مدید۶ماه بعدازپریودزمانی۲سال مصرف هم اکنون نمیکشم...ترک سیگارعوارض جسمی ایجادنمیکندفقط بعدروانی شدیدپدیدارمیشودمثلا:۱احساس یاس وناامیدی،استرس واضطراب،عدم تصمیم گیری قاطع،عدم اعتمادبه نفس،و...دوستان این موارددرهمه مصرف کنندگان دخانیات کاملاطبیعی ست.وبطورقطع همه به عوارض جسمی واقفیم،من بهترین ترک رودرچندعامل خلاصه میکنم:۱ازمصرف قهوه،چای وغذای چرب جداپرهیزشود۲:ترک سیگاردارای چندمرحله است:الف:۲هفته اول مرحله خودنگهدارنده این مرحله سخت ترین مرحله است،ب:هفته سوم مرحله توشش وتوهم ذهنی دراین مرحله ذهن درگیردنبال بهانه جهت استعمال است.ج:هفته۴مرحله تثبیت ذهن است.۳:مصرف آب فراوان(آب درمانی.این مهم رابشدت جدی بگیرید)۴:هوس همچون موجی ست ک دوامی نداره پس بخودتون بگیداین زمان ۵الی۱۵دقیقه میگذره ومن موفق میشم.۵:یادتون باشه دوستانی ک موفق به ترک شدن این عذاب ومشقت روتحمل کردن پس منم میتونم۶:مضرات وفوایداستعمال روبرای خودبازگوکنید(قاعدتافوایدی دخیل نیست)پس تمامی مضررات جسمی روباخودبازگوکنید.۷:دوستان سعی کنید۱تایم وروزمشخص۱تصمیم بگیرید،این لعنتی روساده نشمارید،(سهل شمردن یعنی شکستی برشکست هایتان)۸:طی مدیدزمانی۱ماهه سعی کنیدازهیجان شدید،غم وشادی وبودن درکناردوستان سیگاری بجدپرهیزکنید۹:یادتون باشه وقتی نسخ شدیداونجالحظه ی ترک است،نه اینک بعدازکشیدن چندنخ ورفع هوس وتامین نیکوتین بخاهی ترک کنی.۱۰:ازاستعمال مشروبات الکلی بجدپرهیزشود۱۱:دوستان خواب کافی بشدت کمک حالتون است۱۲:ترس ازترک وگریزان بودن ازترک ب مثان سگ درنده ست ک اگرفرارکنی وفراری باشی بلاخره پاچه ت رومیگیره،پس خوب واستاوبجنگ بااین لعنتی۱۳:دوستان ۲راه وجودداره باسیگار۱:بکشی ودرمنجلاب غرق شوی۲:ترک کنی وبه زندگی سالم وبدون دودبرگردی.پس خودمان بایدانتخاب کنیم.(۱شعار:تصمیم > ترمیم.ترمیم >تکثیر)۱۴:جزخودتون هیچکسی قادربه کمک کردنتون نیست،پس جزخودت خودت خودت کسی کمک حالت نیست،پس بخودت ۱قول بده وبگذشته دودوشکست هافکرنکن به موفقیت وآینده فکرکن وموفق خواهی شد...دوستان اگرکسی کمکی خواست،بنده حقیرمثل۱برادرکوچیک تاآخرین نفس کمک میکنم...دوستان بازپست میزارم ..یاخدا..
سعید
۱۲:۴۳ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۲
با سلام به همه دوستان با اراده که به هر شکلی میخام راحت بشن حالا چند روز چند ماهش مهم نیست من فقط میخام یه نکته رو بگم من ۳۲ سالمه ۱۲ سال سیگار کشیدم تا ۴ ماهم خودمو نگه داشتم ولی همیشه یک نخ اول همه روزارو که سختی کشیدی رو خراب میکنه به خدا یه نخ که کاری نمیکنه بعد از ۴ ماه که یه نخ چیزی نمیشه همش شیطانه و بعد دوباره شروع میکنید و بیشتر میکشید و اعتماد به نفس تونم میاد پایین ازتون خاهش میکنم تو هیچ شرایطی اولین نخو یا یه دود از سیگار کسی دیگه گرفتنو فراموش کنید حتی قلیون وپیپ
ناشناس
۲۳:۵۶ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۱
سلام.نظرات همه دوستانخواندم.منم هجده سال سیگار میکشم الانم ۳۴ ساله هستم خیلی خسته شدم تصمیم گرفتم به هر قیمتی ترکش کنم از همین الان.برام دعا کنید.ممنون
ناشناس
۲۲:۵۷ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۱
وارد ماه سوم ترک شدم بدون اینکه کوچکترین میلی برای کشیدن به سیگار داشته باشم و بدون اغراق هر روز تنفرم بیشترمیشه لطفا اگر قصد ترک کردن دارین فقط با فکر جلو برین سیگار دیر یا زود شما رو یا زمینگیر میکنه یا میکشه . باور کنید وقتی سی سالم بود فر میکردم ۱۲۰ سال به راحتی عمر میکنم چون تو اوج قدرت وسلامت بودم ولی دهسال بود سیگار میکشیدم و حتی ورزش هم میکردم روزی یک ساعت وقتی چهل سالم شد احساس کردم همه انرژیمو از دست دادم و دیگه امیدی به زندگی نداشتم تپش قلب فشار خون دیگه هر غذایی رو نمی تونستم بخورم چون فشار خونم بالا میرفت چندین بار اورژانس دم خونمون اومد و ... روزی به خودم اومدم و گفتم دیگه کافیه زندگی علی رغم همه مشکلاتش زیباست حتی لحضاتی کم از یه عمر طولانی بهتر از عمر کوتاست بخاطر زنم و خودم و اینده ای که تصور کردم برای خودم سیگار رو ترک کردم دوستان نترسید نمیگم چیزی نیست چرا خیلی هم داستان داره سر درد یک ماه و حتی بیشتر بیخوابی بیشتر از دو هفته افسردگی اگه زمینشو داشته باشی بد خلقی و خیلی چیزای دیگه بله همش همینه مگه میشه منو و تو حریف سه بند انگشت سیگار نشیم بخدا بخواین میشه فقط با این فکر دیر یا زود من هم سرطان میگیرم و به مرگ بدی میمیرم دیر یا زود من هم گرفتا گرفتگی عروق قلبی میشم و میمیرم دیر یا زود من هم فشار خون میگیرم و دیگه از زندگی لذت نمیبرم دشمن ترک کردن مثالهای نادرستیه که فلانی چهل سال سیگار کشید و هیچیش نشد منم نمی شم دوست خوب من استثنا همیشه هست شامل حال من تو شاید نشه . بیایید امتحان مثل من ترک کنید نیروی از دست رفته رو دوباره بدست بیارین و از زندگی و حتی زنده بودن در بدترین شرایط لذت ببرین . میدونم خیلی پر حرفی کردم ولی دلم میخواد همه شما لذت ترک رو بچشین بیست سال کشیدم و دیگر هیچ الان ۴۱ سالمه و ترک کردم کاش و ای کاش هیچ وقت به این سیگار دست نزده بودم و ای کاش زودتر ترک میکردم اگر چه الان هم خدا را شاکرم و از او میخواهم بهمه انهایی که واقعا تصمیم به ترک دارند قدرت و اراده بده
امین
امین
حمید
۱۹:۰۵ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۱
سلام.حمیدهستم دانشجوی سال آخردکتری حقوق جزاوجرم شناسی،وکیل پایه یک دادگستری.دوستان بنده هم سیگارمصرف میکردم چندعامل میتونه موفقتون کنه:۱_هرگزقهوه مصرف نکنیددردوران ترک۲_روزی حتما۵لیترآب بخورید(این مهم راجدی بگیرید)۳_ترک سیگارچندمرحله داردالف:۲هفته مرحله توشش ذهنی وخودنگهدارنده.ب:هفته سوم که مرحله تهاجمات فکری ست که کم میشه ج:هفته چهارم تثبیت است پس به مرحله توجه کن تاموفق بشی.۴هوس سیگارمثل موجی است زودگذر،پس سعی کن مقاومت کنی۵فقط بایدمحکم ایستاددوستان سیگاربه مثال سگ درنده ای است که اگرازترک کردنش فراری وگریزان باشیدمطمئن باشیدک ضربه ش رومیزنه(پاچه تون روگازمیگیره)۶فقط بخداتوکل کن وبعدبه خودتون توکل کنیدچون خداسرنوشت روتغییرنمیده مگرخودت بخواهی...
امیر
۱۹:۳۸ - ۱۳۹۵/۱۰/۱۸
من حدود بیست سال سیگار میکشیدم چندباری ترک کردم ولی باز روز ازنو روزی ازنو ایندفعه حدود یکماهه ترک کردم وعلائم ترک خیلی زود خودشو نشون داد اول ازهمه بوی گندش دیگه نیس و اطرافیان ازم فرار نمیکنن دوم حس بویایی چشایی بطورشدیدراه میفته. خلط هنوزکم نشده ولی توقدرت بدنی مثه دویدن خیلی تاثیر داره سعی میکنم توجیبم همیشه اجیل باشه و یا ادامس میخورم و جاهایی که احتمال سیگار کشیدنه نمیرم رابطم با خونه خیلی بهتر شده ودیگه فراری نیستم قبلا بعداز ترک سیگار قلیون میکشیدم که بیخودبودوبیفایده ولی اوایلش سخت بود داشتم دیوونه میشدم چون عادت 20 ساله بود در کل خوبه ورازی هستم
ناشناس
اون کسی دعاش قبل همه مستجاب میشه پدر و مادرت است
محمد
۱۱:۲۷ - ۱۳۹۵/۱۰/۱۷
سلام...من ۵ ساله با سیگار آشنام اوایل فقط تو مسافرت یا تو ی جمع های خاص میکشیدم ولی ۲سال آخر مصرفم نان استاپ بود خیلی چیزا رو بخاطر همین لعنتی از دست دادم ولی ۳ روزه ترک کردم،راحت نبود ولی راحت شدم..با آرزوی موفیقت برای همه ی دوستان
ناشناس
الان شده۴۲ سال داداش خودتو اذیت نکن بکش گل من بکش
ناشناس
همیشه به ضررها وحشتناک قطعی سیگار فکر کن و به وسوسه آدمهای ضعیف هم گوش نکن به امید خدا قطعاً و حتماً موفق خواهی شد سیگار رو ترک کنی؛ دیر و زود داره اما قطعاٌ سوخت و سوز نداره
رضا
۱۲:۱۹ - ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
سلام
مچکرم از سایت خوبتون
من ۲۱ سالمه م نزدیک بر ۷ ماه سیگار میکشیدم
الان رو ۳ هس که ترک کردم
سردرد گرفتم
مچکرم از سایت خوبتون
من ۲۱ سالمه م نزدیک بر ۷ ماه سیگار میکشیدم
الان رو ۳ هس که ترک کردم
سردرد گرفتم
ناشناس
۰۴:۲۷ - ۱۳۹۵/۱۰/۱۰
منم دوماهه ترک کردم راحت نبود ولی راحت شدم چون بیست سال بوی تعفن میدادم و خودم حس نمیکردم ولی الان یه فرد سیگاری برای من بوش قابل تحمل نیست بسیار خوشحالم دوباره به زندگی برگشتم والان احساس میکنم هیچ وقت سیگاری نبودم از خدا میخوام همه سیگاریها لذت ترک و رهایی از بندگی این بلا رو بچشند
بابک
۱۶:۳۰ - ۱۳۹۵/۰۹/۲۹
سلام. من 33سال سن دارم.15سال سیگار کشیدم.هزار بار توبه کردم ودست خودمو سوزوندمو وپاکت سیگار رو دور انداختم.قلیون رو جایگزینش کردم ولی نشد که نشد. امروز روز دهم ترک سیگار مه.دیروز وامروزبه معنای واقعی کلمه دارم دیوانه میشم از کیف سیگار .ولی با توکل بخدا ودعای شما دوستان تحمل کرده و میکنم.چون میخوام زندگی کنم .سالم سالم.هیچ چیزی بهتر از سلامتی وبدن سالم نیست.یا علی
داوود
۱۳:۰۸ - ۱۳۹۵/۰۹/۲۸
سلام عزيزان . منم الان 19 روزه تو تركم . وضع عمومس بدنم . عاليه . فقط زود اعصباني ميشم . نهايتا يه خو.شي بهم دست داده
زانیار
۱۵:۱۰ - ۱۳۹۵/۰۹/۱۵
سلام. سه روزه و نیمه ک سیگارو ترک کردم بعد از 3 سال کشیدن روزی یک بسته. خدارو شکر. تصمیمم جدیه ولی خیلی هم وسوسه میشم برم سراغش ولی خودمو کنترل کردم. بمیرمم لب نمیزنم بهش دیگه.
منصور
من نمیتونم ترک کنم خواهشن یکی راهنمایی کنه
میلاد
۰۸:۳۴ - ۱۳۹۵/۰۹/۱۲
سلام 25 سالمه ۶ سال سیگار میکشیدم و ۴۵ روزه خدا رو شکر ترک کردم آدم لاغری هستم ولی قدرت بدنیم خیلی بالا رفته و خیلی دیر خسته میشم ، البته من واسه ترک قسم خوردم
سعید
۰۰:۳۶ - ۱۳۹۵/۰۹/۰۱
با سلام خدمت شما آقایان وخانوم هایی که گرفتار یک مرگ تدریجی شدید.البته خودم هم عین شما
سرطان یا ایدز به صورت تدریجی انسان را می کشند وهمه از اسمش وحشت دارند
خب سیگار هم جزء این گروه هستش ولی خودمان هر روز ویا هر ساعت بدون ترس از عوارض آن با این ماده خطرناک رفاقت می کنیم
بنده راهکارهای زیادی راجهت ترک امتحان کرده ام
بیشترین عاملی که باعث می شود انسان دوباره برگردد عامل ارثی وژنتیک هست که در انسانها به یک اندازه نیست
بعضی ها می توانند مقاومت کنند وبعضی ها نمی توانند مقاومت کنند وبر می گردند
ولی در مجموع از تجربیاتی که در دوران ترک خیلی با ارزش بود را برایتان بازگو می کنم که شاید برای عده ای کارساز باشد
1 زمانی تصمیم به ترک سیگار کنید که مطمئن هستید برای مدتی هیجانی(عصبانیت-یک ...) در آینده به مدت یک ماه نخواهید داشت
2-قبل از غروب آفتاب یک بسته سیگار تهیه کنید وشب هنگام که می خواهید مصرف کنید در یک تصمیم کاملا جدی تمام سیگار ها با پاکتش را کاملا له کنید وبخیسانید بریزید داخل سطل آشغال
در زمان ترک شکلات تلخ خیلی مفید است
معمولا در مکانهایی که سیگار می کشیدید در آن مکانها برای یک مدت سیگار بنشینید ویک خوراکی مانند شکلات تلخ یا پفک ویا تخمه مصرف کنید
3-در دوران ترک برای خودتان در آینده تصمیم های رویایی موفقیت آمیز بکشید وحتی از روز اول ترک کارهایی که بنا هست انجام دهیدوتقریبا ساده هستند را شروع کنید
4 در زمان ترک حس سیگار کشیدن عین یک حمله تشنجی که تایم دارد 5دقیقه در شما ایجاد هوس می کند در این زمان خودتان را مشغول کنید یا به نزد کسی که از او شرم دارید که در پیشش سیگار بکشید پیش او باشید
5-در محیط هایی که سیگار کشیدن را برای شما ایجاد می کند سعی کنید به آنجا نروید واگر به صورت غیر منتظره عاملی باعث می شود که شما هوس سیگار کنید یک نه ننننننننننننننننننننننهههههههههههههه با اطمینان وبا جرات به خودتان بگویید که بعد ها همین نه گفتن شما یک خاطره لذت بخشی می شود
6 نهایت مدت ترک 21 روز است بعد از 21 روز شما اصلا هوس سیگار کشیدن نمی کنید این شما هستید که باید در آینده دوام بیاورید وپایدار باشید
همیشه به مضرات آن فکر کنید ونه گفتن لذت بخش را به یاد بیاورید وآن را تکرار کنید تا لذت نه گفتن غالب بر سیگار شود.
7 موضوعی که در ابتدا باید گفته می شد شاید به خاطر اینکه بعضی ها خیال می کردند حرفهای من جنبه مذهبی دارد ومطلب را نمی خواندند
یاد خدا هستش که همیشه به خدا توکل کنید وفرائض دینی را انجام دهید بنده قول می دهم که موفق خواهید شد.
اگر هم کسانی که تصمیم به ترک گرفتند ونیاز به مشاوره داشتند با جیمیل بنده در ارتباط باشید
سرطان یا ایدز به صورت تدریجی انسان را می کشند وهمه از اسمش وحشت دارند
خب سیگار هم جزء این گروه هستش ولی خودمان هر روز ویا هر ساعت بدون ترس از عوارض آن با این ماده خطرناک رفاقت می کنیم
بنده راهکارهای زیادی راجهت ترک امتحان کرده ام
بیشترین عاملی که باعث می شود انسان دوباره برگردد عامل ارثی وژنتیک هست که در انسانها به یک اندازه نیست
بعضی ها می توانند مقاومت کنند وبعضی ها نمی توانند مقاومت کنند وبر می گردند
ولی در مجموع از تجربیاتی که در دوران ترک خیلی با ارزش بود را برایتان بازگو می کنم که شاید برای عده ای کارساز باشد
1 زمانی تصمیم به ترک سیگار کنید که مطمئن هستید برای مدتی هیجانی(عصبانیت-یک ...) در آینده به مدت یک ماه نخواهید داشت
2-قبل از غروب آفتاب یک بسته سیگار تهیه کنید وشب هنگام که می خواهید مصرف کنید در یک تصمیم کاملا جدی تمام سیگار ها با پاکتش را کاملا له کنید وبخیسانید بریزید داخل سطل آشغال
در زمان ترک شکلات تلخ خیلی مفید است
معمولا در مکانهایی که سیگار می کشیدید در آن مکانها برای یک مدت سیگار بنشینید ویک خوراکی مانند شکلات تلخ یا پفک ویا تخمه مصرف کنید
3-در دوران ترک برای خودتان در آینده تصمیم های رویایی موفقیت آمیز بکشید وحتی از روز اول ترک کارهایی که بنا هست انجام دهیدوتقریبا ساده هستند را شروع کنید
4 در زمان ترک حس سیگار کشیدن عین یک حمله تشنجی که تایم دارد 5دقیقه در شما ایجاد هوس می کند در این زمان خودتان را مشغول کنید یا به نزد کسی که از او شرم دارید که در پیشش سیگار بکشید پیش او باشید
5-در محیط هایی که سیگار کشیدن را برای شما ایجاد می کند سعی کنید به آنجا نروید واگر به صورت غیر منتظره عاملی باعث می شود که شما هوس سیگار کنید یک نه ننننننننننننننننننننننهههههههههههههه با اطمینان وبا جرات به خودتان بگویید که بعد ها همین نه گفتن شما یک خاطره لذت بخشی می شود
6 نهایت مدت ترک 21 روز است بعد از 21 روز شما اصلا هوس سیگار کشیدن نمی کنید این شما هستید که باید در آینده دوام بیاورید وپایدار باشید
همیشه به مضرات آن فکر کنید ونه گفتن لذت بخش را به یاد بیاورید وآن را تکرار کنید تا لذت نه گفتن غالب بر سیگار شود.
7 موضوعی که در ابتدا باید گفته می شد شاید به خاطر اینکه بعضی ها خیال می کردند حرفهای من جنبه مذهبی دارد ومطلب را نمی خواندند
یاد خدا هستش که همیشه به خدا توکل کنید وفرائض دینی را انجام دهید بنده قول می دهم که موفق خواهید شد.
اگر هم کسانی که تصمیم به ترک گرفتند ونیاز به مشاوره داشتند با جیمیل بنده در ارتباط باشید
ناشناس
۱۴:۴۵ - ۱۳۹۵/۰۸/۲۴
من 100 بار ترک کردم باز کشیدم
چون تمام دوستام سیگاری هستن
زمین بازی توپ بازی و هم بازی جوره
نمیدونم چیکار کنم
ولی 3 روزه همشونو پیچوندم تا ترک کنم
چون تمام دوستام سیگاری هستن
زمین بازی توپ بازی و هم بازی جوره
نمیدونم چیکار کنم
ولی 3 روزه همشونو پیچوندم تا ترک کنم
ناشناس
بری پیششون و بزنی داخل ذوقشون باحالتره بزار حسودی کنن .ظرفیت مرد را از عمل او میسنجند.میتونی موفق باشی
ناشناس
۰۱:۳۵ - ۱۳۹۵/۰۸/۲۳
سلام امروز دو هفته بدون دود سي سال كشيدم ديكه نمي كشم همين وبس اما واكر نداره خستكي كلافكي داره اما آدم كش نيست شدني هست صد در صد يا حق
مهدی
۰۲:۱۷ - ۱۳۹۵/۰۸/۲۱
سلام دوستان بعداز 20سال سیگار کشیدن یک ماه و 12روز پاک هستم افتخار دارم؟
مهدی
۰۳:۳۸ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۷
من چند بار ترک کردم و دوباره شروع کردم. این بار با کمک یه روانپزشک از قرص ولبان هم استفاده کردم. خیلی میلِ آدم رو کم می کنه ولی باید زیر نظر دکتر باشه حتما. خیلی کمکم کرد الان 11 روزه که نمی کشم. حالم خیلی بهتره ولی سرفه های قبل از سیگار رو دارم هنوز
ناشناس
۰۰:۳۸ - ۱۳۹۵/۰۸/۰۹
٢٤ ساعت نميكشم
فكر نميكردم انقدر دشوار باشه ، ١٠ ساله كه سيگار دارم ميكشم
فكر نميكردم انقدر دشوار باشه ، ١٠ ساله كه سيگار دارم ميكشم
ناشناس
۱۸:۴۴ - ۱۳۹۵/۰۸/۰۷
یک ساله سیگار میکشیدم الان ده روزه ترکم تو این یه سال یه ساعت مشخص و تو یه جا سیگار میکشیدم الان به جاش میرم باشگاه تو اون ساعت حالم خیلی بهتره
محمد طالبی فر
۰۹:۰۰ - ۱۳۹۵/۰۸/۰۱
بنده بعد از ۱۰ سال سیگار کشیدن الان دو ماه هست که ترکش کردم و الانم خیلی خوبم ترک سیگار راحت ترین کار دنیاست ترک کنید تا بیشتر زنده بمونین یا علی
سعید ناییج
۱۳:۴۸ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۹
با سلام خدمت هموطنام؛چهل سالمه،بنده هم بیست ساله سیگار میکشیدم.فقط طی این مدت یک بار ترک کرده بودم ولی دوباره شروع کردم.چند وقت پیش ناگهان دیدم سرم سوزش میکنه.نصفه شب بود خانواده همه خواب بودن.بلند شدم رفتم آشپزخونه یه لیوان آب نصفشو خوردم.یه موقع چشم باز کردم دیدم تو بیمارستانم.نمی خوام وقت شما روبگیرم.همینو بگم که خانمم گفت که با شنیدن صدای زمین خوردن من از خواب بیدار شد وبقیه داستان آژانس و ....فقط مطمینم که خدا یه فرصت دیگه بهم داده.روزها را نشمارین.ریشه شروع دوباره یادآوری تعداد روز ترک سیگار یعنی هنوز تو فکرتون هست.طوری وانمود کنین که انگار هیچ وقت سیگاری نبودین.فدای همه شما.موفق باشید.
آرش
۰۲:۲۰ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۸
سلام،الان دو هفته هست که سیگار نمی کشم،بعد از پانزده سال،حس میکنم حجم ریم بیشتر شده،اما کم و بیش سرفه دارم و کمی خلط که فکر میکنم برای ترکه،اما تو جمع دوستام که سیگار می کشن به هیچ عنوان وسوسه نمیشم،اون موقع هم که خودم می کشیدم وقتی کسی سیگار میکشید پیشم دودش اذیتم میکرد،برای همین باید خودمم یکی روشن میکردم،الان تنها وقتی که هوس میکنم جاها و یا زمانهایی هست که خودم یادم می افته،وگرنه کسی جلوم بکشه نه!اما اونم کلا 30 ثانیه طول میکشه بعد می ره تا زمان سیگار بعدی،اما در کل راحته و دوست داری حفظش کنی،مثل یه چیز با ارزش!امیدوارم که مولا کمک کنه که تا آخر عمر عهد با خودم رو حفظ کنم،برای شما هم این آرزو رو دارم
آرش
۰۲:۱۸ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۸
سلام،الان دو هفته هست که سیگار نمی کشم،بعد از پانزده سال،حس میکنم حجم ریم بیشتر شده،اما کم و بیش سرفه دارم و کمی خلط که فکر میکنم برای ترکه،اما تو جمع دوستام که سیگار می کشن به هیچ عنوان وسوسه نمیشم،اون موقع هم که خودم می کشیدم وقتی کسی سیگار میکشید پیشم دودش اذیتم میکرد،برای همین باید خودمم یکی روشن میکردم،الان تنها وقتی که هوس میکنم جاها و یا زمانهایی هست که خودم یادم می افته،وگرنه کسی جلوم بکشه نه!اما اونم کلا 30 ثانیه طول میکشه بعد می ره تا زمان سیگار بعدی،اما در کل راحته و دوست داری حفظش کنی،مثل یه چیز با ارزش!امیدوارم که مولا کمک کنه که تا آخر عمر عهد با خودم رو حفظ کنم،برای شما هم این آرزو رو دارم
حمید
۱۲:۳۷ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۷
بعد 10 سال سیگار کشیدن امروز دقیقا 15 روزه که نکشیدم ولی میلم به سیگار هنوز کم نشده و شدیدا وسوسه دارم،نمیدونم قراره تا کی این میل لعنتی ادامه داشته باشه
میترا
۲۰:۵۵ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۵
2هفته هست ترک کردم خوب بودم حالا خرابم هرکاری میتونستم کردم و میکنم اما خیلی سخته بیحوصله و زودرنج و عصبی هستم چکارکنم
ali
۲۱:۳۹ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۲
سلام به همه دوستان من بعد سیزده سال کشیدن روزی دو بسته سیگار به اومید خدا بیست چهار ساعته نکشیدم دعایم کنید
حجت
۱۶:۰۴ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۶
سلام تقریبا پانزده سال سیگار کشیدم هر بار که سیگارم تموم میشد به خودم لعنت میفرستادم که نکشم ولی چند دقیقه بعد دوباره روشن میکردم اول محرم یهو سیگار رو روشن کردم به دودش نگاه کردم گفتم میخوام زنده باشم و زندگی کنم با بسته اش و فندکم خوردش کردم انداختم تو اشغال .الان پنج روز ترک کردم بدونه برنامه و علت مشکلی خاصی هم ندارم .ذهن و روحتون اماده کنید.هر وقت هوس کردید یه دوش اب سرد بگیرید و فقط از خدا بخواهید کمکتون کنه و مدام تکرار کنید خدایا شکرت که میتونم زنده بمونم و زندگی کنم
محمد
۱۳:۵۷ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۴
صدبار اقدام به ترک سیگار کردم ولی موفق نشدم تااین که رمضان امسال از اهل بیت کمک خواستم وکمکم کردن ودیگه هوس سیگار نمیکنم ولی باور نمیکنید من از روز دوم به بعد فقط داشتم خودم و میخوردم که چرا حالابعد از ۳۲سال کاری که با دست اهل بیت درست بشه محاله که خراب بشه /داداش من فقط باید مثل یک گدای سمج ازشون بخوای / یاعلی مدد
مهرداد
۲۱:۰۵ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۲
سلام.من 24 سالمه و 8 سال بود که روزی حداقل یه پاکت سیگار میکشیدم تا همین لحظه که دارم اینو تایپ میکنم.20 روز پیش ترک کردم و 11 روز نکشیدم ولی یه روز هوایی شدم و گفتم حالم گرفته ی نخ روشن کنم و دیگه مثه قبل نکشم.همون ی نخ ترک 11 روزمه شکوند و برگشتم به روال سابق.ولی الان تصمیم گرفتم نکشم و قبل از اینکه آخرین نخو روشن کنم به خودم گفتم این نخ آخره و ذهنمو واسه ترک همیشگی آماده کردم.به نظر خودم این بار به امید خدا ترک میکنم.چون 1ساعت داشتم همه جوانبو در نظر میگرفتم.خلاصه ای نخ آخر بود.دعا کنیم که هیچکس سراغ سیگار نره.از شمام میخوام که دعام کنین.یا علی مدد
فرزام
سلام چیشد
بعد سه سال هنوزم نکشیدی یا باز وسوسه شدی
بعد سه سال هنوزم نکشیدی یا باز وسوسه شدی
سام
۰۰:۱۴ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۱
سلام وقتتون بخیر من برادرم بعد از20 سال سیگارو یکمرتبه ترک کرد حالا 35 سالشه ولی از روزی که ترک کرده یعنی 15 روز پیش همش احساس ترس داره کسی میدونه دلیلش چیه؟
مهرداد
عادیه.یکم طول میکشه ولی مشکلی نداره.
آرش
۱۵:۵۶ - ۱۳۹۵/۰۷/۰۸
سلام 22 روزه سیگار درد ترک کردم و تقریبا ده سال میکشیدم و الان از لحاظ تنفس خیلی بهتر شدم .
بوی سیگار از خودم و تمام وسایلم پاک شده .
دندونهام رنگ سفید تری داره .
طعم غذاها رو میفهمم.
صبح که از خواب پا میشم گلوم خلط نداره .
یه درد معده داشتم الان خیلی بهترم بعد از ترک سیگار.
زمانی که سیگار میکشیدم همش حالت تهوع داشتم.
رنگ و رو پریده و خسته ای داشتم .
خدا رو شکر الان خیلی بهترم .
و هر موقع کیف پولم رو نگاه میکنم پول بیشتری توش هست
بوی سیگار از خودم و تمام وسایلم پاک شده .
دندونهام رنگ سفید تری داره .
طعم غذاها رو میفهمم.
صبح که از خواب پا میشم گلوم خلط نداره .
یه درد معده داشتم الان خیلی بهترم بعد از ترک سیگار.
زمانی که سیگار میکشیدم همش حالت تهوع داشتم.
رنگ و رو پریده و خسته ای داشتم .
خدا رو شکر الان خیلی بهترم .
و هر موقع کیف پولم رو نگاه میکنم پول بیشتری توش هست
علی
۰۱:۲۶ - ۱۳۹۵/۰۶/۱۹
سلام.من الان ۲۵ روزه که سیگارو ترک کردم .ولی باید بگم که سرماخوردگی شدید و گرفتگی گلو خیلی به این ترک مبارک کمک کرد وباید بگم که اگه سرما نمیخوردم عمرا ترک میکردم . و ناخواسته میل به نکشیدن سیگار در من تقویت شد و واقعا راحت شدم بعد از ۱۸ سال روزی حدود ۱۰ نخ
abed
۱۹:۰۷ - ۱۳۹۵/۰۶/۱۳
ترک سیگار راحت ترین کار دنیاست به شرطی که دیگه با دوستای سیگاریت وقت نگذرونی.
دوست یا جمع دوستان سیگاری بزرگترین عامل وسوسه کشیدن یه نخ سیگار حتی بعد از ۱۰ سال نکشیدن سیگار هستن.
دوست یا جمع دوستان سیگاری بزرگترین عامل وسوسه کشیدن یه نخ سیگار حتی بعد از ۱۰ سال نکشیدن سیگار هستن.
ناشناس
۱۴:۳۴ - ۱۳۹۵/۰۶/۱۳
من ۴۳سال هست . یازده سال ترک مواد ۴۸ساعت ترک نیکوتین دارم به امید موفقیت دوستان
امین
۱۸:۳۷ - ۱۳۹۵/۰۶/۱۱
سلام امروز شد شش روز روزی یه پاکت بود به مدته ده سال خدا روشکر .سخته خیلی سخته نه برا نکشیدنش؟بقول قدیمیها باید کرمشو کشت
شما هم میتونی دوست عزیز دلایل.پول توجیبت میمونه.بچهات اذیت نمیشن. دندونات زرد نمیشن. کسی پیشت بودنی حالش ازت بهم نمیخوره درکل تو میتونی یاعلی
شما هم میتونی دوست عزیز دلایل.پول توجیبت میمونه.بچهات اذیت نمیشن. دندونات زرد نمیشن. کسی پیشت بودنی حالش ازت بهم نمیخوره درکل تو میتونی یاعلی
عبدالرضا
۲۰:۳۱ - ۱۳۹۵/۰۵/۲۶
با سلام به همه دوستان
من درست ۲۴ساعته که سیگار رو بعد از۳۵ سال سیگارکشیدن گذاشتم کنار به نظر شما یعنی میشه اصلا نکشید ۵۵ سال سن دارم ویه دنیا آرزو به نظر شما باید چکار کنم ؟
من درست ۲۴ساعته که سیگار رو بعد از۳۵ سال سیگارکشیدن گذاشتم کنار به نظر شما یعنی میشه اصلا نکشید ۵۵ سال سن دارم ویه دنیا آرزو به نظر شما باید چکار کنم ؟
عبدالرضا
۲۰:۲۹ - ۱۳۹۵/۰۵/۲۶
با سلام به همه دوستان
من درست ۲۴ساعته که سیگار رو بعد از۳۵ سال سیگارکشیدن گذاشتم کنار به نظر شما یعنی میشه اصلا نکشید ۵۵ سال سن دارم ویه دنیا آرزو به نظر شما باید چکار کنم ؟
من درست ۲۴ساعته که سیگار رو بعد از۳۵ سال سیگارکشیدن گذاشتم کنار به نظر شما یعنی میشه اصلا نکشید ۵۵ سال سن دارم ویه دنیا آرزو به نظر شما باید چکار کنم ؟
ناشناس
اگه میخوای ۱۰سال بیشتر از عمرت کنار خانواده باشی نکش وبیخیالش برو خودت را با نوهات گرم کن
سعید
۰۷:۲۸ - ۱۳۹۵/۰۵/۲۶
سلام من حدود ۱ ماه که سیگار رو ترک کردم بعد از ۲۰ سال ولی هنوز نرمال نیستم از زمانی که ترک کردم سر درد و گلو درد و بی حوصلگی دارم یعنی علتش ترک سیگاره؟
سعید
۰۷:۲۶ - ۱۳۹۵/۰۵/۲۶
سلام من حدود ۱ ماه که سیگار رو ترک کردم بعد از ۲۰ سال ولی هنوز نرمال نیستم
حامد
۲۱:۰۴ - ۱۳۹۵/۰۵/۲۳
سلام به همه بزرگواران.بنده ورزشکار حرفه ای سخره نوردی و سنگ نوردی بودم.حدود دوسال پیش مادرمو بخاطر سرطان از دست دادم.از اون روز ورزشو کنار گذاشتم و روی به سیگار و حتی قرص ترا روزی 200 تا 400 میلی آوردم.الان بعد دو سال به خودم اومدم هر دو شو یکباره کنار گذاشتم.درسته علایم و وسوسه زیادی به سراخم میاد ولی خیلی خفیف تر از اونیه که انتظارشو داشتمو دوباره روی به ورزش آوردم.امیدوارم روزی باشه که هیچ کس به چیزی وابسته نباشه.باور کنین سخت نیست.دوستتون دارم.یادتون نره همه ما از نسل پاک آریای هستیم.ترکش کنین هر چیزی که وابسته اسن بهش.دوستون دارم
ناشناس
۰۸:۳۲ - ۱۳۹۵/۰۵/۱۵
سلام دوستان من 3 ساله ترک کردم.بعد از 14 سال.باور کنید هوشم بالا رفته قوای جسمی همینطور.ترک کنید حتما خیرشو میبینید.موفق باشید
sasi
۱۲:۲۸ - ۱۳۹۵/۰۴/۲۲
سلام سه ماه سیگار نکشیدم ولی انگار یک ساعت پیش تا الان نکشیدم این حالت روحیی که بدنم هنوز یه چیزی کم داره داره خستم میکنه ولی خیلی راضیم الان.راستی اگر میخواین ترک کنین تورو خدا از جای گزین مثل قلیون و پیپ و.... استفاده نکنین چون باعث برگشت شما به سمت سیگار میشه(ترک خیلی سخته ولی سختتر از اون با عذابو درد و هزینه بالا مردنه) دوستتون دارم
جواد
۱۹:۴۰ - ۱۳۹۵/۰۴/۲۱
من دفعه صدمه ترک میکنم.یکسال ونیم هم تو ترک بودم.
اما همیشه وسوسه سیگار وجود داره و زورش هم خیلی زیاده
اما همیشه وسوسه سیگار وجود داره و زورش هم خیلی زیاده
فایق
۲۱:۵۳ - ۱۳۹۵/۰۴/۰۶
شکر خدا 19روزه سیگار را بعد از 15سال ترک کردم ..خوابیدن و کارکردن وهمچنین سرفه هام به کلی قطع شده بسیار سرحال هستم ..من 35سال سن دارم
ناشناس
۱۸:۳۴ - ۱۳۹۵/۰۴/۰۲
سلام. دوستان من سه روزه ترک کردم. بعد از 20 سال سیگار کشیدن. فکر نمیکردم ترکش اینقدر راحت باشه
من مرتضي هستم
۰۹:۱۸ - ۱۳۹۵/۰۳/۲۲
من مدت ٢٨ روزه سيگار نميكشم احساس ميكنم از روزي كه سيگار را ترك كردم دستگاه گوارشيم خوب كار نميكنه ايا ميتونه دليلش نكشيدن سيگار باشه
رضا
ترک سیگار ربطی به گوارش نداره.
هومن
سیگار باعث حرکت روده های میشه و فرد سیگاری عادت میکنه بعد از سیگار کشیدن راحتتر دستشویی بره.باید یه چند مدتی صبر کنین تا بدن شما به وضع عادی برگرده
ناشناس
سلام دوست عزیز سیگار ۴۰۰۰مریضی داره که یکیش همینه خوب که ترک کردی سیگار به کلیه ضرر میرسونه ... .ستون فقرات را خشک میکند که باعث دیسک خفیف میشود وخیلی چیزای دیگه اگه من بگم میشه تومار .کار خوبی کردی ترک کردی بمان وموفق باشی .خدا به همه ما سلامتی بده.
سعید
۱۲:۰۲ - ۱۳۹۵/۰۳/۲۱
من الان از اول ماه رمضان امسال 1395 چهار روزه که سیگار رو ترک کردم البته روزه هم میگیرم ... خیلی خوشحالم از ترک سیگار ...35 سالمه و15 سال بود که سیگار میکشیدم اما بالاخره قطعش کردم ... امیدوارم هر کسی که میل به قطع مصرف داره موفق باشه چون اولین قدم خواستنه
علی
من هم رمضان امسال موفق شدم تا حالا سیگار نکشم
ناشناس
ممکنه از چربی بالا باشه
ناشناس
اسپرین بخور سیگار غلظت خون روبالا میبره
ناشناس
۰۰:۳۱ - ۱۳۹۵/۰۲/۱۵
من اکنون یک ماهو نیم است که سیگار را ترک کردهام حالا شبها پاهایم گزگز می کنند علت چیست
شاهین رحمانی
سلام صد در صد دچار پلک تو مغز شدی تنها راه درمان اول اینکه دیگه اصلا سیگار نکشی دوم خوردن قرص ویتامین ب ۱ به تعداد۳۰ عدد
پیشنهاد سردبیر
لینک های مفید